Kako tinejdžerice uđu u pubertet i adolescenciju, mnoge će se boriti s povezanim promjenama u svom tijelu. Te borbe mogu dovesti do dodatnih borbi s njihovim tjelesnim imidžom, uvelike pojačane zlobnim djevojkama i beskorisnim porukama s Instagrama i drugih društvenih i popularnih medija. Ali roditelji - a posebno očevi — može pomoći tinejdžerkama da prebrode ovo teško vrijeme i promoviraju pozitivnu sliku tijela.
“Ono što je važno da očevi shvate je da su oni uzor, zapravo, za svoje kćeri u smislu budućih odnosa kćeri s muškarcima.” kaže dr. Erika Doukas, klinički psiholog čija je stručnost u pitanjima roditeljstva i liječenju poremećaja hranjenja. “Način na koji komuniciraju sa svojim kćerima utječe na to kako se oni osjećaju o sebi i kako se osjećaju o sebi u odnosu na druge muškarce.”
Očevi imaju veliku ulogu u pomaganju svojim kćerima da stvore pozitivnu sliku tijela. Njihov prvi korak, prema Doukasu, trebao bi biti dosljedno fokusiranje na svoje kćerine najveće osobine. “Roditelji bi im trebali pomoći da se osjećaju cijenjenima govoreći im zašto ih vole – zbog njihove inteligencije, suosjećanja, topline, njihovog rada etiku i njihov smisao za humor – kako ne bi dobili poruku da ih cijene zbog toga koliko su vitki ili kako im tijelo izgleda”, rekla je kaže.
Kako pomoći svojoj kćeri da se nosi s problemima sa slikom tijela
- Razgovarajte sa svojom kćeri o njezinoj inteligenciji, duhovitosti, interesima, ljubaznosti, suosjećanju, toplini. Ne njeno tijelo.
- Izbjegavajte govoriti o vlastitom tijelu na pogrdan način. Nemojte pred njima izražavati želju za smršavljenjem niti pričati o dijeti na kojoj ste.
- Odvojite zdravu prehranu i tjelovježbu od ciljeva vezanih za gubitak težine ili tjelesnu sliku. Neka zdrav izbor bude obiteljska stvar i neka se odnosi na opću dobrobit.
- Razgovarajte o hrani kao hranjivom gorivu. Ne kao sadržaj kalorija ili masti.
- Podsjetite kćeri, ako razgovaraju s vama o tome, da su debljanje i tjelesne promjene vrlo normalne tijekom puberteta, te da se djevojke trebaju usredotočiti na zdravlje (mentalno i fizičko) a ne na broj na mjerilo.
- Podsjetite kćeri da su žene koje vide na Instagramu i u reklamama fotografirane i našminkane do nebesa, te da normalni ljudi ne izgledaju tako.
Doukas naglašava da što više roditelji govore o pameti i duhovitosti svog djeteta, to više osjećaju da je njihovo tijelo posuda za ono što oni jesu. Ali to također znači da bi roditelji na isti način trebali razmišljati o vlastitom tijelu. Nema smisla govoriti pozitivno o kćeri, a zatim rušiti vlastiti fizički izgled, objašnjava Doukas.
“Ne pričajte o tome biti na dijeti ili vježbanje kako biste mogli smršaviti ili sagorjeti kalorije”, kaže ona. “Razmislite kakvu poruku to šalje vašoj djeci. Usredotočite se na vježbanje jer vam pomaže da se osjećate dobro, a ne zato što vam pomaže da izgledate dobro.”
Isto tako, roditelji ne bi trebali govoriti o hrani u smislu njezinog kalorijskog ili masnog sadržaja. I to bi uvijek trebala biti opća poruka, ona koja se daje što je prije moguće, a nikada kao odgovor na ili u odnosu na djetetovu težinu ili veličinu. Riječ je o zdravlju, a ne o broju na ljestvici. A ako su roditelji opravdano zabrinuti zbog povećanja tjelesne težine svoje kćeri tijekom puberteta, trebali bi početi tiho stavljati zdraviju hranu na stol, ne pridajući tome veliku važnost. U suprotnom će se njihova kćer samo osjećati neugodno i može stvoriti nezdrave veze s hranom koje mogu utjecati na njih čak i u odrasloj dobi.
Ali to ne znači da roditelji ne bi trebali rješavati nelagodu svojih kćeri u pubertetu. Ako, na primjer, kćer tinejdžerica dođe kući i kaže da se osjeća debelo ili ružno ili nekako manje u formi od svojih vršnjaka, roditelji bi trebali biti stvarni i iskreni o tome kako ovo vrijeme je teško za mlade žene.
“Roditelji bi trebali prenijeti poruku da je vrlo uobičajeno da se djevojčice u adolescenciji malo udebljaju. Izjednačit će se. Ali najvažnije je da se ne fokusiraju na svoju težinu i da se usredotoče na brigu o sebi i zdrave izbore”, kaže Doukas.
Roditelji također moraju biti eksplicitni o štetnosti oglašavanja, pa čak i, u ovom trenutku, društvenih medija. Iako slike fotošopiranih žena u reklamama ili na Instagramu ne izazivaju doslovno Poremećaji u prehrani ili slični problemi, mogu učiniti da se mlade djevojke osjećaju neadekvatnima i dovesti do niskog samopoštovanja.
“Djevojke bi trebale znati da su modeli koje vide ili nose puno šminke ili da su njihove slike retuširane”, kaže Doukas. “Suština je, kao roditelj, morate pomoći svojoj kćeri da se osjeća dobro u sebi – osjeća se dobro zbog sebe zbog onoga što je, a ne kako izgleda.”
