Ako mislite da je vaš kava navika je stvarna, pogledajte koliko mlijeko dijete popije za jedan dan. Čaša ujutro, kutija s ručkom, 8 unci za večeru i topla šalica prije spavanja - to je jedna paklena navika. Nije kao da im je to nametnuto, ili da je svima roditeljima ispran mozak marketingom Big Milka. To je samo, znate, nešto što će popiti. Osim toga, dovoljno je zdravo. The Američka akademija za pedijatriju, nakon svega, preporučuje maloj djeci do 24 unce mlijeka dnevno.
No, trebaju li mališani doista tu količinu bijelih stvari? Kratak odgovor je, vjerojatno ne. Ali ako su izbirljivi u jelu, to bi ih moglo spriječiti da postanu pothranjeni. To nije malo razmatranje.
Opće je poznato da mlijeko sadrži kalcij, vitamin A, vitamin D i zdravu mješavinu masti. Ali dolazi i s nekim problemima. Mliječni proizvodi su prilično bogati prirodnim šećerima, a njihova konzumacija povezana je s alergijama, ekcemima, aknama i probavnim problemima. Ljudi su posebno jedina vrsta koja pije mlijeko u ranom djetinjstvu, a u zemljama poput Indonezije većina ljudi to ni ne radi.
Ali pedijatri drže liniju, predstavljajući ujedinjeni front da mališanima treba barem malo mlijeka da nadoknade hranu koju bacaju na pod. “Mliječni proizvodi služe u nekoliko namjena. Ima puno masti i punomasno mlijeko se preporučuje do dvije godine života za razvoj očiju i mozga”, kaže pedijatar dr. Anthony Porto, član AAP-a. “Dobar je izvor proteina i dobar izvor vitamina D i kalcija.”
Te hranjive tvari su važne jer su djeca u dobi od jedne do tri godine razvojno predisponirana za biti izbirljivi jedeci iz niza razloga. Kao prvo, mališani su skloni biti oprezni prema svemu nepoznatom, za što znanstvenici sumnjaju da je evolucijski instinkt koji im treba pomoći u preživljavanju. To također čini isprobavanje nove hrane izazovnim. Mala djeca također počinju shvaćati granice i kako ih potvrditi i testirati. Odbijanje onoga što im je na tanjuru izvrstan je način da postignu obje stvari. Osim toga, mala djeca općenito ne znaju mirno sjediti i nemaju još najbolje motoričke sposobnosti, što otežava fizički čin jedenja.
Povrh toga, individualni apetiti obično padaju kada bebe postanu mala. Kontrast od faze brzog rasta tijekom dojenačke dobi može biti zabrinjavajući za roditelje koji žele biti sigurni da njihovo dijete dobiva dovoljno hranjivih tvari. Mlijeko pomaže premostiti taj nutritivni jaz dok smiruje tjeskobe njegovatelja, unatoč tome što je donekle reaktivan izbor.
Nije ni to besprijekoran izbor. "Mnoga djeca imaju tendenciju da piju previše mlijeka, što može ometati sposobnost njihovog tijela da apsorbira željezo, što može dovesti do anemije", kaže registrirani dijetetičar Diana Gariglio-Clelland. U nekim slučajevima, mala djeca mogu postati donekle ovisna o mlijeku i zbog toga izbjegavaju čvrstu hranu. “Koniranje mlijeka također može smanjiti djetetov apetit jer je bogato proteinima i mastima”, kaže ona. A u ekstremnim slučajevima, djeca se mogu činiti ovisni o mlijeku.
Gariglio-Clelland preporučuje roditeljima da ograniče djecu na vodu između obroka i dopuštaju mlijeko samo u određeno vrijeme. Porto se slaže da je važno da roditelji pronađu ravnotežu između mlijeka, vode i čvrste hrane, čak i ako bi mnoga djeca rado gutala mlijeko cijeli dan.
“Neka djeca piju više mlijeka nego što bi trebala što može ograničiti drugu hranu koju konzumiraju, smanjiti njihovu razvoj u načinu žvakanja i gutanja više teksturirane hrane, što može uzrokovati nutritivne nedostatke,” kaže.
Ako djeca većinu svojih hranjivih tvari dobivaju iz mlijeka, vjerojatno će piti mnogo više od preporučenih 24 unce dnevno. Naravno, ovo je bolje nego da gladuju, ali to također priprema djecu da budu izbirljivi jedeci dugoročno. S druge strane, ako mala djeca jedu puno čvrste hranjive hrane, onda stvarno nema potrebe piti toliko mlijeka i djeca mogu prijeći na vodu.
“Ako djeca jedu raznovrsnu hranu bogatu kalcijem i vitaminom D te dovoljno proteina i masti, mlijeko možda neće biti potrebno”, kaže Porto.
U konačnici, preporuka AAP-a za malu djecu da piju 24 unce mlijeka dnevno više je prijedlog nego mandat. Ne treba svako dijete mlijeko i mnoga djeca možda neće trebati onoliko koliko dobivaju. Isto tako, neka djeca mogu imati problema s probavom u ranoj fazi i roditelji mogu razgovarati o alternativnim opcijama sa svojim pedijatrima.
Dakle, neka piju mlijeko ako ga vole. Ali ako su jednostavno žedni, dajte im čašu vode. Povrh svega, jasne stvari su besplatne.
