Roditelji koji prihvaćaju negativne emocije umjesto da se bori s njima može imati manje fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema, prema novom istraživanju. Ovo nije prva studija koja sugerira da naše društvo naglašava da roditelji potiskuju svoje mračniji osjećaji - čak i kada se odgoj djece čini nepodnošljivim - možda neće biti sjajni za naše dugoročne mentalne zdravlje. Ali ova je studija među prvima koja je tim opažanjima priložila robusne podatke.
“Prihvaćanje negativnih emocija i negativnih misli koje su prirodni dio roditeljstva moglo bi biti korisno pristup koji pomaže u smanjenju ukupne razine negativnosti i pomaže dugoročno povećati zdravlje i dobrobit,” koautor na studija rekao je Brett Ford sa Sveučilišta u Torontu Očinski. Suprotno tome, kaže Ford, blokiranje vaših loših osjećaja i fokusiranje na svoju sreću ne pomaže. (Zato služi "sreća"!)
Ford i kolege proveli su tri eksperimenta, objavljena u časopisu Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju. Prvo su dali niz upitnika 1003 studenta preddiplomskog studija na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley u vezi s njihovom emocionalnom regulacijom i psihičkim zdravljem. Dok su prethodne studije pokazale da negativne emocije
Ford i njezin tim zatim su regrutirali 156 drugih sudionika i izložili ih univerzalno stresno iskustvo u laboratoriju—javni govor. Prethodnim anketama je identificirano da sudionici manje ili više prihvaćaju negativna mentalna stanja, a po dolasku im je rečeno da održe trominutni govor. Ljudi koji su u početku bili označeni da više prihvaćaju negativne emocije prijavili su manje stresa nakon iskustva.
Za treći i posljednji eksperiment, Ford je uputio 222 osobe da vode dnevnike u kojima se prepričavaju najstresniji događaj svakog dana tijekom dva tjedna. Osnovne navike prihvaćanja sudionika procijenjene su standardiziranim upitnicima, a psiholozi su procijenili njihovu mentalnu dobrobit šest mjeseci kasnije. Pojedinci koji su uobičajeno prihvaćali stresne događaje bolje su prošli u svim područjima, bez obzira na razinu stresa.
Ford sumnja da je prihvaćanje negativnih emocija i kretanje dalje moćnije od prosječne “svjesnosti” strategije suočavanja, poput preispitivanja i nereagiranja, jer to ne uključuje težnju za srećom. Vježbe svjesnosti “vjerojatno pomažu ljudima da ne pogoršaju svoje negativne emocije razmišljajući o i/ili prosuđujući negativne emocije i misli koje trenutno imaju”, kaže ona. S druge strane, "prihvaćanje nečijih misli i emocija čini se relativno korisnim u cijelosti."
Ford upozorava, međutim, da prihvaćanje mračnih osjećaja nije isto što i pasivna rezignacija – potencijalno opasna emocija koja može biti rani znak teške depresije. “Prihvaćanje životnih okolnosti ponekad može djelovati protiv ljudi ako ovaj oblik prihvaćanja poprimi oblik pasivne rezignacije”, kaže ona.
