Otišao sam na svoj prvi odmor usmjeren na fitness prije gotovo 15 godina. Nakon što sam prije nekoliko mjeseci počeo surfati, osjetio sam istinsku potrebu naučiti taj sport. Dakle, umjesto da provodim slobodno vrijeme na daiquiriju pored bazena u nekom odmaralištu na Bahamima (primamljivo), rezervirao sam 12-dnevni bijeg u Witch’s Rock Surf Camp u Costa Rici i prijavio se za punu bateriju lekcija i izleta. Otišao sam iz Sjedinjenih Država mekan, blijed i pod stresom, ali tijekom tog gotovo dvotjednog boravka doživio sam radikalnu promjenu. Jela sam zdravu hranu, jedva da sam pila, išla sam rano spavati i nije mi nedostajalo nijedno oticanje u zoru. Vježbao sam. Našao sam disciplinu. Razvio sam nove vještine. transformirao sam se.
Vratio sam se s godišnjeg odmora kakav se i želi vratiti: fit, opušten i nekako cjelovitiji. Bio sam bolji surfer, naravno, ali još važnije, bolji muž, bolji tata, bolja verzija sebe. U godinama nakon toga, sva moja putovanja, bilo da je riječ o obiteljskom odmoru, solo bijegu ili radnom putovanju, bila su organizirana oko pristupa wellnessu, svjesnosti i mogućnostima fitnessa.
Popis u nastavku predstavlja neku verziju takvog odmora iz snova. Hoteli, odmorišta i iskustva koja nadahnjuju približavajući vas prirodi, učeći vas novom vještina, ili jednostavno pružanje ukusnog dopaminskog zujanja koje može samo epsko vježbanje i užarena sauna Opskrba. Većina njih nisu praznici na koje treba dovesti djecu jer je nepraktično. Ne dopustite da vas ovo zaustavi. Ovi odmori su ovdje zbog vašeg zdravlja, vašeg rasta, vaše avanture. (Kada se vratite, obitelj će svakako imati koristi od vaše brige o sebi.) Dopustite da ovo bude odskočna daska za vašu vlastitu avanturu usmjerenu na fitness.
Odmaralište Mountain Trek u Britanskoj Kolumbiji ističe se među ostalim odmaralištima po svojoj strogosti. Mountain Trek reklamira svoja ekskluzivna tjedna i dva tjedna wellness odmora kao "najtransformativnije zdravstveno iskustvo u svijet." Zapravo, to je zdravstveni rehabilitacijski centar osmišljen za promjenu sastava tijela, smanjenje stresa i poboljšanje sna i mentalnog zdravlja poticanje vašeg metabolizma, balansiranje ključnih hormona poput kortizola, smanjenje upale i moduliranje endokrinog i živčanog sustava sustava. Dnevne aktivnosti započinju satom joge. Nakon doručka, slijedi nordijsko pješačenje u trajanju od tri do četiri sata. Nakon šetanja u vrućoj kadi slijedi jednosatni "Razgovor o životnom stilu" o temama kao što su fitness, stres i spavanje. Tu je i sat fitnessa u ranim večernjim satima, nakon čega slijedi kvalitetno vrijeme u toplicama. Obroke osmišljavaju nutricionist i kuhar koji zajedno rade na stvaranju zdravih jelovnika bez ikakvih upalnih stvari poput šećera, pića (oprostite), škroba ili prerađene hrane.
Trek ne proizvodi samo sjajne bicikle: tvrtka sa sjedištem u Madisonu u Wisconsinu nudi i stručno osmišljene biciklističke ture zajedno sa zapregom koja vas prati da se ne izgubite, da vam bicikl ne pokvari ili da se ne osjećate spremni završiti vožnja. Osjećate se kao profesionalni biciklist, bez ikakvog pritiska. Trekov izbor odmora je nevjerojatno raznolik - od napornih šestodnevnih penjačkih tura kroz talijanske Dolomite do ležernijih trodnevnih izleta kroz vinsku zemlju Kalifornije. Postoje obilasci staze Bourbon u Kentuckyju i intenzivna biciklistička i gledateljska iskustva za Tour de France, koja nudi VIP pristup Trekovom biciklističkom timu i prilike za vožnju istom stazom koju Tour vozači slijede dok jure žuto dres. Uz doslovno stotine opcija za odmor, postoje rute za bicikliste svih razina (da, e-bicikli su opcija). Najbolje od svega, nema brige oko pokušaja transporta vašeg osobnog bicikla jer možete isprobati najnovije i najbolje modele bicikala jednog od najvećih imena u biciklizmu. Iako jahanje može biti primarna aktivnost dana, postoje i svakodnevne prilike za opuštanje i ponovno uspostavljanje: vatre na plaži, sati koktela i elegantne večere. Hotelski smještaj, koji organizira Trek, dosljedno je vrhunski.
