U slučaju da trebate podsjetnik, spavati nije luksuz; to je biološka nužnost. I dok ste možda dogurali ovako daleko u svom odraslom životu rutinski žrtvujući san za zanimljivije napore, to ne funkcionira tako za bebe. Dok vaša beba spava, obično je u tijeku kritičan razvoj od popravka tkiva do formiranja novih moždanih sinapsi. Ovo je razlog zašto je jednomjesečni raspored spavanja za vaš novorođenče važno je. Očekuje se da više spavaju nego što su budni, koliko god se ovaj podvig činio teškim.
A kada imate bebu koja teško pada ili zaspi, cijeli se pothvat može pretvoriti u začarani krug: “Završe preumorni, a onda ih je teže natjerati da zaspaju prije spavanja, skloniji su buđenju preko noći, a skloniji su i ranojutarnjim počincima," kaže Hannah Peterson pedijatrijska medicinska sestra i vlasnik-operater tvrtke A to Z Sleep Solutions. Zvuči poznato? Da, događa se i odraslima. Ovdje Peterson opisuje što možete očekivati, kada je riječ o spavanju, od vaše bebe nakon 1 mjeseca.
Raspored spavanja jednomjesečne bebe uključuje spavanje veći dio dana
Bebe se rađaju s majkom melatonin. To je razlog zašto je raspored spavanja vaše jednomjesečne bebe gotovo 24 sata dnevno. Tijekom dana beba će biti budna samo 40 do 90 minuta. Nemojte forsirati ovo jer je preumorne bebe teže uspavljivati. I iskoristite ovu ranu fazu za praćenje bebinih signala "umorna sam". Dobro će vam doći na putu.
Nove bebe imaju dane i noći unatrag
Vaša beba dolazi na svijet s rasporedom spavanja suprotnim od vašeg. U maternici, većinu beba uspavljuju mamini pokreti tijekom dana i postaju aktivne noću, kada je mama smirenija i opuštenija. Pomozite svom novorođenčetu da promijeni raspored spavanja osiguravajući dovoljno svjetla i društvene interakcije tijekom dana. Također, budite svoju bebu svaka 2-3 sata tijekom dana kako bi se nahranila kako bi se njeno tijelo naviklo na unos puno kalorija tijekom dana. Noću, otprilike od 19:00 sati. do 7:00 ujutro, učinite bebino okruženje prigušenijim i manje stimulativnim, s brzim hranjenjem i presvlačenjem prije nego što ih odmah stavite u krevet.
Veličina bebinog trbuha diktira san
Sve dok beba ne bude teška devet kilograma, fizički ne može spavati više od 5 sati u jednom dijelu jer je njihov želudac jednostavno premalen da bi toliko dugo prošao između hranjenja. Očekujte da će jednomjesečnu bebu trebati hraniti noću svaka tri do četiri sata.
Povijanje pomaže kada beba ne može spavati noću
Osim potrebe za hranjenjem, jednomjesečne bebe se bude usred noći kada im treba promijeniti pelene, pate od grčeva ili refluksa ili im je na neki drugi način hladno ili im je neugodno. Ako ste sve to već riješili, a beba se još uvijek budi između hranjenja, Peterson savjetuje roditelje da pokušaju povijanje, koji ne samo da čini da se beba osjeća sigurno i udobno, već pomaže u obuzdavanju onih motoričkih refleksa koji je mogu probuditi baš kad su duboko zaspali.
Prerano je za spavanje, vlak
Nema dopuštanja jednomjesečnoj bebi da "plače" ili drugim vrstama trening spavanja. Jednostavno su premladi. Parasimpatički živčani sustav novorođenčeta još nije dovoljno razvijen da bi se mogao sam umiriti, što znači da se odrasla osoba treba brinuti za bebu ako se probudi i počne plakati.
Razmislite dvaput o držanju bebe dok spava
Budući da su novorođenčad navikla biti u maminom tijelu, u početku su zadovoljnija držanjem dok spavaju. Ali to ne znači da je to u njihovom (ili vašem) najboljem interesu. Beba izvan maternice mora naučiti da je kolijevka također toplo, sigurno i ugodno mjesto za spavanje. Pustiti bebu da zaspi i ostane spavati u vašim rukama stvara nerazumna očekivanja za noć.
I odrasli mogu spavati
Ako trebate nadoknaditi vlastiti san, nema ništa loše u drijemanju tijekom dana dok beba spava. Zapravo, potpuno je potrebno.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
