U ranim danima a odnos, lako je osjetiti privlačnost prema partneru. Sve je novo i uzbudljivo, svaki dan prilika da naučite sve više o njima. Iskra je očita. Dok uspostavljate a dugoročno partnerstvo s nekim ipak navalu uzbuđenja mijenjate za utjehu i rutinski. Koliko god ovo moglo biti obeshrabrujuće, sigurno nije nečuveno da vas muž ili žena više ne privlače kao nekad. Zapravo, terapeuti za parove kažu da je taj osjećaj prilično uobičajen.
“Gubitak privlačnosti s vremenom se razvija kada partneri više ne dijele nova ili uzbudljiva iskustva”, kaže Rebecca Phillips, terapeut u Friscu, TX. "Kad više niste znatiželjni u vezi svog partnera, možete se osjećati stagnirajući i dosadno."
Svaki je par drugačiji: za neke je gubitak privlačnosti isključivo fizički. Možda je vaš partner u trenirci cijeli dan, a vi jednostavno ne osjećate istu iskru. Za druge, međutim, slabljenje privlačnosti ima veze s drugim prirodnim, ali teškim promjenama u njihovoj vezi.
Roditeljstvo može učiniti da se privlačnost još teže postigne. Stres i nedostatak sna. Dolaze nove odgovornosti i pretrpani rasporedi. Sve to otežava fizičko i emocionalno povezivanje kao prije. Možda se osjećate svojim
Ako se ne obratite neugodnom, ali važnom slonu u sobi, bračni i obiteljski terapeut Desiree Basl kaže da biste mogli početi zamjerati svom partneru - što može izjednačiti teže smatrati ih privlačnima.
Dobra vijest je da ako vas više ne privlače vaša supruga ili supruga, apsolutno je moguće vratiti svoj mojo. Zahtijeva posvećenost radu koji je potreban da bi se tamo stiglo. Evo pet koraka za vraćanje privlačnosti u vašu vezu, prema terapeutima za parove.
1. Otkrijte "zašto"
Prije nego što uspijete ponovno zapaliti plamen, važno je otkriti što je uzrokovalo da se ugasi. Zbog čega vas vaš partner manje privlači? Nešto fizičko? Nešto emotivno? Osjeća li se odnos emocionalno udaljeni? Samo...dosadno? Ova pitanja nisu laka. Ali ako na njih ne odgovorite iskreno, kretat ćete se ovim stjenovitim terenom bez karte. “Ne možete se pozabaviti problemom ako ne shvatite zašto se to dogodilo, a ako pokušate, bit ćete frustrirani kad ne uspije”, kaže psiholog Tanisha Ranger.
Prisjetite se zadnjeg puta kada ste osjetili privlačnost prema svom partneru i što se nakon toga promijenilo. Nedostaje li vam uzbuđenje vaše ljubavne veze? Povrijeđeno što vaš partner daje prednost djeci u odnosu na vas? Uvrijeđen da se ne trude oko svog izgleda? Što god odredite, u konačnici će potaknuti vaše sljedeće korake, kaže Ranger.
2. Preuzeti inicijativu
Možda je lako kriviti svog partnera ili vezu kada privlačnost prestane, ali važno je razmisliti o tome kako ste pridonijeli problemu. “Želimo li vratiti mojo u vezu, važno je početi sagledavati temeljne probleme koji će nam pomoći da prepoznamo je li problem samo u vezi ili u nama samima”, kaže Basl.
Na primjer, možda čeznete za još uzbuđenja, ali kada ste zadnji put pokrenuli izlazak ili pokušali učiniti da se vaš partner osjeća posebno? Ako ste ogorčeni zbog toga što vaš partner ne zadovoljava vaše potrebe, jeste li razgovarali o onome što želite? Prema Rangeru, preuzimanje inicijative ključno je za sprječavanje ljutnje, što neizravno može povećati vašu privlačnost.
Jednako važno, Phillips kaže da pojačanje "skida naglasak s vašeg partnera i daje vam snagu da stvarate više strasti.” Bonus: Dok se trudite vratiti privlačnost, vaš bi partner mogao biti inspiriran i slijediti vas odijelo.