Tri europska Trek Travel odredišta s popisa:
- Provansa. Glavni urednik Tyghe Trimble otišao je na ovu kao novopečeni vjenčani par i nije mogao smisliti bolji način za proslavu braka od trčanja na zloglasnom Mont Ventouxu Tour de Francea.
- Irska. Kiša neka je prokleta, Irska je za bicikliste. Samo je Ring of Kerry omiljena biciklistička destinacija.
- Toskana. Trek Travel nije samo za pokretanje - putovanja poput ovog pokazuju luksuz obroke i hotele (sve je rezervirano za vas, tako da se trebate usredotočiti samo na sljedeću dionicu ili trenutnu čašu vino).
Tijekom zimskih mjeseci, Sundance, dobro uređeno planinsko odmaralište Roberta Redforda u Utahu, dom je raznih zimskih sportova. Osim mjesta za skijaški spust i snowboarding, odmaralište (oko 43 minute južno od Park City) ima više od 9 milja uređenih staza za skijaško trčanje i 6 milja hodanja po snijegu staze. Tijekom ljetnih mjeseci, Sundance ima više od 25 milja jednotračne planine s servisiranom žičarom biciklističke staze, kao i više od 10 milja alpskih pješačkih staza s raznolikim terenom i zadivljujućim pogleda. U sklopu objekta također ćete pronaći 24-satni fitness centar i razne wellness tečajeve koji su smješteni u hotelu sa standardnim hotelskim sobama od 400 četvornih stopa ili uz Mountain Homes sa šest spavaćih soba.
Za non-stop wellness odmor: Odmaralište Sonora
Smješten usred bujne pacifičke prašume, Odmaralište Sonora posjetiteljima pruža priliku za avanturu u divljini s pet zvjezdica. Sadržaji u sklopu odmarališta su prvorazredni — dvoranski tenis i košarka, putting green, dvorana za fitness opremljeni za ozbiljne sportaše, ribnjaci s pastrvama za lov na mušicu "uhvati i pusti" (nastava je dostupna), te meditacija područja. Toplice nude različita iskustva — saunu, parnu vodu, hladne i tople mineralne bazene i švicarski tuš. No Sonora Resort također dobro iskorištava nevjerojatno prirodno stanište koje ga okružuje. Pješačenje od 3 milje kroz šumu niz staru cestu vodi do Firentinskog jezera, gdje gosti mogu voziti kanu, veslati i plivati.
Smješten u sjevernom Vermontu, tamo gore, Craftsbury Outdoor Center je vrsta treninga koji privlači olimpijske sportaše koji žele poboljšati svoj zaveslaj. Ali Craftsbury također služi i kao odredište za odmor koje nudi poduku za sportaše svih razina zainteresiranih za učenje ili poboljšanje ciklusa moždanog udara. Od proljeća do jeseni veslački centar Craftsbury nudi šestodnevne, četverodnevne i trodnevne veslačke kampove. Osim sesija na vodi u netaknutom jezercu dugom 2 milje, sportaši uče iz video sesija, kao i grupnih i instrukcije jedan na jedan, kao i predavanja ubojičinog niza instruktora svjetske klase, svi bivši olimpijci, svjetski prvaci i fakultetski treneri. Izvan vode, Craftsbury ima mogućnosti za jogu i fitness u najsuvremenijoj teretani opremljenoj veslačima Concept 2. Rad na oporavku i prehrana od farme do stola također su prioritet. Dostupne su razne mogućnosti smještaja — sve od tradicionalnog okruženja spavaonica do privatne kolibe ili kolibe na jezeru. Osim veslanja, Craftsbury je dom sličnih iskustava za sportaše koje zanima nordijsko skijanje, biatlon i brdski biciklizam.
Pripremite se za veslanje s ova tri sjajna sprava za kućnu upotrebu.
