2-minutna terapija je a redovna serija pružanje jednostavnih, učinkovitih savjeta o tome kako osigurati da vaš supružnik misli da ste sjajni kao što vaše dijete misli da jeste.
Poput nesretnog planinara koji iznenada stoji između majke medvjedića i njezinih mladunaca, možete se naći napadnuti (naizgled) bez provociranja od strane vašeg partnera zbog nekog nasumičnog roditeljskog zadatka, poput mijenjanja pelena ili čitanja priča za laku noć. Može biti suptilno, poput pasivno-agresivnog, "Ono što bih ja učinio je..." ili može biti izravnije, poput "Sve to radiš krivo, ne mogu ti vjerovati uspio me oploditi.” Odatle, to je silazna spirala stalnog praćenja, potkopavanja vašeg autoriteta i općenito izazivanja osjećaja bezvrijedan.
To je ono o čemu parovi savjetuju profesionalce poput Laure Silverstein Glavni savjetodavni partneri nazovite "čuvanje vrata". I dok su 2 minute terapije rijetko dovoljne da se postigne mnogo, čuvanje vrata nije tako komplicirano, iako je užasno uobičajeno. Evo Silversteinovih savjeta kako proći pored vratara (također poznatog kao vaš supružnik).
Stvorite prostor za razgovor
Nema veze što je riječ Oxforda za 2015. "emoji” — komunikacija licem u lice jedini je način da se zaustavi krug kritika. "Licem u lice" ne znači "Kad ujutro izvlačiš trogodišnjaka iz pidžame" ili "Kad se tvoja žena tušira, a ti si na WC-u" (nije da se to ikada dogodi). “Kada o tome pričate u hodu, vjerojatnije je da će to biti optužujuće”, kaže Silverstein. “Kada oboje svjesno odlučite razgovarati o tome, ide puno bolje.”
Nemojte biti tako obrambeni
Nitko ne voli da mu se govori da to čini krivo, pa kada radite sjajan posao pranja kose svom djetetu, a vaš partner misli da ga ukrcavate vodom, prirodno je da se malo branite. Stoga uzmite pauzu i ohladite se prije ponovnog angažmana, tako da razgovor može biti objašnjavajući umjesto optužujući. Silverstein kaže da bi savjetovala vašeg partnera "da to kaže na zahtjev: 'Evo zašto sam neugodno zbog ove male stvari', a ne globalno, 'Neodgovoran si' ili 'Ne činiš sve kako treba.'”
Pod pretpostavkom da Silverstein nije kod kuće da to kaže svom partneru, zapitajte se: “Zašto ste neugodno zbog onoga što sam upravo radio?” A ako je Silverstein kod kuće da kaže vašem partneru, zašto ste vi čitajući ovo?
"Podsjetite se: 'Moj partner ne misli da sam idiot, to je njihovo dijete kao i moje, a oni samo žele ono što je najbolje."
Čujte što govore, recite to
“Ljudi se žele osjećati kao da ih slušaju i shvaćaju ozbiljno”, kaže Silverstein. “Odgovarajte na neobrambeni način i potvrdite ono što druga osoba govori. Od vas se ne traži da kažete da na ono što vas bilo tko pita. Ali od vas se traži da razmislite o tome. Isprobajte ga za veličinu i [pogledajte] možete velikodušno udovoljiti njihovom zahtjevu.”
Napomena: Reći: "U pravu si, dušo, nikad više ne bih trebao oprati djetetovu kosu" nije velikodušno udovoljiti njihovom zahtjevu.
Što je najgore što se može dogoditi?
Ako vaš partner iskreno misli da će vaše dijete biti povrijeđeno u vašoj skrbi, onda imate veće probleme nego što se mogu riješiti u 2 minute. Pod pretpostavkom da to zapravo nije slučaj, pitajte ih što misle da bi moglo poći po zlu s vašim načinom na koji radite što god radili što je potaknulo ovu borbu - samo to učinite na iskren način, a ne sarkastično jedan. Jer nikad nisi sarkastičan. (To je bio sarkazam.)
Postavite neke parametre
Roditeljstvo ne radi povjerenstvo, već povjerenje. Nakon što se oboje složite da vas ne pozivaju Službe za djecu, razgovarajte o tome koja se zajednička pravila mogu postaviti kako biste oboje bili na istoj stranici oko mnogo svakodnevnih odluka (o drijemanju, hrani, vremenu pred ekranom, koliko je piva prikladno u subotu, itd.), tako da nitko od vas ne mora donositi previše odluka o letjeti. Jer odluke u hodu su česte loše odluke.
Svi žele ono što je najbolje
“Ljudi imaju jako čvrsta mišljenja o tome što misle da je u najboljem interesu njihove djece”, kaže Silverstein. "Podsjetite se: 'Moj partner ne misli da sam idiot, to je njihovo dijete kao i moje, i oni samo žele ono što je najbolje.' Povežite se oko tog zajedničkog cilja."
I, ako vaš partner zaista misli da ste idiot? Trebat će vam više od 2 minute sa Silversteinom.
