Ideja o pušnice za pušenje jer bucmasti sredovječni tipovi koji žive za nezdravu hranu i surfanje na kauču brzo postaje zastarjelo. Mnogo je redovitih korisnika kanabisa daleko od toga mast, nezdravo, ili lijeno. Sve veći kontingent elitnih sportaša - ultratrkača i triatlonaca među njima - inzistira marihuana zapravo pomaže pridržavaju se režima prehrane i tjelovježbe i održavaju ih u formi. Neki se čak kunu da im je trava pomogla izgubiti kilograme.
Možda su na tragu nečemu. Iako je znanost o travi i mršavljenju tek u razvoju, neka istraživanja pokazuju da bi marihuana mogla igrati malu ulogu. Trava nije zamjena za zdravu prehranu i tjelovježbu - niti na duge staze. Ali korištenje marihuane također nije pravi put da postanete nezdravi nered s prekomjernom težinom. Evo što znanost ima za reći.
Znanost o travi i mršavljenju
Postoje čvrsti znanstveni dokazi da THC, opojni kanabinoid u loncu, doista stimulira apetit kod mnogih ljudi. Zato se često daje pacijentima na kemoterapiji koji se inače osjećaju previše bolesni da bi jeli. THC se veže i aktivira CB1 receptore, dio endokanabinoidnog sustava, koji se nalaze u želudac, tanko crijevo i dijelovi mozga koji nadziru unos hrane i poboljšavaju prehranu zadovoljstvo.
"CB1 je u osnovi vaš receptor za debljanje", kaže Thomas Clark, dr. sc., istraživač kanabisa i voditelj bioloških znanosti na Sveučilištu Indiana South Bend. "On je glavni koji povećava apetit, utječe na to koliko brzo spremate hranu koju jedete i smanjuje vašu brzinu metabolizma kako biste sačuvali kalorije koje konzumirate."
Uzimajući u obzir te učinke, moglo bi se razumno pretpostaviti da bi redovita uporaba marihuane dovela do debljanja. Neka istraživanja podupiru ovu teoriju. Međutim, ukupni dokazi su proturječni, a mnoga druga istraživanja sugeriraju da bi moglo biti točno suprotno.
Na primjer, studija iz 2011. pokazala je da ljudi koji koriste kanabis najmanje tri puta tjedno jesu manja je vjerojatnost da će biti pretili nego nekorisnici. Slično, istraživanje objavljeno 2013. otkrilo je da su korisnici marihuane imali bolju kontrolu inzulina i manji opseg struka. Nedavno je studija iz 2019. pokazala da su tijekom tri godine korisnici marihuane održava niže indekse tjelesne mase nego nekorisnici, nešto prošla istraživanja je također pronašao.
Na prvi pogled, to su prilično uvjerljivi podaci u korist trave i mršavljenja. Ali ove se studije moraju uzeti s rezervom. Svi oni uspostavljaju a veza između kanabisa i boljeg tijela - ali ne dokazuju da je upotreba marihuane prava stvar razlog za ove ishode. Mogli bi biti i drugi faktori u igri.
"Sve vrste korelacijskih učinaka vjerojatno doprinose ovim rezultatima", kaže Clark. “Prvo, pušači na lonac pomlađuju se, pa mogu imati manju težinu. Možda su ti konzumenti marihuane također konzumirali više duhana, što je povezano s gubitkom težine. Zatim postoje ljudi koji su teški, počnu pušiti travu i jednostavno se osjećaju bolje, pa smršave i pripisuju to marihuani iako možda nema nikakvog fiziološkog učinka.”
Dodatno, mnogi pušači trave piju manje pića, definitivno pridonosi debljanju. Marihuana također olakšava stres mnogim ljudima i pomaže im da bolje spavaju, a oba su povezana s nižim BMI-jem. Tu je i faktor kontrole boli. Ako trava ublažava bolove u mišićima, može vam pomoći da se držite svog plana vježbanja ili čak trenirate jače, kao što neki sportaši tvrde da jest.
Kako vam marihuana može pomoći da smršavite
Bez obzira na sve potencijalne kofaktore na stranu, neki istraživači vjeruju da bi marihuana ipak mogla imati izravan fiziološki utjecaj na težinu. Clark je jedan od njih. Godine 2018. on i njegovi kolege objavili su a papir koji, na temelju podataka iz 17 velikih studija, daje prihvatljivo objašnjenje za niži BMI i stope pretilosti među korisnicima kanabisa.
Clark ovako ruši njihovu teoriju: THC u početku stimulira CB1 receptor, što kratkoročno povećava apetit - ali taj učinak ne traje dugo. Tijekom razdoblja od 24 sata, rekao je, receptor postaje manje aktivan, što će vjerojatno dovesti do toga da ljudi ukupno konzumiraju manje kalorija. U međuvremenu, dokazi sugeriraju da THC s vremenom ubrzava metabolizam. Dakle, temeljeno na ovoj teoriji, čak i ako ste se prepustili zalogaju nakon što ste popušili zdjelu, vaš povećan metabolizam stopa bi poništila učinak sagorijevanjem tih kalorija brže nego da niste lonac pušač.
Ne biste trebali popušiti ni tonu trave da biste iskoristili ove dobrobiti. Clark inzistira na tome da čak i jednom tjedno može biti dovoljno da CB1 receptori rade na niskoj razini i ubrza metabolizam.
No, brzo ističe da je to još uvijek samo hipoteza. Kako bismo sa sigurnošću znali ima li THC takav utjecaj na kontrolu težine, Clark kaže da su nam potrebna rigorozna klinička ispitivanja na ljudima. Istraživači bi morali okupiti hrpu ljudi s identičnom prehranom i životnim navikama, podijeliti ih na pola, jednoj skupini dati travu, a drugoj ne, zatim ih pratiti tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Međutim, ova vrsta studije neće se dogoditi u skorije vrijeme, jer je trava tehnički još uvijek ilegalna u SAD-u i smiješno se još uvijek smatra narkotikom iz Popisa I, što ozbiljno koči istraživanje. Komplicirajući stvari, Clark kaže da je biljke poput marihuane notorno teško proučavati jer su složeni organizmi koji se značajno razlikuju u sastavu od soja do soja.
Dakle, za sada, najbolje što imamo su teorije, a Clarkova se čini prilično dobrom. Uz to, ne savjetuje da marihuana bude vaše sredstvo broj jedan za mršavljenje: “Mislim da je kanabis može pomoći ako su nuspojave podnošljive, ali bolje je da se usredotočite uglavnom na prehranu i vježbati."
Ovaj je članak izvorno objavljen na