Koncept a radoholičar je onaj koji je star koliko i samo radno mjesto. Ali ovih dana, putem e-pošte, Dopisivanje, labav i uvijek prisutan telefon u ruci, čini se da svatko nosi posao sa sobom kamo god krenu. Prekidanje veze vikendom može osjećati nemoguće.
“Briga oko posla vikendom – i radnim danom navečer – može biti velika borba za očeve koji žele biti izvrsni pružatelji usluga za njihove obitelji”, kaže dr. Carla Marie Manly, klinička psihologinja i autorica knjige nadolazeća knjiga Radost od straha. “Toliko muškaraca neumorno radi kako bi osiguralo financijsku sigurnost za svoje obitelji.”
Međutim, nemogućnost da se odvojite od svojih uredskih obaveza može nepotrebno opteretiti brak i obiteljski život, uzrokujući patnju veza. Dakle, bitno je prekinuti vezu. Kako je to lakše reći nego učiniti, zamolili smo dr. Manlyja za korisne savjete o tome kako je najbolje ostaviti ordinaciju vikendom.
Recite to s nama "Posao nije moj identitet"
Lako je na sebe prije svega gledati kao na pružatelja usluga i taj način razmišljanja može diktirati vaše postupke, prisiljavajući vas da nastavite raditi sve više i više kako biste ispunili tu ulogu. Međutim, važno je zapamtiti da ste i vi uzori i da djeca uče kako se ponašati gledajući vas.
“Ako ste fokusirani na posao čak i kada ste kod kuće, vaša će djeca osjetiti taj posao trebao bi biti prioritet u životu”, kaže ona. "Zapitajte se: 'Jesam li ja tip radnika, partnera i oca kakvog želim da moja djeca budu model?"
Postavite mikro ciljeve
Svi želimo živjeti uravnotežen život, ali Manly kaže da je najbolji način da se to dogodi zapravo zamisliti kako se ta ravnoteža ostvari. Ona predlaže da zamislite idealan raspored rada, a zatim postavite specifične mikrociljeve kako bi se to i ostvarilo.
Na primjer, ako je vaš idealan raspored otići na posao do 7 ujutro i napustiti ured do 17 sati, tada prvo postavite cilj da svakog jutra odlazite u dogovoreno vrijeme. Budite konkretni i posvetite se početku određenog datuma. “Vjerojatno je da ćete napraviti potrebne promjene kada su vaši ciljevi detaljni, specifični i vremenski orijentirani”, kaže ona.
Ostavite posao iza sebe. doslovno.
Svatko nosi neku vrstu vrećice sa sobom na posao i, kad odu na dan, dolazi torba, obično ispunjena pratećom papirologijom i drugim zadacima za rezanci nakon radnog vremena. Manly predlaže da se tog vampira ne pusti u kuću. Bez obzira na radni materijal koji imate u autu kada uđete na prilaz, ostavite ga tamo, kaže ona. Šanse su da će se zadržati do jutra. “Ovaj čin će vam doslovno i metaforički omogućiti da zadržite svoj posao vani dom”, kaže Manly. "Ako je moguće, ostavite prijenosno računalo na mjestu gdje nećete biti u iskušenju da mu pristupite radi posla."
Odmorite se
Kad ste kod kuće, odvojite malo vremena da se prepustite hobiju ili nečemu ugodnom što volite raditi sa svojim partnerom. Bilo da se radi o šetnji, kuhanju ili radu po kući, što god volite raditi, dajte si vremena za to nakon posla.
“Daj sebi dobro zarađeno nagrada svaki dan”, kaže Manly. “Uz malo mentalnog preoblikovanja, možete doći i vidjeti svoje vrijeme s obitelji i partnerom kao priliku za odmor, povezanost i opuštanje.”
Potražite pravu vrijednost
Za mnoge muškarce radno je mjesto mjesto gdje se osjećaju najpoštovanijim i najmoćnijim. Dom je, na neki način, manje poznat teritorij. Kao rezultat toga, mnogi ljudi pokušavaju ostati unutar te radne zone, zone osnaživanja, što je dulje moguće. Kako biste se oslobodili te navike, Manly kaže da se morate htjeti odmaknuti, ma koliko to moglo biti zastrašujuće. “Uz vježbu i igru, otkrit ćete da ste vrlo kompetentni i vrijedni puno područja vašeg života – ne samo posao.”
