Davanje rođenje je stresan proces, uglavnom za osobu koja rađa, ali i za partnera koji stoji pored nje. Za mnoge parove, čak i za one najsloženije planove rođenja pasti na stranu kako se situacije mijenjaju. Ulazeći u bolnica s jakim osjećajem za ono što oboje želite od iskustva najvažnije je za pozitivno i snažno iskustvo rođenja, kaže Megan Davidson, doula i autorica knjige Vaš plan rođenja: Vodič za navigaciju svim vašim izborima u porodu.
Davidson je ovdje jasan: u najboljem slučaju, muž ili novi tata ne bi trebali biti zagovornik svoje žene u rađaona. Nadamo se da su sve medicinske odluke u skladu s vašim željama, potrebama i planovima. Muškarci bi stoga trebali biti sustav emocionalne podrške, a ne sustav medicinske podrške, zbog čega bi, kako kaže, svaki porod bio bolji s doula. Naravno, možda je pristrana, ali doule pomažu u donošenju odluka i rješavanju problema s liječnicima, štićenicima i medicinskim sestrama, kao i anesteziolozima, dok vi možete sjesti i držati partnera za ruku.
Ali, naravno, nemaju svi doulu. Dakle, evo što bi vi budući očevi trebali raditi, a ne raditi, u rađaona.
UČINITE: Razgovarajte o tome kako pružiti podršku prije nego što dođe vrijeme za porod
Svaki par je drugačiji, a ono što bi se moglo percipirati kao emocionalna podrška za jedan par može biti duboko neugodno za druge. Zato je, prema Davidsonu, važno imati razgovor prije Praznik rada, da tako kažem, gdje izlažete ono što bi moglo biti podrška vašoj ženi. Neki ljudi žele masažu ili umirujući dodir, a drugi ljudi uopće ne žele da ih se dodiruje. Prođite kroz to. Budite spremni govoriti jezikom svog partnera u rađaonici.
NEMOJTE: Praviti ružna lica
“Stvarno je važno razmišljati o tome što radite sa svojim licem”, upozorava Davidson. Rođenje je vrlo tjelesno iskustvo. Možda ćete svjedočiti stvarima koje nikada prije niste vidjeli. Kada to učinite, važno je imati na umu kako fizički reagirate na proces porođaja.
“Ponekad vidim da partneri prave jako loše grimase kao odgovor na to, samo zato što je to njihov istinski osjećaj užasa, šoka ili grubosti. Stvarno je vrijedno razmišljati o tome što radite sa svojim licem - jer ljudi u trudovima gledajte svoje lice kao odraz onoga što osjećate ili onoga što se događa”, kaže Davidson.
ČINI: Upoznajte svoje granice
Ako ste prirodno mučna osoba, nećete magično postati netko tko se može nositi s krvlju i krvlju u rađaonici. Postavite svoje granice i poštujte ih, savjetuje Davidson.
"Ako se onesvijestite pri pogledu na krv ljudi ili vam je stvarno neugodno zbog ovih stvari, to je u redu", kaže ona. “Ali važno je priznati da ste to vi. Ovo nije vrsta stvari kroz koje se možete jednostavno probiti. Ako se onesvijestite kod krv, često ima puno krvi pri rođenju. Još uvijek postoji uloga za vas, ali moramo biti strateški i promišljeni o tome gdje se nalazite soba." Nemojte se osjećati loše zbog toga što ne presiječete pupkovinu ili ostanete uz rame svoje žene područje. To je u redu. Sve je u mogućnosti sudjelovati u procesu.
NEMOJTE: Budite vidno nervozni
Gledanje vašeg partnera kako rađa može, naravno, biti stresno iskustvo. Ali morate biti slika smirenosti, kaže Davidson. “Razmislite o vlastitoj energiji. Ako se osjećate vrlo tjeskobno i nervozno, to može biti jako teško.” Uključite se u duboko disanje. Razmišljajte o smirujućim mislima. Dajte sve od sebe da ne budete najnervoznija osoba u prostoriji.
UČINITE: Ponesite praktičnu podršku - ne samo emocionalnu
Iako je u rađaonici važno shvatiti kako pružiti emocionalnu podršku svom partneru, jednako je vrijedno imati torbu punu praktičnih stvari za podršku.
“Krpe za pranje rublja, štapić za kosu, vezice za kosu, imati nešto za povraćanje — nosim ovo povraćanje vrećice koje kupujem od medicinske tvrtke, super su dobre”, kaže Davidson. “Ove vrste stvari su stvari koje možete posebno učiniti da nekoga utješite”, kaže Davidson.
