Još u danima kada su ljudi bili muškarci, a alkemičari bili angažirani u vođenju misli, srednjovjekovni vitezovi stvarali su Novogodišnje odluke u obliku "paunskog zavjeta", javno obećavajući pečenoj ptici koja je još uvijek ukrašena svojim punim perjem koju će naknadno pojesti da će biti viteški i hrabri u narednoj godini. Ova tradicija — prema Charles Dickens - odigran je tijekom vesele zabave. Pticu je “s velikom pompom donijela gomila dama”. Ljudi su pili. Vitezovi su se oslobodili. Zabava je bila.
Ukratko: novogodišnje odluke nekada je bilo zabavnije donositi nego sada. Ipak, oni su i dalje važni, dajući ljudima priliku da javno ili privatno postave ciljeve za narednu godinu i pokušaju se držati odgovornima. A proces i dalje može biti zabavan za one koji ga shvaćaju u pravom duhu. Pokušajte sve promijeniti i odluke postaju vježba frustracije. Pokušajte biti malo bolji i oni će postati vježba osnaživanja.
Evo 19 novogodišnjih odluka za muškarce koji žele biti samo malo bolji u nadolazećoj godini.
- Bit ću prisutan za svoje muške prijatelje….
Zašto: Lako se zapitati kako tvoj prijatelj radi bez stvarnog slušanja odgovora i praćenja. To je također prilično usran način demonstriranja prijateljstva. Kada prijatelj pokaže znakove da se želi otvoriti, nije dovoljno samo čekati na to ili dopustiti da to bude njihova prerogativnost. Vodite ih tamo.
Kako to učiniti: Postavljajte više pitanja i konkretnija pitanja.
- Bavit ću se brigom o sebi…
Zašto: Bez obzira sviđa li vam se ili ne izraz "briga o sebi", koji je pomalo nespretan za našu osjetljivost, ostaje važno ne samo da se dobro predstavite svijetu nego i da se dobro predstavite sebi. Uzimanje malo više vremena na dotjerivanje i oblačenje i piškinje u zdjelu može napraviti stvarnu razliku. Ozbiljno shvatite svoje potrebe i drugi ljudi - osobito ljudi s kojima ste možda u braku - također će ozbiljnije shvatiti vaše potrebe.
Kako to učiniti: Kritički razmislite o svojoj jutarnjoj kupaonskoj rutini. Sviđa li vam se vaš sapun? Sviđa li vam se vaš brijač? Nadogradnje ne moraju biti skupe da bi bile korisne.
- Neću se opuštati dok moja žena (ili partner) radi…
Zašto: Čak i ako i vi naporno radite, nitko ne voli da vas vidi povrće kada morate obaviti jela. Biti dobar partner znači dijeljenje odgovornosti, čak i kada ste imali punu odgovornost za taj dan.
Kako to učiniti: Pitaj svoju ženu treba li joj nešto. Ili, još bolje, ne pitajte. Samo obratite pažnju i počnite raditi stvari.
- S poštovanjem prozvat ću svoje prijatelje na “razgovor u svlačionici”…
Zašto: Jer ponekad moraš odlučiti da nećeš biti prijatelj s tipom koji kaže: "Vidi, svi smo mi ovdje prijatelji, zar ne?" Osobito ako slijedi viceva, namigivanje i guranje ispunjena politički nekorektna šala koju se ne bi usudili izgovoriti pred miješanim društvo.
Kako to učiniti: Sve što trebate reći je: "Molim te, ne pričaj tako." I onda objasni zašto. Ako vas vaši prijatelji zovu cuck, soy-boy ili kako god, objasnite da su rasizam, seksizam i degradacija vrlo stvarni i vrlo loši. Onda steknite bolje prijatelje.
- Pitat ću za mišljenje kolegice…
Zašto: Ovo je jednostavan, djelotvoran savjet o tome kako biti bolji prijatelj i saveznik. Aktivno uključivanje žena s kojima radite u svoje razgovore ponudit će im mjesto za stolom i pomoći će vam da oboje budete bolji u svom poslu kroz moć timskog rada.
Kako to učiniti: Prije nego što donesete veliku odluku na radnom mjestu, bilo da se radi o projektu ili djelu, okrenite se svojoj kolegici s posla i recite: “Kako biste to učinili?” ili "Što misliš?" Ovo nije samo moralna stvar. To je način da se spriječite da radite glupa sranja.
- Poduzet ću radnje u ime okoliša…
Zašto: Bez obzira što vas čeka financijska i osobna budućnost, možete biti sigurni da će vaša djeca ili djeca vaše sestre ili susjedna djeca naslijediti Zemlju od vas. Dugujete im to, kao netko tko je koristio Zemlju - i ako ste učinili išta osim što ste savršeno mirno sjedili, iskoristili ste je - da je ostavite bolje nego što ste je pronašli. S obzirom na političke trendove, to će biti teško ako ne i nemoguće. To vam ne daje izgovor da ne pokušate.
