Ova se priča prvi put pojavila na HappyFamilyOrganics.com.
Lako je brinuti se hoće li vaš partner proizvoditi dovoljno mlijeka za vaše dijete, ali dajte sve od sebe da se opustite. Ako vaša beba kaki, piški i raste, vaš snop radosti vjerojatno dobiva mlijeko koje mu je potrebno.
Proizvodnja mlijeka temelji se na ponudi i potražnji: što više mlijeka vaša beba konzumira, više ga proizvodi tijelo vašeg partnera. Dopuštajući vašem djetetu da često doji, i to na obje dojke tijekom svakog podoja, trebalo bi na odgovarajući način stimulirati bradavicu i dojku na proizvodnju mlijeka.
Često hranjenje tijekom prvih nekoliko tjedana posebno je važno za početak opskrbe mlijekom. Čin dojenja pokreće mozak da luči dva glavna hormona koji pomažu u proizvodnji majčinog mlijeka: prolaktin i oksitocin. Prolaktin stimulira proizvodnju mlijeka dok oksitocin signalizira grudima da otpuste mlijeko, poznat kao refleks puštanja.
Sponzorira Happy Family Organics
Imate pitanja?
Hranjenje bebe nije lako, što znači da vjerojatno imate pitanja. Bilo da vi i vaš partner imate problema s dojenjem ili želite znati je li nešto normalno ili ne, Happy Family Organics ima odgovore.
Njihov tim registriranih dijetetičara i stručnjaka za dojenje dostupan je za razgovor 7 dana u tjednu (8:00-20:00 EST radnim danima, 8:00-16:00 vikendom) kako bi vam pomogli da dobijete odgovore s kojima trebate hraniti bebu samouvjerenost.
Sisanje vaše bebe ukazuje na popuštanje, a refleks najbolje funkcionira kada je vaš partner opušten. Stoga osjećaj stresa ili boli može ometati protok mlijeka, zbog čega je važno pomoći vašem partneru da se opusti tijekom hranjenja.
Isto mentalno stanje vrijedi i dok vaš partner pumpa, pa se vežite uz fotografije svog malog dečka i šaljite sretne misli kako bi mlijeko poteklo. I ne brinite ako vaša partnerica misli da ne puni dovoljno. Vaša beba je učinkovitija od pumpice, tako da će količina izvađenog mlijeka vjerojatno biti manja od količine koju vaše dijete konzumira.
Nakon što beba završi s hranjenjem (ili je vaš partner ispraznio grudi pomoću pumpice), prolaktin signalizira stanice koje proizvode mlijeko u dojkama kako bi proizvele više mlijeka za sljedeće dojenje (ili ispumpavanje) i proces počinje iznova.
Proizvodnja majčinog mlijeka (uz brigu o bebi) zahtijeva ogromnu količinu energije. Dakle, nije neuobičajeno da će vaš partner osjećati dodatnu glad dok isključivo doji, jer dojilje imaju povećane potrebe za kalorijama i hranjivim tvarima.
Istraživanja pokazuju da većina zdravih dojilja proizvodi puno mlijeka dok jedu 1800-2200 kalorija dnevno. American College of Obstetrics and Gynecologists preporučuje da isključivo doje žene koje su bile sa zdravom tjelesnom težinom prije trudnoće konzumiraju 450-500 kalorija dnevno uz dodatak kalorija prije trudnoće potrebe. To znači da će možda trebati pojesti otprilike onoliko kalorija kao i tijekom trećeg tromjesečja trudnoće.
Ako je vaš partner zabrinut za zadovoljavanje potreba za hranjivim tvarima, razmislite o razgovoru s liječnikom, registriranim dijetetičarom ili drugim zdravstvenim radnikom o uzimanju multivitaminskih i mineralnih dodataka. Mnoge žene odlučuju nastaviti uzimati svoje prenatalne vitamine tijekom dojenja. Iako neće zamijeniti zdravu prehranu, svakako može pomoći, pogotovo ako joj nedostaje nutrijenata.