- Aviron. Ovo je kardio sprava starijeg urednika Billyja Browna za ranojutarnje vježbe, zahvaljujući mogućnosti strujanja usluga kao što su Amazon Prime Video, Netflix i Disney+ na svoj monitor. Ništa poput odlaganja sezone Reacher dok ti spaljuješ sinoćnju večeru.
- Ergatta. Ovaj veslač mogao bi se više osjećati kao kod kuće u vašoj dnevnoj sobi nego u vašoj garaži, zahvaljujući okviru od trešnjinog drveta i elegantnom stilu koji ga čine da izgleda više kao komad namještaja nego kao sprava za vježbanje.
- Peloton. Ima sve značajke po kojima je Peloton poznat: tečajeve veslanja uživo i ploče s najboljim rezultatima, kao i treninge na podu koji pokrivaju snagu i fleksibilnost. Osim toga, značajke i metrike specifične za formu pomažu vam da unesete formu za veslanje.
Za aktivni oporavak od života: Nekupe
Smješteno na zadivljujućem prirodnom rezervatu od 2400 hektara u sjeni nikaragvanskog vulkana Mombacho, ovo luksuzno sportsko odmaralište pruža obilje mogućnosti za aktivan odmor, osobito planinarenje, brdski biciklizam, tenis, trčanje, teren za užad, sportsko streljaštvo (mete i glineni golubovi), te utezi i kardio vježbe u vrhunskom objektu s panoramskim pogleda. Za sve početnike na raspolaganju su vam privatni instruktori, a lako se organiziraju surf izleti. No nije sve u gužvi: Nekupe briljira u području pomlađivanja gostiju. Kameni most za refleksologiju vodi do toplica svjetske klase, stručni jogiji nude mnoštvo stilova tečenja i satove meditacije, a kuhinja priprema zdravu kuhinju od voća i povrća ubranog iz resorta vrt na licu mjesta.
Za ovisnike o tečaju fitnessa: Aktivni bijeg
Active Escapes' intenzivna, šestodnevna vježbanja održavaju se na prekrasnim plažama posvuda od Barbadosa do Balija. AE se specijalizirao za brze treninge znojenja u stilu boot campa — puno puzanja, prevrtanja guma i zamaha girjama. Dok ostala iskustva na našem popisu fitness odmora sadrže ekskluzivna iskustva jedan na jedan s privatnim instruktora, atmosfera u Active Escapes-u usredotočena je na visokoenergetski grupni fitness poput štafetnih utrka i prepreka tečajevi. Vibra je društvena - naporno radite, igrajte se. AE kampovi na mjestima kao što su Gold Coast i Maldivi nude obilje mogućnosti za vježbanje i igru u vodi uz plivanje, stojeće veslanje na dasci i surfanje. Smještaj se razlikuje od sesije do sesije, ali teško je pogriješiti: variraju od luksuznih apartmana do jahti od 123 stope, ovisno o vašoj lokaciji.
Tri događaja "Ne propustite" u Active Escapesu
- Tečaj dinamičke stabilnosti i ravnoteže (lokacija na Baliju): Jedan od dostupnih izleta uz fitness je staza uz užad koja pomaže u izgradnji fokusa, stabilnosti i kontrole tijela. Osim toga, vraški je zabavno.
- Joga na vodi (lokacija na Maldivima): Kako jogu učiniti još opuštajućom? Napravite to na drvenoj platformi iznad vode, a zatim otiđite na plivanje među plavim lagunama i koraljnim grebenima lokacije.
- Utrka s preprekama (lokacija Whitsundays): Postanite fit bez osjećaja da vježbate. U ovoj ćete utrci trčati, skakati, penjati se i najvjerojatnije se smiješiti dok se natječete sa svojim gostima.
Za dekompresiju u Napa stilu: Meadowood
Ako se ideja o odmorištu za fitness smještenom usred sjevernoameričke prijestolnice vina i svega što je poširano na maslacu čini kontraintuitivnom, razmislite ponovno. Meadowood je skroviti dragulj ljetovališta duboko u šumama doline Napa. Vrsta idiličnog skrovišta u koje NBA All-Star ide na nekoliko tjedana dekompresije izvan sezone, također je savršeno za obitelji. Ako želite biti u formi, Meadow nudi raznolik izbor opcija za fitness - dobro opremljenu dvoranu za fitness (mislite na Concept 2 Ski Erg, TRX stanice i mnoštvo bučica), Bazen od 25 metara, pet lijepo održavanih teniskih terena sa osobljem klupskih profesionalaca koji mogu pružiti upute jedan na jedan, i izazovne staze na padinama za planinarenje i trčanje. Meadowood također nudi niz dnevnih satova fitnessa, sve od Tai Chija do satova u kampu za obuku (mjesečni rasporedi dostupni su za pregled na web stranici). Budući da je Napa, naravno, Meadowood ima vinsku edukaciju, prvorazredne koktele i pristup jelu za skidanje čarapa. Ali barem ćete to zaslužiti.