3. (Pažljivo) Riješite problem
Učiniti svoj dio da vratite privlačnost može biti dovoljno, ali ponekad se stvari neće popraviti bez razgovora. Ovo može biti delikatan razgovor. Dakle, prije nego što progovorite, Philips predlaže da kristalizirate svoju specifičnu zabrinutost kako ne biste nepotrebno povrijedili svog partnera. Obrada problema s nekim drugim, bez obzira radi li se o prijatelju od povjerenja ili terapeutu, također može pomoći u pripremi za razgovor, kaže ona.
Kad ste spremni zaroniti, budite iskreni i puni poštovanja. Podijelite što ste primijetili, kako se osjećate i usredotočite se na svoju želju za bliskošću s partnerom, a ne na njihove probleme, predlaže terapeut za odnose Jennie Marie Battistin.
Na primjer, možete reći: “U posljednje vrijeme osjećam se malo nepovezano s tobom na romantičnoj razini. Mislim da je to možda zbog kvara u našoj komunikaciji i našeg pretrpanog rasporeda. Želio bih istražiti načine kako ponovno pokrenuti ovu privlačnost. Biste li bili spremni pronaći načine da se osjećam povezanijim i privlačnijim s vama?"
4. Napraviti plan
Nakon što otvorite temu, dobra je ideja imati konkretne ideje za vraćanje iskre - i zajedno raditi na pronalaženju načina da vratite privlačnost. Vaš akcijski plan trebao bi u konačnici ovisiti o uzroku - na primjer, možda napravite plan za zajednički rad i kuhajte zdrave obroke ako ste obeshrabreni fizičkim promjenama ili planirajte tjedne večernje sastanke kako biste zadržali stvari uzbudljiv. Bez obzira na uzrok, nekoliko postupaka može pomoći bilo koji par povrati svoj modo.
Phillips preporučuje da prekinete svoju tjednu rutinu sa što više spontanosti možete dopustiti. Odlazak u novi restoran, isprobavanje nove aktivnosti ili čak odlazak negdje gdje nitko od vas dvoje nikada nije bio mogao bi vas podsjetiti na uzbuđenje iz ranijeg razdoblja vaše veze, uz pokazivanje strane vašeg partnera koju možda nećete imati prilike vidjeti prečesto u klonulosti svakodnevni život.
Dajte sve od sebe da ostanete emocionalno povezani, što može vratiti privlačnost. Teško je sjetiti se što vas je privuklo vašem partneru kada razgovarate samo o poslu - dječjim stvarima, računima i ostalom logistikom. Janay Holland, psihologinja i bračna i obiteljska terapeutkinja predlaže stvaranje određenih vremena i prostora u kojima ćete razgovarati samo jedno o drugome, bez "posla". Na primjer, možda odlučite izbjegavati razgovore o novcu i roditeljstvu za večerom ili planirate samo o sebi pričati navečer nakon posla.
Na kraju, provodite redovito vrijeme razmišljajući o tome zašto ste uopće privučeni svojim partnerom, bilo da ima njegov oštar smisao za humor ili njihov nevjerojatan osmijeh. “Umjesto da se fokusirate na ono što nije privlačno na vašem partneru, promatrajte što vam se sviđa na njemu”, kaže Phillips.
5. Razmotrite pomoć izvana
Ako se čini da ništa drugo ne pomaže - ili ako samo želite mišljenje stručnjaka - terapeut za parove može vam pomoći identificirati probleme ispod vašeg nedostatka privlačnosti, komunicirajte to bez narušavanja vašeg odnosa i smislite načine za ponovno pokretanje to.
Možda ne mislite da imate dovoljno velikih problema da biste sa svojim partnerom otišli kod savjetnika, ali terapija za parove nije samo za velike probleme. Holland kaže da mnogi savjetnici viđaju klijente nekoliko puta godišnje kako bi se prijavili i radili na dubljem povezivanju, i seksualno i emocionalno. Osim toga, puno je lakše riješiti probleme kada su mali.
Zamislite terapiju za parove kao obavljanje rutinskog održavanja vašeg automobila. "Nemojte preskakati izmjenu ulja sve dok vaš auto više ne radi", kaže Holland. “Umjesto toga, unaprijed radite na izgradnji čvrstih temelja kako biste imali na čemu graditi kada se pojave veći problemi.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
