Kad dijete ne spava, roditelji postaju očajni za rješenjima. No rješenja koja se nude roditeljima koji se bore s neispavanim djetetom mogu se kretati od provjerenih i istinitih, poput strojeva za bijeli šum, do navodnih čudesnih dodataka. Naravno, neki od tih dodataka, kao i melatonin, postoje već dugo vremena i čini se da su sigurni i prirodni. Ali to ne znači da roditelji trebaju tražiti rješenje u bočici, pogotovo kada se tako malo zna o tome što se zapravo nalazi u boci.
“Proizvodi koji se prodaju bez recepta nisu regulirani na isti način, tako da doziranje može biti vrlo različito od onoga što piše na kutiji”, objašnjava glasnogovornik Američke akademije za pedijatriju dr. Corinn Cross. “Utvrđeno je da neki od ovih proizvoda imaju deset puta veću količinu od one na etiketi. Zato su pedijatri malo nervozni zbog biljnih dodataka za djecu.”
Dakle, nije da suplementi poput melatonina ne djeluju. U stvari, tijelo proizvodi melatonin kako bi potaknuo san na prvom mjestu. Problem je što suplementi bez recepta nisu precizni u doziranju. Mijenjaju se od tablete do tablete i od serije do serije. Liječnici koriste veličinu djeteta kako bi odredili količinu lijeka koju bi trebali primiti. Zato postoje dječje verzije popularnih lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. I svaki roditelj koji je pročitao a
Cross naglašava da roditelji koji inzistiraju na isprobavanju dodataka prehrani trebaju potražiti upute od pedijatra. "To ne bi trebalo biti nešto što roditelji stvarno preuzimaju na sebe iako je u slobodnoj prodaji", kaže Cross. To nije samo zbog problema s dozom. “Mnogi roditelji zapravo ne shvaćaju da su mnogi lijekovi koje imamo na recept često proizašli iz prirodnih proizvoda. Dakle, samo zato što je proizvod prirodan ne znači da je siguran.” Cross dodaje. “Razmislite o cijanidu ili arsenu. To su prirodne stvari, ali ne i stvari koje želite konzumirati.”
Iako suosjeća s roditeljskim očajem, Cross napominje da traženje jednostavnih odgovora na probleme sa spavanjem nije najbolji način za njihovo rješavanje. To je zato što djeca koja imaju problema sa spavanjem vjerojatno imaju komplicirane probleme u ponašanju, a ne da im nedostaje kemijski prekidač za spavanje. "Melatonin je flaster za ono što se stvarno događa", kaže Cross. "Ne rješavate pravi problem."
Predlaže da pogledate dječji raspored ili čimbenike okoliša. Plavo svjetlo s uređaja sat vremena prije spavanja može uzrokovati poteškoće pri padanju ili spavanju. Također je moguće da djeca idu u krevet prerano ili prekasno, ili da se ne gibaju dovoljno tijekom dana.
"U osnovi radite sa svojim cirkadijanskim ritmom", kaže Cross. “Želite se sunčati i vježbati danju i manje svjetla noću.”
