Jedan od mojih mnogih strahova od 4 sata ujutro kao roditelja je da će se moja kćerka rano sjećati na moje lice, osvijetljeno s ekrana mog prijenosnog računala, uvijek radeći. Ne gubim doslovno san zbog ovoga, ali istina je da kao rad od kuće je postao način života u posljednjih nekoliko godina, zamaglio je granicu između naših dužnosti kao roditelja i zaposlenika. Dodatna fleksibilnost pokreta rada od kuće revolucionarna je iz mnogo razloga, uključujući i način na koji omogućuje većem broju zaposlenih roditelja da budu sa svojim obiteljima. No stručnjaci se slažu da se mnogo puta ne osjeća sjajno. “Svi smo imali iskustvo u kojem nismo u potpunosti prisutni kao otac jer razmišljamo o poslu i obrnuto”, kaže izvršni trener Ian Sanders, autorica 365 načina za dobar dan. “Ne postoje čarobni štapići za postavljanje granica oko obiteljskog i poslovnog života”, kaže Sanders. Samo je potreban trud i fokus. Evo kako prebaciti prekidač za posao i dom.
1. Ugradite prijelaze u svoj dan
U tri različita razgovora s tri različita stručnjaka za ravnotežu između posla i privatnog života, tri sam puta čula jedan savjet. Kako biste spriječili trzaj koji se javlja kada prelazite između radnog i kućnog načina, morate ugraditi prijelaz — nešto što zamjenjuje mentalnu dekompresiju koju daje putovanje na posao. “Završite dan s dvije 15-minutne šetnje oko vašeg bloka ili pročitajte poglavlje knjige – sve što vam pomaže da budete prisutni i da se usredotočite na ono što slijedi, bilo da je to posao ili život kod kuće”, kaže
2. Nabaviti sobu
Neke ne iznenađujuće vijesti: i vaš posao i život kod kuće bit će bolje usluženi ako imate namjenski radni prostor, bilo da se radi o punom kućnom uredu ili čak o proslavljenom ormaru. A prednosti nisu sve u uklanjanju smetnji. “Kada vas vaša djeca vide u vašem radnom prostoru, imaju bolji osjećaj da ste u radnom režimu”, kaže Hackney. "Šaljete signal svom mozgu i time što ste tamo, a na kraju dana možete zatvoriti vrata i ne morate se podsjećati na posao svaki put kada prođete pored njih."
3. Upravljajte svojim obavijestima
U bumu smo uzbune. Postoji onaj tekst u kojem susjedi pričaju o tome što se dogodilo u petak navečer. Postoji još jedan gdje vaši prijatelji šalju najčudnije memove. Da ne spominjemo, tu su poruke koje nisu hitne od PTA vaše škole, programa za naknadnu njegu vašeg djeteta i njihovog sportskog tima, poslane u aplikacijama kao što su Konstella, GroupMe i još mnogo toga. Razmislite o utišavanju mnogih od ovih upozorenja tijekom radnog vremena kako biste zadržali fokus i razmislite o odgovaranju na tekstove u samo nekoliko različitih vremena tijekom dana. Trener upravljanja vremenom Elizabeth Grace Saunders radi: „Imam strategiju u kojoj jednom ujutro prođem kroz sve SMS poruke od prethodnog dana, a ako još nisam odgovorio, to učinim. I onda ne odgovaram na osobne poruke tek nakon posla - kaže. Obrnuto vrijedi za poslovnu komunikaciju, kaže ona: "Ne želite kupati svoje dijete dok vaš pametni sat zuji o nekom izvješću, izvlačeći vas iz trenutka."
4. Završite svoj radni dan ritualima
Umjesto da jednostavno odlutate od svog ekrana kada je radni dan završen, prođite kroz kontrolni popis. Zapišite što niste učinili danas, a što ćete prenijeti na sutra. Skenirajte svoju e-poštu ili Slack i brzo odgovorite na poruke kojima je to uistinu potrebno. Vezanjem labavih krajeva i osnovnim planiranjem za jutro, činite dvije stvari: dajete sebi malo lagodnosti kada se zaputite u obiteljsko vrijeme i osigurajte da ćete uspjeti u jutro. “To znatno olakšava prisutnost s obitelji”, kaže Sanders, koji dodaje jedan element: “The Nijemci imaju taj izraz koji se zove 'Feierabend', gdje otvarate pivo na kraju radni dan. To je signal. Ako to nije vaša stvar, pronađite ritual koji vam odgovara.”
5. Ako morate raditi noću, postavite zaštitne ograde
Mnogi od nas dodali su "noćne smjene" u posljednjih nekoliko godina, što je potrebno zbog dnevnih sati provedenih na roditeljskim zadacima. Noću biste mogli otići u ured (ili kauč) kako biste obavili duboki posao koji ste propustili tijekom dana. Velike su šanse da se to povremeno mora dogoditi. No stručnjaci upozoravaju da to ne bude rutina. “Želiš postaviti granice. Jednu ili dvije noći tjedno, možda dva sata, bez zezanja”, kaže Saunders. “Inače je recept za izgorjeti.”
6. Budi realan
Ako imate posla tijekom vikenda, ali ne želite odvojiti vrijeme od obitelji, možda ćete ga psihički podcijeniti. Pronaći ćete mirno vrijeme u hodu, zar ne? Pogrešno. Kako se vikend odvija, vrijeme hlapi. Imate druge zadatke. A kada se bacite na posao, shvatite da bi vam za ono što ste htjeli napraviti možda oduzeti šest ili sedam sati. Saunders to naziva magičnim razmišljanjem. “To je uobičajeno. Ali stvarnost uvijek pobjeđuje.” Ako ne želite provoditi vrijeme daleko od obitelji radeći vikendom, onda vi možda ćete morati početi biti brutalno iskreni u vezi sa svojim rasporedom i poslom, mijenjajući prioritete i uklanjajući ih zadataka. "To je izvedivo", kaže Saunders. "Samo je potrebna velika namjera od strane roditelja."