Tjedan dana u Teniski kamp za odrasle IMG akademije je drugačija vrsta odmora. Da, morat ćete zamoliti svog šefa za slobodno vrijeme kako biste prisustvovali kampu. I da, tu su palme i sunce i prekrasne bijele pješčane plaže oko Bradentona na Floridi, gdje se IMG nalazi. I da, tenis je stvarno zabavan i koristan način da provedete nekoliko dana. Ali IMG nije mjesto u koje idete zbog pina colade. To je mjesto gdje vrhunski svjetski sportaši odlaze trenirati. IMG je misija, a ta misija je gnječenje teniskih loptica, njih tisuće, i primanje detaljnih uputa od najboljih svjetskih trenera o radu nogu, strategiji terena, tehnici servisa, udarcima s tla, prehrani i mentalnom igra. Umjesto da zaboravite sve svoje svjetovne probleme, napravit ćete videoanalizu, zadržavajući se na svojim pogreškama tek toliko da naučite iz njih. Umjesto kupona za piće, sveobuhvatni paketi u IMG-u uključuju TheraGun za masažu bolnih mišića. A za vaš oporavak, IMG-ov kampus ima vrhunski hotel s najsuvremenijim fitness centrom, bazenom i toplicama.
Poconos je možda najpodcijenjenije avanturističko odredište u Sjedinjenim Državama. Regija je netaknuta - šume, planine, jezera - i manje od dva sata od New Yorka ili Philadelphije. Loža u Woodlochu, smješten duboko u šumi sjeveroistočno od Scrantona, iznimno je odredište za pomlađujući wellness bijeg. Lodge je dom golemog izbora fitness aktivnosti, od kojih je najpoznatiji prepuni raspored fitness tečajeva visokog intenziteta od TRX-a do pokreta u vodi. Dostupni su i joga, pilates, tai chi, chi gong i terapija vibracijskim zvukom. Dom je prepun mogućnosti za izlazak u prirodu — biciklizam, planinarenje, veslanje na dasci, kajak, penjanje, istraživanje na otvorenom, streličarstvo, disk golf i streljaštvo. Kulinarski program usmjeren je na posluživanje gostiju svježom, čistom hranom, a sobe su uređene tako da se možete odmoriti koliko i igrati.
Sa sjedištem u veličanstvenim planinama Blue Ridge u Sjevernoj Karolini, Zap izdržljivost gostima nudi pristupačne trodnevne i tjedne trening kampove za trkače svih razina. Dan u kampu Zap obično uključuje srednje dugo ili dugo trčanje kroz brda Mosesa H. Cone Memorial Park, koji ima više od 25 milja kolskih cesta na 3500 do 4000 stopa nadmorske visine. Tu su joga, trening snage i mobilnosti te sesije video analize pod vodstvom trenera. Postoje predavanja o prehrani za postizanje performansi, mentalnim aspektima trčanja, strategiji utrke i pojedinostima o tenisicama. Tu su i izleti u obližnji gradić Blowing Rock, kupnja, zip line i druženje. Gosti se ukrcavaju u rustikalnim stanovima u kampusu odmarališta Chetola, golemog sportskog objekta sa streličarstvom i streljanama.
Tri razloga zašto bilo tko ide na kamp za trčanje
- Imate pogrešnu opremu. Videoanaliza i obuka mogu vas uputiti na cipele koje su vam potrebne za nastup.
- Uskoro ćete se ozlijediti. Najsigurniji način da predvidite ozljedu je pronaći neravnotežu u tjelesnoj snazi — koja se očituje u vašem hodu, fleksibilnosti i snazi.
- Svi vaši ciljevi su pogrešni. Možda imate planove za maraton, ali ste izgrađeni za srednje udaljenosti. Umjesto da se ozlijedite usred čopora na Mile 22, ne biste li željeli popušiti konkurenciju u 5K?
