Dragi dobri oče,
Moje dijete je dosadno, želi vidjeti svoje prijatelje, a ona se cijelo vrijeme žali. Pokušavam je naučiti malo otpornosti karantena — naučiti kako biti dosadno i usamljeno, shvatiti to. ali čini se da ona opada. Više se žale, glumeći, i ne znam što da radim. I ja sam tamo! Znam da ona to ne shvaća, ali zar ne moramo svi odmah usisati?
Dosadno u Boiseu
Prije nego što se stvarno upustimo u to, smatram da moramo imati zajedničko razumijevanje što je otpornost zapravo. Otpornost nije sposobnost podnijeti batine. Nije debele kože ili otvrdnute u borbi. Nema sposobnost da ga "usisa". Jesu li to dobre osobine u krizi? Naravno, ako ta kriza zahtijeva prolazak kroz više njujorških općina dok se borite s suparničkim bandama koje nose nečuvene ormare i raznorazno zastrašujuće oružje. Možda će vas čak održati na životu dovoljno dugo da se vratite na Coney Island. Ali nismo u a Ratnici situacija (iako, čovječe, želim li ponovno pogledati taj film). I iskreno, preživljavanje nije toliko zadovoljavajuće ako s druge strane nedaće izađete kao emocionalna i psihološka olupina.
Vidite, to je gdje je otpornost zapravo bitna.
Otpornost je sposobnost prebroditi teška vremena i to na način koji potiče oporavak i ozdravljenje nakon krize. Otpornost zahtijeva emocionalnu inteligenciju da biste prošli kroz neugodne osjećaje i pristupili krizi s pozitivnim načinom razmišljanja, humorom, znatiželjom, nadom i svrhom.
Razumijem da želite da vaša djeca budu sposobna podnijeti zvučni psihički udar iz našeg okrutnog i nestalnog svemira. Ali nije li još bolje da nakon što se suoče s sranjem, uče iz toga, rastu iz toga i krenu dalje s milošću? To je ono što otpornost čini.
Važno je da se otpornost može teško razviti tijekom krize. Ako ste već u dubini teških vremena, izgradnja novih emocionalnih i psiholoških alata često zaostaje za jednostavnim činom suočavanja... ili nesuočavanja. Drugim riječima, ljudi rijetko nauče plivati kada se dave.
To ne znači da ne možete pomoći svojoj djeci da nauče otpornost tijekom pandemije. Možeš. Ali ne biste trebali očekivati od njih da jednostavno stječu vještine nekom čudnom snagom volje. To ne funkcionira tako. Oh, kako bih volio da je tako.
Vjerujte mi, volio bih više od svega da moji dečki imaju emocionalne vještine da procesuiraju ovaj vrlo čudan i neugodan trenutak u koji nas je COVID-19 doveo. Više bih volio da budu samostalni i puni nade nego tužni i potrebiti. Ali, dovraga - i ja sam nevjerojatno tužan i potreban.
Oni su djeca. Njihov doživljaj svijeta ograničen je godinama. Njihove kognitivne sposobnosti, njihova sposobnost rasuđivanja još uvijek se jako razvijaju. Tražiti više od njih značilo bi tražiti od njih da žive i procesuiraju izvan svojih godina. To je nemoguće pitati.
Želio bih da sjednete s tim na trenutak. Samo nekako držite to razumijevanje u svojoj glavi. U vašim godinama, kao odrasla osoba, vaše iskustvo vam je dalo skup alata koje vaša djeca nemaju. Također imate resurse koje vaša djeca nemaju. Vjerojatno imate suradnike s kojima redovito komunicirate i suosjećate. Imate ciljeve i dnevne zadatke koji vam zaokupljaju um. Imate alkohol da vas utrne. Možete ostati budni do kasno i izostaviti se na bilo koju grozotu reality showa koju nam je Netflix servirao ovog mjeseca. Imate sredstva za donošenje određenih odluka o tome kako ćete trošiti svoje vrijeme i novac, iako oni mogu biti malo ograničeni.
Sada razmislite o svojoj djeci. Trenutno nemaju kontrolu nad ničim u svojim životima. Nemaju prijatelje s kojima bi se igrali. Njihova komunikacija s djecom izvan kuće vjerojatno je spuštena na pretrpane Zoom satove. Ograničeni su pravilima vremena za spavanje i vremena ispred ekrana. Imaju manje mehanizama za suočavanje s pristupom. Ali oni imaju roditelje. I htjeli to ili ne, vi ste stijena za koju se drže tijekom ove virusne oluje.
Zapravo sam jako zahvalna na vašem pitanju jer se i ja moram podsjetiti na ovo - naša djeca jesu imaju jedinstvena iskustva koja mi odrasli možda nismo sposobni razumjeti, a oni imaju jedinstven skup potrebe. Ali evo najbolje stvari: otpornosti koju biste željeli naučiti? Možete im pomoći da ga razviju ispunjavanjem njihovih potreba.
Jedna nevjerojatna kvaliteta koju imaju otporni ljudi je sposobnost prepoznavanja svojih emocija i dopuštanja sebi da osjete te emocije. Djeca nisu baš sjajna u tome, ali vi možete pomoći. Možete ih pitati kako se osjećaju, a zatim imenovati te osjećaje. Možete im pomoći da se osjećaju sigurnije pomažući im da shvate da je potpuno razumno osjećati se onako kako se osjećaju u ovim teškim vremenima. Ponekad pomaže samo biti saslušan i priznat.
Nakon što ste imenovali emocije, možete razgovarati o načinima da krenete naprijed. Možda postoji vrijeme da uspostavite Zoom poziv s prijateljem ili rodbinom kako biste riješili dio usamljenosti. Možda vam je potrebna dobra seansa hrvanja s njima. Možda možete razgovarati o svim stvarima na kojima ste zahvalni tijekom ovog vremena ili razgovarati o načinima na koje vaša obitelj može pomoći susjedima da se osjećaju bolje. Možda se možete našaliti o tome kako se dobro upoznajete. Ja, na primjer, sada mogu prepoznati svakog člana obitelji samo po prdima. Tko je znao da je to vještina koju ću ikada moći steći? Hvala, Teški akutni respiratorni sindrom Koronavirus 2.
Ideja je pomoći im da s pozitivnim emocijama počnu pristupati pandemiji. Ali to znači da i vi trebate učiniti isto. Svi moramo činiti isto, stvarno. I što više vježbamo vještinu otpornih ljudi, to ćemo postati otporniji.
Cijela ova stvar je bila muka u guzici. A kao roditelj, možete dati samo onoliko koliko ste sposobni. Znajte da ako su vaša djeca sigurna i voljena, vi radite svoj posao. Ali i oni rade svoj posao. Oni su djeca. Ponekad se moramo sjetiti da je teško biti dijete. Pogotovo kada je svijet doživio seizmički pomak.
Ako zanemarite svaki savjet koji sam vam gore ponudio, nadam se da ćete učiniti jednu stvar koja će sigurno poboljšati vašu situaciju: prikloniti se ljubavi. Više od svega. Zagrlite svoju djecu. Budite zahvalni na njihovim osmjesima. Cijenite trenutke kada premašuju vaša očekivanja. Pojačajte trenutke kada igraju u miru. Samo se nagni ljubavi.
Sve dok to možemo raditi, nećemo uspjeti.
Vjerujem u tebe. imate ovo.
