Dax Shepardje nedavno javno priznanje o njegovom povratku ovisnosti bacio je kritičko svjetlo na oporavak od ovisnosti i što znači živjeti s trijeznost. Otvarajući se, Shepard je pokazao da čak i pod najboljim uvjetima i s dovoljno sredstava za upravljanje ovisnošću, recidiv je stalni rizik, a oporavak je doživotni proces.
Znam, jer sam i ja to proživio. Tvrdi konzument IV droga u kasnim tinejdžerskim godinama, ušao sam u program rehabilitacije s 19 godina. Marljivim tretmanom sam se očistio i sljedećih 20 godina proveo trijezan. Izgradio sam uspješnu tvrtku za uređenje okoliša, imao ženu, obitelj i novi dom u izgradnji. Bio sam u dobroj formi.
Ovu priču podnio je a Očinski čitač. Mišljenja izražena u priči ne odražavaju nužno mišljenja Fatherlyja kao publikacije. Činjenica da priču tiskamo, međutim, odražava uvjerenje da je zanimljivo i vrijedno čitanja.
Sve dok nisam spustio gard. Kad je ekonomija 2008. propala, moj posao je patio, brak mi se raspao, žena me napustila, a ja sam bio teško povrijeđen. Naravno, nisam se želio tako osjećati, a moj mozak je točno znao kako to popraviti: početi ponovno koristiti. To je bilo moje zadano.
Počelo je kao polagano, postupno nestajanje (često biva), ali u roku od mjesec dana sam bio izvan kontrole. Koristila sam svaki dan, ubrizgavajući sve što sam mogla u vene kako bih otupila bol. Sljedećih godinu dana ušla sam u kaotičan život, potpuno odvojena od svoje obitelji, čak i od svoje djece.
Čuvši Sheparda kako govori o osjećaju da je taj isti prekid veze tako snažno odjeknuo u meni. Povlačenje, laganje, sumnjivo ponašanje - živo sam se sjećala da sam to i sama doživjela i tako sam ga silno htjela zagrliti i reći: „U redu je. Dajmo još jednom ovome.”
Tada stid i krivnja preuzimaju.
Nažalost, znam i zašto je Shepardu trebalo toliko vremena da se javi. Sramota, sram i krivnja zbog priznanja recidiva nakon desetljeća trijeznosti izuzetno su nadmoćni za bilo tko u oporavku, ali pogotovo kad je trijeznost postala takav kamen temeljac vaše javne persone. Bio sam čist 20 godina! A on za 16! Kako smo mogli dopustiti da se ovo dogodi?
Poput Sheparda, trenutak jasnoće izvukao me iz magle. Dok sam se jednog jutra pogledao u ogledalo, neki tihi glas je rekao: "Prestani s tim što radiš." mogao sam pružiti ruku i vratiti se liječenju, iskustvo koje je potpuno promijenilo moj tijek život. Na temelju mog putovanja, moj savjetnik je predložio da budem izvrstan terapeut. Ispostavilo se da je to povezano iskustvo od velike pomoći u povezivanju s onima kojima je to najpotrebnije, a od tada sam potrošio posljednjih 10 godina radeći s organima za provođenje zakona i programima liječenja u borbi protiv ovisnosti, zajedno s povezanom krivnjom i sram.
Ovisnost zahtijeva cjeloživotno upravljanje
Ključ za prevladavanje stigme je pomaganje ljudima da shvate da je život u oporavku doživotna obveza. Liječenje ovisnosti nikada nije jednokratna situacija. Kao i svaka kronična bolest, zahtijeva stalno upravljanje, dosljedno ponašanje i marljivu pažnju – baš kao i liječenje dijabetesa, bolesti srca ili bilo koje druge kronične bolesti.
Kada se te pozitivne navike ponašanja poremete, iznimno je teško ostati na pravom putu. Upravo sada, COVID-19 uništava živote milijuna ljudi koji se oporavljaju, a vidimo i nesretne rezultate. Samo u Greenhouseu vidjeli smo da izolacija, narušavanje navika i nedostatak pristupa sastancima i terapija dovodi do dramatičnog povećanja od 30-40% pacijenata koji traže liječenje, od kojih je većina bila aktivna oporavak. Taj skriveni utjecaj pandemije razoran je za naše društvo.
Biti proaktivan ključno je za izbjegavanje "zadanog"
Za one koji žive u oporavku, izbjegavanje zadanog – ponovno korištenje – zahtijeva proaktivnu, doživotnu predanost. Rizik od recidiva je konstantan, ali postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo pomogli onima koje volimo da ostanu na zdravom, trijeznom putu.
Prvo, nazovimo recidiv ono što zapravo jest: ponavljanje simptoma. Ne bismo rekli da je bolesnik od raka imao recidiv ili da je dijabetičar pao s vagona. Unatoč popularnoj zabludi, osoba s poremećajem upotrebe supstanci nikada nije stvarno "izliječena". Relaps nije moralni neuspjeh - to je dio upravljanja bolešću. Razgovor o tome na pravi način može značajno smanjiti sram i krivnju zbog kojih ljudi ne dođu naprijed i traže liječenje.
To također znači da aktivni oporavak mora biti stalni prioritet. Poput Sheparda, dopuštam vanjskim silama da se uvuku i odvrate me od trijeznosti. Jednostavno sam prestao obraćati pažnju na to. Ostati trijezan znači stalno kontrolirati svoju prehranu, tjelovježbu, zdrave navike i opću dobrobit kako bi se izbjeglo ponavljanje simptoma.
Naravno, kada se dogode okidači (nema načina da ih se izbjegne), također morate biti u stanju iskoristiti Mehanizmi naučeni kroz liječenje za navigaciju kroz nedaće, povrijeđenost, bolna sjećanja i traume u a zdrav način. U suprotnom, vaš će mozak zadano koristiti ono što zna: korištenje.
Govori, spasi život
Jednostavno priznavanje ponašanja na način bez osuđivanja može stvoriti ogromno olakšanje, dajući pojedincu dopuštenje koje mu je potrebno da se otvori. Suočite ih s ljubavlju i pitajte: „Jesi li dobro? Mogu li nešto učiniti da pomognem?” Započinjanje razgovora s mjesta suosjećanja može se odmah suprotstaviti stid, krivnja i neugodnost koju možda osjećaju, a to bi mogao biti upravo katalizator na koji se trebaju vratiti staza.
Dijeleći svoje iskustvo – uključujući neizbježne uspone i padove koji dolaze s tim – Dax Shepard je javno pokazao da oporavak od ovisnosti nikada nije linearan put. To je proces, put prema zdravijem životu koji često ima neke neočekivane i neplanirane zaokrete. Nevjerojatno je osvježavajuće vidjeti da je, umjesto da ga se izbjegava i sudi kako se bojao, zapravo inspirirao milijuni Amerikanaca kako bi prevladali sram i krivnju zbog recidiva i dobili pomoć koja im je potrebna da se vrate na put oporavak.
Todd Garlington je vodeći terapeut u Centar za tretman staklenika, an Američki centri za ovisnost objektu
