Iako je stigma oko terapije definitivno nestala tijekom proteklih nekoliko godina, odluka o posjetu terapeutu još uvijek može biti teška. Prirodno je za mnoge, a posebno za muškarce, da se jednostavno probijaju kroz tešku situaciju radije nego da potraže stručno vodstvo. Tome pridonose mnogi čimbenici, uključujući strah od ranjivosti, sram što "nije dobro" i opću nelagodu u cijeloj aferi.
Tada može biti još teže zamoliti partnera da prisustvuje terapija za parove. Iako je neizmjerno moćan alat za pomoć parovima u upravljanju sukob, zbližiti se, i steći bolju perspektivu jedno o drugome — i, što je još važnije, pomaže u rješavanju problema prije nego što počnu — samo spominjanje toga može osvijetliti trepćući okvir u glavi vašeg partnera na kojem piše "NAŠA VEZA NIJE U REDU."
Pa kako zamoliti svog partnera da isproba terapiju za par?
“Nemojte izbjegavati to spomenuti i nemojte izbjegavati podijeliti zašto vam je važno”, savjetuje Elizabeth Earnshaw, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja i osnivačica
Earnshaw također naglašava važnost pokušaja izbjegavanja uzrujavanja vašeg partnera. “Teške emocije postoje i ništa dobro ne dolazi ako ih se zaobiđete na prstima”, kaže ona.
Dakle, ako pokušavate shvatiti kako najbolje sa svojim partnerom otvoriti temu terapije za parove, evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu.
1. Odaberite pravo vrijeme
Predlaganje terapije za parove može biti vruća tema, pa biste trebali biti sigurni da je trenutak za to pravi. Vaš partner može biti obrambeni, pa želite odabrati vrijeme kada ste oboje u pravom prostoru i kada on ili ona mogu prihvatiti ono što predlažete.
"Nemojte to spominjati u hodu", kaže Krista Jordan, dr. sc, terapeut za parove. "Pobrinite se da ima dovoljno vremena za razgovor u slučaju da imaju pitanja ili moraju razgovarati." Vi najbolje poznajete svog partnera: pronađite vrijeme za koje smatrate da bi moglo biti najbolje za njega.
2. Razmotrite svoj pristup
Sam spomen terapije za par može natjerati vašeg partnera da pomisli da sugerirate da je veza u krizi ili da je on ili ona na neki način kriv. Dakle, važno je biti čvrst u svom stavu, ali pažljivo birati riječi i ostati usredotočen na pozitivne ishode.
"Vaš je cilj pokušati angažirati svog partnera da pristane isprobati terapiju za parove, stoga se držite tog plana", kaže Jordan. "Svi problemi koje imate u vezi s vezom mogu se iznijeti nakon što počnete s terapeutom."
U tom duhu, Jordan predlaže da se kaže u skladu s Jako cijenim naš odnos, puno mi znači i želim da bude što čvršći. Mislim da bi nam dobro došlo malo treniranja u ovom području.
3. Pokušajte biti razoružavajući
Recite svom partneru da se ova odluka ne odnosi samo na njega. Nemojte se bojati baciti se pod autobus i ukazati na neke vlastite nedostatke. Recite svom partneru kako se nadate da vam terapeut može pomoći s vašim problemima, što će vaš odnos samo učiniti boljim.
“Ne brinite ako vam partner ne uzvrati tako što će vam reći na čemu treba raditi”, kaže Jordan. “Zapamtite da bi se mogli malo vratiti za petama budući da je ovo bila vaša ideja u ovom trenutku, stoga ne očekujte da će istrčati s vlastitim nedostacima. Samo pokažite da ih ne pokušavate odvući na terapiju samo da bi razgovarali o tome što trebaju promijeniti.”
4. Ostanite fleksibilni i, ako je potrebno, čvrsti
Vaš bi partner mogao reći ne i trebali biste se pripremiti na taj odgovor. Ako se to dogodi, nemojte paničariti ili postati borbeni. Shvatite da ćete možda morati preispitati svoj pristup i ponuditi kompromis. Razmotrite prijedlog da za početak odete na jednu seansu i vidite kakav je osjećaj. Međutim, nemojte misliti da se morate povući.
“Ako ste na kraju svog užeta, u redu je dati partneru do znanja da ne želite nastaviti biti u vezi s njima osim ako se ne obavežu na terapiju za parove,” Jordan kaže. “Postoji razlika između ultimatuma i manipulacije. U ultimatumu sam potpuno spreman to podržati jer ne mogu nastaviti raditi status quo. U manipulaciji zapravo nisam spreman napustiti vezu. Prijetim samo kako bih te natjerao da učiniš ono što ja želim.”
5. Nemojte se nagoditi
Važno je osigurati da nađete terapeuta koji vam oboje odgovara. Nemojte odabrati samo jedan jer je to onaj koji želite. Budite voljni razgovarati s terapeutima dok ne pronađete onoga koji odgovara onome što oboje tražite.
“Jedna od glavnih zamki terapije za parove je kada jedna osoba osjeća da terapeut staje na stranu njezinog partnera”, kaže Jordan. “Budite osjetljivi na ovo kada razgovarate s terapeutima i nemojte odabrati jednog od vas ako netko od vas osjeća da se terapeut više slaže s jednim od vas nego s drugim. Oboje biste trebali osjećati da je terapeut neutralan i da je vaš odnos s klijentom, a ne s bilo kim od vas.
6. Ne ostavljajte ništa sa stola
Nema smisla ići na terapiju ako niste voljni to učiniti na pravi način. Ako vaš partner pristane na terapiju, nemojte izbjegavati određene teme jer smatrate da bi mogle izazvati više trvenja. Na terapiji ste kako biste radili na dijelovima vašeg odnosa koji se trebaju pozabaviti, stoga se nemojte suzdržavati.
“Odnosi moraju biti dovoljno jaki da izdrže sve što nam život nudi”, kaže Jordan. “Kad ne razgovaramo o teškim stvarima, počnemo hodati jedno s drugim po ljusci jaja, što smanjuje intimnost i smanjuje osjećaj fizičke i emocionalne bliskosti. Veza može preživjeti u ovom stanju, ali će biti ustajala i mehanička.”
