Djeca mogu biti vrlo posebni jedi. I to roditelje može učiniti nervoznim. U eri generalizirane tjeskobe u vezi s hranom, s restoranima koji služe za najgrubljeg dječjeg nepca, rano izlaganje voćnim sokovima sve osim dato, i zbunjujuće organsko označavanje proliferirajuće, teško je odlučiti što bi djeca trebala jesti, a još manje koliko. Stoga bi roditeljima moglo laknuti kad čuju da djeca koja se nekoliko mjeseci usredotočuju na jednu hranu ne varaju se nužno s potrebnim hranjivim tvarima. Zapravo, mnoga djeca prolaze kroz faze neuobičajene prehrane, a pritom i dalje održavaju potpuno zdrav BMI.
“Vrlo je uobičajeno da mala djeca prolaze kroz faze u kojima jedu vrlo malo hrane i čini se da su 'zaglavljena' na jednu hranu posebno”, objašnjava Katie Mulligan, registrirana nutricionistica dijetetičarka i stručnjakinja za hranjenje djece. “Razmislite o tome kada vaše dijete ima omiljenu igračku, plišanu životinju ili košulju – isto može biti i za hranu.”
Također je važno napomenuti da roditelji nisu najbolji u procjeni zdrave težine djeteta. Njihovo razumijevanje izgleda li dijete zdravo ili ne često ovisi o usporedbi s drugom djecom u skupini vršnjaka. Dakle, samo zato što dijete izgleda mršavo, ne znači da je to briga. Mogli bi izgledati mršavo u usporedbi s drugom djecom u svom razredu, ali i dalje imaju odgovarajuće tijelo indeks mase, mjerenje visine i težine koje se koristi za razumijevanje raste li dijete adekvatno.
Ali ponekad su izbirljivi ljudi u stvarnoj opasnosti da ne zadovolje prehrambene potrebe. Ako su roditelji zabrinuti za kalorijski unos svog djeteta, mogu provjeriti gdje je njihovo dijete ucrtano na grafikonu rasta tijekom redovitih pregleda kod pedijatra. Ili ako smatraju da je problem posebno hitan, mogu jednostavno dogovoriti termin. Djeca rastu u predvidljivom obrascu od rođenja - smanjenje tjelesne težine ili visine djeteta može ukazivati na ozbiljan problem kao što je "poremećaj izbjegavanja restriktivnog unosa hrane". To može zahtijevati intervenciju pedijatra ili preporuku kvalificiranog liječnika kao što je registrirani dijetetičar.
Kako znati da li vaše dijete dobiva odgovarajuću prehranu
- Shvatite da djeca prolaze kroz faze hrane i postaju opsjednuta određenom hranom, ali i dalje dobivaju hranjive tvari koje su im potrebne za rast.
- Samo zato što dijete izgleda mršavo ne znači da ima problem. Moglo bi biti pitanje percepcije. Ako su roditelji zabrinuti, potrebno je konzultirati se s pedijatrom.
- Upotrijebite USDA Super Tracker kako biste pazili na nutritivni unos vašeg djeteta, podijelite ovo sa svojim pedijatrom, ali najbolje je ne uključivati dijete.
- Jedite s djetetom kako biste oblikovali dobre navike, ali nemojte biti previše nasilni, to može uzrokovati da dijete postane još neodlučnije u jelu.
Ako roditelji ne žele čekati do godišnje posjete da vide je li loša prehrana utjecala na rast njihovog djeteta - ili ne žele da loša prehrana postane toliko loša da utječe na rast njihovog djeteta - mogu provjeriti se. USDA upravlja alatom tzv Super Tracker za bilježenje nutritivnog unosa. Roditelji mogu unijeti hranu koju njihovo dijete jede u jednom danu i usporediti je s preporukama USDA. To čak može sugerirati kako se prehrana može poboljšati, kaže Mulligan. Ali to nije nešto što bi roditelj i dijete trebali raditi zajedno.
“Ne bih preporučio uključivanje vašeg djeteta u ovaj proces”, upozorava Mulligan. “Hrana može postati vrlo osobna i posljednja stvar koju roditelj želi učiniti učiniti bilo koje dijete, posebno izbirljivije, preosjetljivo na hranu i unos hrane.”
Ako dijete ne postiže preporučeni kalorijski unos ili prehrambene potrebe, ili ako roditelji žele samo potaknuti raznolik jelovnik, postoje mogućnosti. No, što god roditelji odlučili učiniti, moraju biti strpljivi. Nedoumice u djetinjstvu oko hrane i jela mogu dovesti do raznih problema u odrasloj dobi.
Vjerojatno najvažniji zadatak roditelja je jednostavno jesti s djetetom. Jesti kao obitelj prilično presudno svejedno; potiče dijete da isproba nove stvari, kao i da ima puno drugih beneficije. Poslužite djetetu ono što obitelj jede – važno je da djeca vide da tata jede istu stvar i da joj se sviđa. Dodatno, strroditelji mogu koristiti hranu koju djeca vole da upoznaju drugu, besplatnu hranu. Dijete koje jede samo jogurt vjerojatnije je da će jesti voće ako je primjerice u parfeu. U redu je ako se dijete žali ili odbija - vjerojatno će u početku.
Što god da se dogodi, nemojte odustati - ali nemojte biti nasilni. “Vježbajte strpljenje bez pritiska”, savjetuje Mulligan. “Nastavite nuditi svom djetetu novu hranu na tanjuru, svaki dan, ali nemojte ga pritiskati da je pojede. U ovoj fazi vi samo uvodite stvari i dopuštate svom djetetu da istražuje ovaj novi svijet. Djeci može trebati 20 pokušaja da prihvate novu hranu.”