Kako to učiniti: Gledajte, doprinosi velikim ekološkim organizacijama poput Sierra Cluba mogu napraviti veliku razliku. Učiniti. Ali također pokušajte smanjiti potrošnju (ili jednostavno budite pametniji, zeleniji potrošač) i, dok ste već kod toga, ići van. Vani je sjajno mjesto i sto dolara govori da, ako živite u Americi, postoji nedovoljno posjećeni nacionalni park nedaleko od vaše kuće.
- Odvojit ću malo vremena za sebe…
Zašto: Ne postoji ništa u vezi s tim "vreme za mene" što bi imalo veze s tim da sam bolji čovjek. Ali to ima dosta veze s time da ste pristojna osoba. Obvezite se da ćete jednom mjesečno sebi dati "dan za vas". Ako to ne možete iskoristiti, čak i jednosatni boravak može pomoći.
Kako to učiniti: Idi gledaj film sam. Idite u dugu šetnju bez svoje djece ili telefona. Idite na COSTCO i isprobajte sve uzorke i ne kupujte ništa. Što god pluta tvojim brodom. Ako sebi date malo vremena da se opustite sami, pomoći će vam da budete opušteniji i prisutniji u svakom drugom aspektu svog života.
- Pobrinut ću se da i moj partner dobije malo vremena za mene...
Zašto: To je samo pošteno.
Kako to učiniti: Izvedite svoju djecu na dan i pustite partnera da se opusti. Ili im kupite certifikat za toplice kako bi se mogli profesionalno opustiti. Ili se vozite u krug oko COSTCO-a dok isprobavaju sve uzorke, ali ne kupuju ništa.
- Bit ću proaktivno empatičan…
Zašto: Ako je kraj 2017. naučio svijet nečemu, to je da muškarcima više nije izgovor da smatraju da je ponašanje loše muškarci kao "šokantni". Seksualni grabežljivci i uznemiravači na radnom mjestu napreduju kada njihovi kolege ne obraćaju pažnju na ono što se događa na. Također, ovo je samo kako biti dobar susjed.
Kako to učiniti: Pomaknite razgovor u tom smjeru. Ne odgovarajte šokom ili razočaranjem. Prestanite se skrivati iza svoje osobne nevinosti.
- Pustit ću ljude oko mene da završe svoje rečenice…
Zašto: Mnogo je razloga zbog kojih prekidate ljude i mnogi od njih su dobri razlozi. Ali samo čekaj. Bez obzira gubite li hladnokrvnost u svađi, imate važan sastanak sa svojim šefom ili samo pričate o godinu i pol čekanja posljednje sezone Igra prijestolja, šutnja čini da izgledate kao dobar slušatelj, to će vas cijepiti protiv većine eklatantnih oblika mansplaining, a to će pomoći drugim ljudima s kojima razgovarate da se osjećaju cijenjenima, čak i ako njihovo mišljenje oko Igra prijestoljas nedostaju.
Kako to učiniti: Drži svoju prokletu zamku zatvorenu.
- Uvijek ću biti dobar gost…
Zašto: Ako provodite puno vremena u tuđoj kući - samo recimo, kod roditelja svoje žene ili nove djevojke - uvijek je dobro biti pažljiv gost. Ovaj savjet je udvostručen za svaku zabavu, večeru ili okupljanje na kojem ste. Svi se sjećaju tipa koji je pomogao pokupiti na kraju.
Kako to učiniti: Pranje suđa i iznošenje smeća prije nego što vaš domaćin to sam zatraži ili pokuša učiniti ne samo da je ljubazno, već će impresionirati ljude oko vas.
- Razmotrit ću svoju medijsku dijetu…
Zašto: Gledajte, 2018. je bila teška godina. Bilo je mnogo stvari za ljude s obje strane prolaza zbog kojih bi se mogli uznemiriti i ciklus vijesti je prenaglio. Realno, 2019. će biti više ista (ako ne i ekstremnija verzija iste). Isplati se razmisliti o tome vodi li vaša potrošnja medija do promjene ponašanja ili stvara osobni stres ili stres u okruženju. Želite se baviti politikom? Sjajno. Učini to. Samo nemojte cijelo vrijeme hodati uokolo grčevito.
Kako to učiniti: Nadgledajte se malo. Obratite pažnju na svoj ton i ponašanje. Reagirajte na ono što promatrate.
