Beba neće spavati. Dijete. Navika. Spavati. Dušo, neće spavati? Prva godina života puna je radosti, napornog rada, slavlja i, nema šanse, nesanice. Bez obzira koliko knjige o spavanju čita se ili koliko je roditelj discipliniran s trening spavanja, bit će štucanja. Bit će mutnih, crvenih očiju. Bit će potrebe za kavom. Srećom, niste sami i postoji mnogo savjeta stručnjaka koji će vam pomoći kroz teške stvari. Zamislite ovo kao svoju odabranu varalicu.
POVEZANO: Vaš potpuni, neskraćeni vodič za trening spavanja
1. Isključite sve ekrane. Vaše dijete vjerojatno još ne gleda TV (molim ne). Ali ekrani i plavo svjetlo su posvuda i, pogotovo ako su u svojoj sobi, mogu ometati san.
2. Blokirajte svu svjetlost. Zavjese za zamračivanje neophodna su oprema za spavanje bebe. Ali prije nego što ih namjestite i nazovete dan, uđite u sobu, ugasite svjetla i stanite tamo i tražite još curenja svjetla. Svjetle li trake? Ovlaživač zraka ispušta plavo svjetlo? Pokrijte ga električnom trakom. Je li to malo paranoično? Da, ali ovo je vaš san o kojem govorimo.
3. Budite dosadniji. Babies napreduju rutinski. Stoga smislite jednu, posebno oko spavanja i drijemanja, i držite se toga. Hoće li vam život biti malo dosadniji? Da. Ali bit će i zdravije i sretnije zbog toga.
4. Ali također znajte da vašoj bebi neće biti dosadno. Razvojni rast događa se tako brzo u prvoj godini vašeg djeteta da će rutine biti poremećene - zbog regresije spavanja ili zubobolje - i vi ćete se morati nositi s tim. Događa se. Radite da se vratite svom dosadnom životu. Poslije se neće činiti tako dosadnim.
5. Provjerite sobnu temp. Doći ćete u iskušenje da pojačate toplinu i da vaše dijete bude toplo i mazivo. Izbjegnite ovo iskušenje. Dječja bi trebala biti oko 68 stupnjeva. Više, i vaša se beba može pregrijati.
6. Pojačajte statične zvukove. bijeli šum ne samo da prigušuje vaše Netflix binge, već oponaša zvuk maternice. Iskoristi.
7. Često drijemajte. Budi li se vaše dijete u 3 ujutro razrogačenih očiju i iznervirano? Prije nego što pokušate skratiti drijemanje, učinite suprotno. Preumoran beba će teško zaspati, pa će dobro odmorena beba duže spavati.
8. Idi spavati ranije. Ista logika prevladava i za rano spavanje. Ako svoju bebu držite do kasno, učinit će je preumornom i uzrokovati da postane lijepo i hiperaktivno usred noći. Pomjerajte vrijeme za spavanje u koracima od 15-30 minuta kako biste pronašli slatko mjesto.
9. Uzmi pet. Ako se vaša beba probudi usred noći, pokušajte pričekati dok ne počne propisno vrisnuti. Ako vam je ovo teško – svašta vam može doći ravno do mozga, razumijemo – pronađite nešto čime ćete se zaokupiti. Možda je to skup sklekova. Ili je to možda 5 minuta YouTubea. Što god radili, pokušajte pronaći rutinu koja vam je ugodna kako ne biste palili u paniku pri buđenju bebe. Uđite prerano u sobu i svi pate.
10. Slušajte svoju bebu. Vaša beba će vam reći da je umorna - ako slušate. Neke bebe postaju glasne, guguću i grgljaju kada su pospane. Drugi, očitije, počnu udarati trepavicama. Obratiti pažnju. Pronađite svoje. Zatim krenite u akciju čim se pojave znakovi.
11. Pronađite rutinu nicanja zubića. Nizanje zubi je odličan ometač sna i poželjet ćete utješiti svoju bebu na bilo koji način. Držite grizalicu u hladnjaku, pitajte svog liječnika o tome kako i kada koristiti lijekove protiv bolova i strpite s tim. Neki zubi su lošiji od drugih.
12. Povijte ih. Ili nemojte. Neke bebe će se onesvijestiti čim se povijaju. Drugi to mrze i radije bi se onesvijestili sišući prste i palčeve. Zarolajte s njim.
13. Umočite dudu u... njihova usta. Sjećate li se kad je baka umočila dudu u viski? Da, nemojte to činiti. Ali također ne brinite o korištenju dude. Nije kao droga koja izaziva ovisnost (s druge strane, viski jest). Sada, u povojima, vrijeme je da to iskoriste.
14. Usisa ga. Ok, ovo nije najkorisniji savjet, ali ova stvar s nedostatkom sna je privremena i ništa gora od onoga što ste radili na prvoj godini fakulteta. Zato polako prigovarajte, uzmite šalicu kave i idite pogledati tu slatku stvar koju ste donijeli na ovaj svijet.
