Nakon prvih tjedana od noćna buđenja dojenčadi i noćna hranjenja, prirodno je da se roditelji počnu pitati kada učiniti bebe spavaju kroz noć. Te misli dolaze zahvaljujući duboki umor od ranog roditeljstva. Ideja je da ako roditelji pronađu odgovor kada bebe počinju spavati cijelu noć, i oni bi mogli konačno moći prespavati cijelu noć. Ali problem je u tome što je to zapravo pogrešno pitanje. Jer bebe ne spavaju cijelu noć, a ni roditelji. Ne, nikad.
To ne znači da je sva nada izgubljena, barem ne prema mišljenju stručnjaka za spavanje beba i medicinske sestre Maile Moore iz Centra za spavanje u Bostonskoj dječjoj bolnici. Kada je roditelji pitaju o bebama koje spavaju cijelu noć, ona nudi potpuno drugačiji način razmišljanja o snu - onaj koji nudi konačno rješenje.
PROVJERITE: Potpuni očinski vodič za trening spavanja
“Svatko se budi noću”, objašnjava Moore. “Svi imamo mala uzbuđenja tijekom cijele noći. Veće pitanje je 'Kada će se moja beba moći uspavati?'
To pitanje ima stvarni konkretan odgovor. Do otprilike 3 ili 4 mjeseca starosti, bebe se prilično navikavaju na roditeljske intervencije. Dio toga je jednostavno zbog činjenice da dojenčad tijekom tih prvih mjeseci imaju fantastično kratke cikluse spavanja od 45 minuta s budnim prijelazima. Sve dok roditelji dolaze pomoći tijekom tih prijelaza, nahraniti ih ili presvući, bebe će početi očekivati da će vidjeti roditelje kada se probude tijekom tih razdoblja.
Međutim, negdje blizu granice od 3 mjeseca, ciklusi spavanja beba počinju se produžavati. To djelomično dolazi iz sposobnosti prepoznavanja noćnih i dnevnih obrazaca i ne zahtijeva toliko čestog hranjenja. Ali također, 4-mjesečna djeca imaju sposobnost da se počnu umirivati natrag u san. To znači da se manje radi o tome kada beba može prespavati cijelu noć, koliko o tome kada će joj roditelji pustiti da spava cijelu noć bez intervencije.
"Bebe mogu naučiti samostalno zaspati", kaže Moore. "Ali morate im dati priliku da vježbaju."
Roditelji to mogu učiniti tako što će se malo suzdržati kada čuju frku svoje 3- ili 4-mjesečne bebe. Ta nervoza može jednostavno biti dio budnog prijelaza iz jednog ciklusa spavanja u drugi. Vrlo je moguće da će beba čekajući minutu ili dvije moći ponovno zaspati. Međutim, to nije moguće ako se roditelji stalno miješaju: beba bi mogla naučiti da je najbolji način da se vrati na spavanje da je roditelj u sobi u interakciji s njim.
Moore također napominje da je potrebno ispuniti nekoliko uvjeta da bi beba bila uspješna u samoumirenju. Prvo, moraju biti dovoljno zdravi da mogu spavati cijelu noć bez potrebe za hranjenjem. Također moraju imati dosljedan raspored i rutinu prije spavanja koja ih postavlja za uspjeh. Srećom, i rutina i raspored mogu se započeti čim se beba vrati kući. To znači da dok bebe možda ne spavaju cijelu noć, roditelji im daju alate da razviju čvrste navike spavanja i, zauzvrat, povrate svoj dragocjeni san.
