Alkohol
To svi znaju pijenje tijekom trudnoće je loše (m’kay), ali Centri za kontrolu bolesti izvještavaju da 1 od 10 trudnica u SAD-u priznaje da je konzumirala alkohol u posljednjih mjesec dana. Dakle… smiju li trudnice piti vino tijekom trudnoće? Ili alkohol bilo koje vrste? U bilo kojem iznosu? U bilo koje vrijeme?
Jednom riječju: ne. U nekoliko riječi: svaka trudnoća je drugačija, neki liječnici će vam reći da su povremene male količine u redu, više istraživanja je potrebno, a rasprava je daleko od riješene … ali većina glavnih relevantnih medicinskih organizacija u SAD-u jasno kaže Ne.
Wagner T. Cassimiro
Dakle, ako se posavjetujete s Američki kongres opstetričara i ginekologa, Američko udruženje za trudnoću, Američka akademija za pedijatriju, ili CDC, očekujte da ćete dobro upoznati s poremećajima fetalnog alkoholnog spektra. To uključuje sve, od pobačaja preko mrtvorođenih do cjeloživotnih fizičkih, bihevioralnih i intelektualnih poteškoća, zbog čega su te organizacije odlučne u svojim pozicijama.
Ali, ako se posavjetujete sa svim svojim prijateljima koji rađaju djecu, očekujte da ćete čuti mnogo anegdota o liječnicima koji su im rekli da je mala čaša vina jednom tjedno sasvim u redu. Zapravo, a Istraživanje ACOG-a iz 2010 otkrili da 40 posto liječnika smatra da je konzumacija alkohola od strane njihovih pacijenata u redu, a njihova Ekvivalent u Velikoj Britaniji — Kraljevski koledž opstetričara i ginekologa (jer je, naravno, kraljevski) — navodi da Čini se da male količine alkohola nakon prvog tromjesečja nisu štetne.
Hoćete li se vi i vaš partner prikloniti kampu "9 mjeseci nije tako dugo" ili kampu "Naše mame su pile kad su bile trudne i dobro smo" u konačnici je osobni izbor. Ipak, jedno je sigurno: ako vaš partner odluči sudjelovati s vremena na vrijeme, vjerojatno to ne želite objavite to na internetu.
Kofein
Vjerojatno bi veći zahtjev bio odbaciti njihovu omiljenu drogu: kofein. Srećom, većina istraživanja sugerira da trudnice (i njihovi supružnici, kolege s posla i bilo koji jadnik koji ne ustupi svoje mjesto u vlaku) ne moraju odustati od svoje svakodnevne šalice joea. Međutim, o tome koliko je točno sigurno, ostaje neka rasprava.
Pogriješiti na strani opreza, jest preporučeno da trudnice ograničavaju unos kofeina na manje od 200 miligrama dnevno - otprilike jednu šalicu kave od 12 unci. Konzumacija više od toga dnevno mogla bi udvostručiti rizik od pobačaja u odnosu na ženu koja ništa ne konzumira, Studija iz 2008. Konzumacija više od 500 mg dnevno tijekom trudnoće mogla bi rezultirati bržim otkucajima srca i više vremena provedenog budnim za vaše bebi tijekom prvih nekoliko dana života, a vi joj sigurno ne trebate pomagati kada je u pitanju da vas zadrži osvijestiti. Konačno, trudnoća usporava prirodnu sposobnost tijela da razgradi kofein, pa će trema, žgaravica i nesanica trajati još dulje za vašu već neugodnu ženu.
Stoga je vjerojatno najbolje izbjegavati kofein koliko god je to moguće, što uključuje i druge želje koje sadrže kofein kao što su čaj, bezalkoholna pića i, nažalost, neki deserti. Evo kolika je količina kofeina za neke od onih koje će vaš partner najvjerojatnije konzumirati (ili stvarno, stvarno želi):
- Generička kuhana kava, 8 oz: 95-200 mg
- Starbucks kuhana kava, 16 oz (velika): 330 mg
- Dunkin’ Donuts kuhana kava, 16 oz: 211 mg
- Generička instant kava, 1 žličica granula: 31 mg
- Generička kava bez kofeina, 8 oz: 2 mg
- Generički kuhani zeleni čaj, 8 oz: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai čaj latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 oz: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 oz: 5 mg
- Dijetalna kola, 12 oz: 47 mg
- Pepsi, 12 oz: 38 mg
- Sprite, 12 oz: 0 mg
- Red Bull, 8,3 oz: 77 mg
- 5-satna energija, 2 oz: 138 mg
- Tamna čokolada (70-85% kakao krutina), 1 oz: 23 mg
- Sladoled od kave ili smrznuti jogurt, 8 oz: 2 mg
- Čokoladno mlijeko, 8 oz: 5-8 mg
Dakle, da, raspoloženje vaše supruge možda nije najbolje u tih 9 mjeseci, ali u usporedbi s cijelim životom vašeg djeteta, to je kap bez kofeina u loncu za kavu. (I užasna analogija.) Osim toga, zaboravit će sve na kofein čim pogledaju ove ukusni mekteli. Mmm, mmm! Gazirana voda! Smeta li vam da popijem vaš ukusan napitak?