Za aktivniji odmor u toplicama: Cal-A-Vie
Smješten u brdima sjeveroistočno od San Diega, Cal-a-Vie je super-lux fitness i wellness utočište koje nudi pakete od tri, četiri i sedam dana. To je mjesto gdje, ako morate pitati koliko košta, vjerojatno si to ne možete priuštiti. Zemljište podsjeća na malo provansalsko selo sa svojim vjetrenjačama, isklesanim topijarima, kamenom štalom i vilama u mediteranskom stilu. Iskustvo je sveobuhvatno: osoblje koristi uređaj nazvan "Bod Pod" za pružanje sveobuhvatnih procjena fitnessa, otkrivajući slabosti i ranjivosti, što zatim se bave mnoštvom mogućnosti fitnessa u odmaralištu - satovi joge, trening pilatesa, osobni treninzi, aerobik, boks, plivanje i fitness u vodi. Ako se volite znojiti s drugima, postoje mali grupni TRX tečajevi, a dostupan je i kružni trening. Cal-a-Vie također ima širok izbor testova za određivanje osjetljivosti na hranu, ravnoteže hormona, zdravlja crijeva i drugih čimbenika povezanih s prehranom.
Mali kostarikanski grad Tamarindo doista je rodno mjesto modernog surfanja. Sa svojim pouzdanim pučinskim vjetrovima i ljevicama koje se mogu parati, ova zona za surfanje tako je hipnotizirana Beskrajno ljeto zvijezdi Robertu Augustu da je odlučio gradić na plaži učiniti svojim domom. Postoje deseci hotela na plaži i surferskih kampova u tom području, ali nitko to ne radi bolje od Vještičja stijena. WRSC pruža jednostavan pristup širokom izboru vrsta valova — od valova pogodnih za početnike ispred hotela do podzemne cijevi mogućnosti jahanja koje se nude u obližnjem ušću rijeke Tamarindo, do gromoglasnih A-okvira koji se probijaju nekoliko milja uz plažu Playa Grande. Witch's Rock također ima stručno vođene izlete brodom i autobusom na temelju dnevnih uvjeta vjetra, plime i valova. Najam pansiona je vrhunski, a smještaj solidan. Hotel ima vlastitu pivovaru, a kuhinja ima najbolju hranu u gradu. Ako budete imali sreće, čak ćete vidjeti Roberta Augusta, koji još uvijek živi u mjestu, kako jede sushi u baru.
Smješten u osamljenom kanjonu Boynton, oko 8 milja od centra Sedone u Arizoni Čarobno odmaralište može biti jedan od najluksuznijih turističkih smještaja u Sjedinjenim Državama. Zdravlje i dobrobit u samom su središtu iskustva Enchantment. Odmaralište je dom svih sportskih stvari koje možete očekivati: potpuno uređena dvorana za fitness, teren za golf prvenstvo, tenis i tereni za pickle ball, natrpan dnevni raspored fitnessa i osobni treneri na poziv za jogu, pilates i snagu i fitness. Međutim, Enchantment se ističe jer stavlja Sedonina prirodna čuda u prvi plan iu središte iskustvo gostiju s vođenim šetnjama i vožnjama brdskim biciklom preko milja i milja divljine staze. Također ima privatne izlete u Granite Dells, središte za penjanje po stijenama izvan Prescotta u Arizoni, s usponima za sve razine vještine.
BodyHoliday St. Lucia na plaži Cariblue je all-inclusive resort usmjeren na fitness na otoku St. Lucia. BodyHoliday je za fitnes ono što je krstarenje od sedam noćenja za proždrljivost na bazi švedskog stola. U BodyHolidayu okruženi ste mogućnostima fitnessa: jelovnik malih grupnih tečajeva, tečajeva plesa, toniranja i vrtnje je beskrajan. Tu su i golf, tenis, streljaštvo i odbojka. Možete čak naučiti jedrenje ili jedrenje na vjetar ili ronjenje tijekom svog boravka. Za opuštanje tu su joga, tai chi i toplice s epskim izborom tretmana i masaža. A smještaj je otmjen - pomislite na sobe uz ocean s besprijekornim sadržajima za vježbanje i jelovnikom koji su pripremili nutricionisti koji će vas napuniti energijom za sljedeći trening.