NEMOJTE: Samo im recite da dišu - dišite s njima
Iako je reći nekome u trudnoći da duboko diše važan podsjetnik da pazi na dah, daleko je bolje dokazano disati polako i duboko”, kaže Davidson. “U intenzitetu kontrakcije, netko jako brzo diše. Ili ako vaš partner hiperventilira, stavite mu ruku na prsa. Udahnite s njima velikom, demonstrativnom.” Ispred rađaonice, partneri mogu zajedno vježbajte duboko disanje, također.
DO: Upoznajte lanac zapovijedanja u svojoj bolnici
Nažalost, nema svaka osoba koja rađa nekoga tko je može medicinski zagovarati osim nje same. Ako je slučaj da ste medicinski zagovornik svog partnera, provjerite jeste li ušli u rađaonicu poznavajući zapovjedni lanac u vašoj bolnici, tako da znate s kim razgovarati ako stvari ne idu u skladu s tim plan.
“Kao općenito načelo, medicinske sestre su prva linija pribjegavanja u smislu zastupanja. Mnogi od njih sebe vide i kao strpljive zagovornike. Oni su, prilično često, vaš najbolji saveznik u pokušaju zagovaranja nečega. Možda ćete morati otići do upravitelja medicinske sestre. U bolnicama uvijek postoji hijerarhija. Odredite najbolju točku s kojom ljudi razgovaraju i kamo dalje."
Davidson napominje da većina bolnica ima određene zagovornike pacijenata. Također biste trebali znati tko je anesteziolog i s kim razgovarati ako niste zadovoljni liječnikom koji vam pomaže pri porodu.
NEMOJTE: bockati ili bockati svog partnera
Sudjelovanje u smirujućim dodirima može biti od velike pomoći za nekoga tko rađa, ali nije svaki dodir dobar dodir, kaže Davidson.
“Kada ljudi dodiruju svoje partnere na previše mahnit ili trzav način, trudnice slabo reagiraju na to”, kaže Davidson. “Često predlažem da ljude dodirnete cijelom rukom, a ne samo prstima.”
UČINITI: Zagovarajte ono što znate da vaša žena želi
Male stvari - poput slabog osvjetljenja, tihih glasova i minimalnog prometa u rađaonici - stvari su s kojima možete upravljati kao partner svoje žene, i to uz male poteškoće. Vi ste ta koja može hodati uokolo, tako da možete pomoći da rađaona soba bude mirna i tiha ako je to ono što mama želi.
“Moje iskustvo je da većina ljudi u bolnici stvarno želi prihvatiti ono čemu se nadate. Dio toga je samo traženje ljudi za to i pronalaženje načina da se to dogodi”, kaže Davidson. Drugim riječima: Govorite. Ljudi oko vas bi trebali slušati. "Odlučite što vam je važno, a zatim shvatite tko vam može pomoći u tome", kaže Davidson.
NEMOJTE: Nosite japanke i kratke hlače Cargo – ponesite opcije!
Nećete znati koliko će u rađaonici biti hladna ili topla dok ne stignete tamo, a vjerojatno ćete i ostati tamo neko vrijeme. Provjerite jeste li unijeli slojeve i opcije. "Ponekad se soba smrzava, a ponekad su 85 stupnjeva", upozorava Davidson. Ako ponesete dodatni par hlača ili džempera, može vam biti udobnije za ono što bi moglo biti dugotrajno. Također, prema Davidsonu, nikada, nikad ne nosite otvorene cipele u bolnicu. Sandale i japanke se ne preporučuju, pogotovo ako se pojavi situacija u kojoj ćete možda morati u operacijsku salu. Nosite tenisice. Ozbiljno.
UČINITE: Odmarajte se kad možete — ali ne bez plana
Očito, neki trudovi mogu trajati danima. Ako je to slučaj, jako je važno da se oba roditelja odmore kad god mogu. Ali nemojte ići na spavanje bez plana kako se probuditi ako počnu kontrakcije ili ako vas partner treba. Dakle, ako jako duboko spavate, možda možete postaviti tajmer na svom telefonu za svaki sat da se probudite kako biste bili sigurni da se ništa nije dogodilo.
“Često, osoba koja ima trudove, ako ima epiduralnu a vi uzimate a drijemati, ne mogu ustati iz kreveta da bi te uhvatili”, kaže Davidson. “Ne mogu fizički došetati do vas. Dakle, mora postojati strategija koja će vas probuditi ako se trebate probuditi.”
UČINITI: Jedi dobro, ali ne jedi smrdljivo
Slično, važno je biti dobro hranjen tijekom poroda. Ali razmislite o tome kao o uredskom okruženju: nitko ne želi sjediti pored osobe koja jede ribu i luk, koliko god riba i luk mogli biti ukusni. “Ljudi su često vrlo osjetljivi na mirise tijekom poroda”, kaže Davidson. „Razmišljajte o tome što jedete i što to čini vašem dahu. Donesite metvice za dah.” Drugim riječima: Možda je sendvič s maslacem od kikirikija i želeom bolji obrok od one zdjelice za burrito.
