Sjedenje je loše za vas. Znaš ovo. Zapravo, vjerojatno ste umorni od slušanja. Zato što je duže sjedenje ugodnije nego stajanje. Ali to ga ne čini manje istinitim. Ljudsko tijelo nije dizajnirano da miruje jako dugo, a kamoli 8 do 10 (ili do 12) sati dnevno, kao što mnogi ljudi rade na poslu. Rezultat svega ovog sjedenja je, između ostalog, loše držanje, usporen metabolizam, bol u leđima, slabi mišići i slaba cirkulacija. Popis se nastavlja.
Specijalizirane vježbe, ciljano rastezanje, i potporni jastuci može pomoći, ali smanjenje vremena koje provodite sjedeći najbolji je način da ograničite fizičku štetu od previše sjedenja. Jedan od najboljih načina za borbu protiv negativnih učinaka cjelodnevnog sjedenja za stolom je kupnja a stojeći stol. Uredski namještaj može pomoći poboljšati cirkulaciju, ojačati vaše mišiće, smanjiti bolove u leđima i povećati vašu samodopadnost za 45 posto.
Šalim se za zadnji dio. Nekako. Ali iskreno, stojeći stol je koristan dodatak za svaki moderan kućni ured. Zato smo razgovarali s Colleen Logan iz Icon Health and Fitnessa. Logan ne samo da ima jaku svijest o polju stojećeg stola, već je i nanovo rođena stojeća stolica. Provela je godine radeći za redovnim stolom prije nego što je napravila prijelaz („Tijelo mi se osjećalo kao da svakodnevno vozim cross-country let u autobusu”, prisjeća se ona.) Ako želite nadograditi na stojeći stol, ovdje je, prema Loganu, pet izvrsnih opcije.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Sa svojim dizajnom prečke i čeličnom konstrukcijom komercijalne klase, ProDesk 60 Electric je najteži i najčvršći stol na popisu. Izvrsno pristaje za one s namjenskim kućnim uredom. Pritiskom na gumb lako i tiho prelazi između programabilnih postavki visine između 25,5 i 50,5 inča, što je važna značajka svakog stojećeg stola. “Pobrinite se da vaš stol ima širok raspon visina,” kaže Logan. “Ako ste visoki, pobrinite se da stol bude dovoljno visoko da možete stajati i raditi bez pogrbljenja.”
Kupite sada 995 USD
NordicTrack stol za trčanje Platinum
Moglo bi se činiti smiješnim. I to je. Ali također nije. “Sve što u vaš život unosi kretanje i nesjedeći položaj je korak u pravom smjeru”, kaže Logan o NordicTrack Platinum stolu za trčanje. Svidjeli su nam se pri malim brzinama, što je pomoglo pokretanju krvi tijekom pada nakon ručka, ali s maksimalnom brzinom od osam milja na sat, lako bi se mogao udvostručiti kao partner za vježbanje nakon radnog vremena. Kada se ne koristi, Platinum se sklapa i lako se otkotrlja s puta. Također se integrira s Google Streetviewom na vašem računalu. Možete učitati gradske profile u traku za trčanje kako biste simulirali nagibe Pariza, Rima i gotovo svakog drugog grada diljem svijeta.
Kupite sada 1299 USD
Povećajte uštedu prostora
Svidio nam se manji Space Saver za stanovnike stanova i one s manjim kućnim uredima. Ipak, Logan preporuča odabir stola koji ima dovoljno mjesta za prijenosno računalo, telefon, punjače i druge predmete za svakodnevnu upotrebu. Otkrili smo da je radna površina veličine 42 x 30 inča savršena za sve osim za najneverovatnije slagače papira. Dizajn tipke, koji podiže površinu s 24 inča na 50 inča, izvrstan je za one čija se posvećenost stojećem stolu može mijenjati iz dana u dan.
Kupite sada 374 USD
Potpuno Cora
Za one na ogradi, tu je Cora, stolna ploča koja podiže računalo do razine očiju i, kada se ne koristi, može se složiti na manje od dva inča i skloniti. Neki bi možda više voljeli veći radni prostor od njegove površine 31 x 22 inča, ali smatramo da je dovoljno prostran za minimalnije projekte. Dostupan je opcionalni stalak za prijenosno računalo koje podiže vaš zaslon do razine očiju dodatnih 70 dolara.
Kupite sada 159 USD
Ergodriven Spark
Budimo iskreni, osim ako vam liječnik ne kaže da ćete umrijeti za godinu dana ako ne dobijete stojeći stol, mnogi se ustručavaju ispustiti solju na neisprobani komad namještaja. Za Doubting Thomases, tu je Spark, stolni stol izrađen od kartona. Hoće li ti ovo trajati do kraja života? Zasigurno ne. Ali to je iznenađujuće čvrst komad, s prostorom za tipkovnicu i miš i mogućnošću podrške 25 funti na svom gornjem dijelu, što bi trebalo biti više nego dovoljno za većinu stolnih računala pune veličine, uključujući iMac. Nakon što doživite ojačanu jezgru i bolje držanje, kao što je to učinio Logan, možete nadograditi na trajniji komad.
Kupite sada 25 USD