Vjeruje se da mnoga hrana, začinsko bilje i začini poput zobenih pahuljica, špinata, piskavice, češnjaka, luka i metvice (samo neke od njih) pomažu majkama koje doje. Međutim, znanstveni dokazi su ograničeni o tome imaju li te namirnice doista moć povećanja mlijeka. Uz to, većina ovih potencijalnih galaktagoga (bilo koja hrana ili lijek koji povećava proizvodnju mlijeka) su predmeti s kojima možda već kuhate i na druge su načine dobri za vašeg partnera.
Ako vaš partner razmišlja o biljnom dodatku, uvijek prvo razgovarajte s liječnikom. I pročitaj "Koliko biste trebali jesti dok dojite?” za još više detalja.
Što uraditi
5 savjeta koje možete podijeliti s partnerom za dojenje:
1. Nahranite bebu na zahtjev
Njezino tijelo proizvodi mlijeko na temelju količine uklonjene iz dojke. Drugim riječima, što više beba doji, to će ona proizvoditi više mlijeka. Obratite pažnju na djetetove znakove gladi (kao što su šmrkanje usana, sisanje prstiju i nagrizanje) i hranite svoju bebu onoliko često koliko joj je potrebno.
U prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, njezin bi cilj trebao biti 8 do 12 sesija njege u razdoblju od 24 sata. Taj će se broj postupno smanjivati, kada beba postane učinkovitija i može piti više mlijeka pri svakom hranjenju.
Ako imate pospanu bebu, možda će je trebati probuditi da doji. Druge bebe vole se "hraniti u grupi", a zatim spavati dulje vrijeme, i to je također u redu.
2. Opustiti
To je svakako lakše reći nego učiniti, ali pokušajte se smiriti. Dojenje najbolje funkcionira kada je ona opuštena jer stres može spriječiti "iznevjeravanje" - refleks koji omogućuje mlijeku da teče od dojke do djeteta.
Dajte sve od sebe da pomognete svom partneru da doji bebu na mjestu gdje se osjeća ugodno i neka to pokuša samo se usredotočite na bebu tijekom hranjenja (umjesto njezinog popisa obaveza ili pametnog telefona, koliko god oni bili primamljivi). Ako joj treba pomoć da razbistri svoj um, obratite se osjetilima - primijetite kako se beba osjeća, miriše i izgleda - pokušajte pjevati (dušo uživat će čuti vaš glas) ili upotrijebite tehnike vizualizacije kako biste joj pomogli zamisliti mjesto u kojem se potpuno osjeća olakšati.
3. Dobro jesti
U prosjeku, dojilje trebaju dodatnih 450-500 kalorija svaki dan. Podržite je u odabiru hrane bogate hranjivim tvarima kako biste joj pomogli da se osjeća energično i zdravo. Najbolje su povrće, voće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, grah, mahunarke, mliječni proizvodi, jaja, meso, riba i perad.
Može dodati malo više svakom svom obroku ili uživati u nekoliko zdravih grickalica u danu - poput humusa i povrća, ili voća i jogurta.
4. Pijte puno tekućine
Iako dodatno pijenje vode neće izravno povećati njezinu opskrbu mlijekom, važno je unositi dovoljno tekućine kako biste spriječili dehidraciju i održali svoje tijelo u vrhunskoj formi za proizvodnju mlijeka.
Ciljajte na 13 do 16 (8 oz.) šalica tekućine dnevno. Držite bocu vode pri ruci, ali znajte da se druge tekućine poput mlijeka, kave, čaja i soka ubrajaju u njene dnevne potrebe. Međutim, pokušajte se držati napitaka koji ne sadrže dodane šećere (poput sode i zaslađenih čajeva) ili alkohola.
5. Obratite se savjetniku za dojenje
Ako ste zabrinuti za opskrbu mlijekom, obratite se svom liječniku. Također, Sretne mame mentorice može pomoći provjeriti bebin zasun i predložiti načine za poboljšanje dojenja kako bi i vaš partner i beba dobili ono što im treba.