- Postići ću jedan realan fitnes cilj…
Zašto: Previsoko ciljanje priprema vas za neuspjeh, a time i odustajanje. Nitko ne očekuje da ćete do kraja godine istrčati taj maraton ili izgubiti 20 kilograma.
Kako to učiniti: Ako se posvetite jednom ili dva sata tjelovježbe tjedno – bilo u obliku duge šetnje, satova joge ili dizanja utega – neminovno će vas učiniti zdravijima. Također je dokazano da pomaže vašoj sposobnosti da se nosite sa stresorima i tjeskobom iz okoliša. I ako ti zadrži to na predanosti, a ne o tome kako izgleda vaše tijelo, pojačat će vaš osjećaj sebe.
- Savladat ću jedno novo jelo…
Zašto: Jer svi vole tatin specijalitet od belgijskih vafla, ali ne bi li bilo lijepo da i vi napravite bolonjez ili prekrasnu pitu od jabuka? Učenje kuhanja novih stvari također će razbiti taj užasno neugodan stereotip - znate, stereotip "Tata može peći na roštilju, ali to je to".
Kako to učiniti: Prijavite se na jednosatni tečaj kuhanja ili kupite dobru kuharicu. The New York Times Web stranica za kuhanje ima pravu riznicu recepata koji su i avanturistički i obilježeni poteškoćama.
- Provodit ću manje vremena na svom telefonu…
Zašto: Vaši odnosi će imati koristi. Vaša djeca će imati koristi.
Kako to učiniti: Institut nema telefonskih zona, poput stola za večeru, ili "putova" bez telefoniranja. Vrijeme bez telefoniranja mogla bi biti noćna šetnja koju idete nakon večere s obitelji ili jutarnji doručak prije nego što svatko krene svojim putem.
- Smijat ću se samome sebi…
Zašto: Vaša djeca uče na primjeru. Čim se počnete shvaćati manje ozbiljno pred svojom djecom, manje će ozbiljno shvaćati sebe. Svatko bi se ponekad trebao nasmijati sam sebi. To je vrijedna lekcija koju vaša djeca moraju naučiti.
Kako to učiniti: Pričajte im priče o vremenu kada ste zabrljali - i nasmijte se tome. Nosite tutu svoje kćeri. Pleši loše. Bomba nekoliko šala. Učeći ih kako da smijati se njihovim neuspjesima pomoći će im da se manje boje neuspjeha.
- Pokušat ću nešto što će me prestrašiti…
Zašto: Jer dokazivanje sebi da još uvijek možete raditi stvari koje vas užasavaju dobar je način da se podsjetite da ste još uvijek živi.
Kako to učiniti: Mrzite li klaunove? Što kažete na izlet u cirkus? Čini li vam se crijeva klimavim zbog visine? Idemo na ronjenje s litica!
- Vjerovat ću ženama…
Zašto: To je težak koncept, a uglavnom je težak jer je istina: kao čovjek, postoje neke stvari koje jednostavno ne vidite na svijetu. Ne primjećujete kada su muškarci jezivi jer su muškarci prema vama rijetko jezivi. Ne primjećujete da je vaš šef kratak s vašom kolegicom jer vaš šef nije kratak s vama. Proširujući svoju maštu - i vjerujući ženama kada vam kažu da se prema njima postupa nepravedno ili neprikladno - postajete bolja osoba.
Kako to učiniti: Kada vam kolega s posla, ili vaš partner, ili prijateljica koja je slučajno žena priđe i govori o negativnom ili neugodnom iskustvu, nemojte odgovarati sa: „Stvarno? Nikada se nisu tako ponašali prema meni.” Samo reci: “To je sranje. Žao mi je."
- Ići ću doktoru…
Zašto: Muškarci umiru mlađi od žena. Zašto? Nesreće na radnom mjestu i rak prostate, ali i ovo: mnogi, ako ne i većina muškaraca, ne brinu na odgovarajući način o svom zdravlju. Zakazivanje redovitih pregleda kod liječnika primarne zdravstvene zaštite i termina kod specijalista prema potrebi je ključno. Uostalom, teško je biti pouzdan pružatelj usluga ili njegovatelj iz bolničkog kreveta, a nemoguće je biti dobar partner iz groba. Ključ za postojanje je biti tamo a to zahtijeva ulaganje vremena i truda u vaše dugoročno zdravlje.
Kako to učiniti: Sjednite i odmah pošaljite e-poruke. Ako nemate liječnika primarne zdravstvene zaštite, nabavite ga (ZocDoc je od pomoći ako trebate kupovati na temelju planova osiguranja). Ovo je rijetka odluka koju možete ispuniti 1. siječnja ako ste proaktivni u tome. Dakle... budite proaktivni u vezi s tim.
