Ako iPadi, pametni telefoni i ekrani Čine se kao droga za djecu, to je zato što imaju mnogo toga zajedničkog s gornjim dijelom kada je u pitanju djetetov mozak u razvoju. Vrijeme ispred ekrana, šećer i nagrada preplavljuju dječje mozgove dopaminom, istom kemikalijom koja se oslobađa kada ljudi konzumiraju kokain ili vide da je netko lajkao njihovu objavu na Instagramu. Dopaminske povratne sprege područje su sve veće zabrinutosti dok se znanstvenici bore s biološkim posljedicama i uzrocima digitalnih radnji.
Izaziva li dopamin ovisnost u najčišćem smislu tog pojma? Ne baš. Dopamin pokreće i jača navike bez stvaranja biološke potrebe. Ali navike su važne, posebno za djecu.
Znanstvenici ne mogu sa sigurnošću tvrditi da povećani unos dopamina tijekom djetinjstva povećava rizik od zlouporabe tvari u odrasloj dobi. Međutim, psiholozi uče da dopamin s ekrana šteti dječjoj kontroli impulsa, povećava potražnju za trenutnim zadovoljstvom i tjera sve više djece da pokušavaju “swipe” prave slike i bušiti knjige kao da su ekrani osjetljivi na dodir.
Zbog toga postoji opasnost da ekrani i elektronika drže djecu u kroničnom stanju hiper-uzbuđenja, ostavljajući ih uznemirenima, ali nekako iscrpljenima. Ovo povišeno stanje otežava djeci zadržavanje informacija, uspjeh u školi, društvenu interakciju, odnos s drugima, samoumirivanje i reguliranje emocija. Ovo nije samo rezultat pretjerane stimulacije centra za nagrađivanje u mozgu kao odgovor na zaslone, ali posljedica toga je da se druga važna područja njihovog mozga u razvoju nedovoljno koriste, objašnjava psiholog Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. D., autorica Napravljeno! Usklađivanje života i tehnologije u digitalnom svijetu.
“Mozak radi po principu iskoristi ili izgubi”, kaže ona. “Osim ako namjerno ne stvaramo prilike za fokus, za odgodu zadovoljstva i za dosada, dijelovi mozga koji reguliraju te funkcije imaju potencijal pokazati manje robusnu, a moguće čak i smanjenu, funkciju.”
Dopamin je neurotransmiter koji djeluje putujući između različitih sinapsi i neurona različiti dijelovi mozga koji kontroliraju kada i kako ljudi jedu, spavaju, kreću se, uče i održavaju pažnja. Kad su ljudi potaknuti nekom vrstom vanjskog podražaja, npr patrola šapama ili metamfetamina, nalet dopamina oslobađa se kroz neuralne putove do sustava nagrađivanja. Ovo govori osobi što čini dobro i da bi to trebala činiti više.
Postoje brojni dokazi da zasloni pokreću oslobađanje dopamina, koji na kraju troši te putove u mozgu i povećava potražnju za više podražaja.
Genetika također igra ulogu u tome kako ljudi reagiraju na dopamin. Na primjer, studije pokazuju da djeca s alelom 7 ponavljanja receptora dopamina D4 imaju veću vjerojatnost da će se boriti s ADHD-om, agresivnost u djetinjstvu, i probleme u ponašanju. Općenito govoreći, poplava dopamina koju djeca doživljavaju s ekrana opterećuje sustav nagrađivanja dječjeg mozga prije nego što se u potpunosti razvije. To znači da njihovi mozgovi žude za više dopamina dok prirodno proizvode manje dopamina kako bi sami regulirali val, što bi moglo otežati doživljaj radosti iz prirodnih razloga.
“Vrijeme provedeno ispred ekrana dovodi do oslobađanja dopamina. To znači da što je više vremena ispred ekrana, to će vaše dijete postati ovisnije o vremenu ispred ekrana,” obiteljski terapeut Katie Ziskind objašnjava. Ziskind, koji se specijalizirao za digitalnu detoksikaciju, preporučuje roditeljima da o tome razmišljaju kao o slatkišu. Naravno, nemoguće je potpuno zaštititi djecu od toga, ali to ne znači da za njih ima ikakvu vrijednost. “Stvorite i poučavajte zdravim granicama oko vremena ispred ekrana. Nemojte to koristiti kao nagradu.”
U ekstremnim slučajevima, dopaminska povratna petlja zasnovana na ekranu može dovesti do problemi u ponašanju to se može riješiti samo digitalnom detoksikacijom. Dodgen-Magee i Ziskind slažu se da je proaktivna prevencija najbolja strategija za roditelje, a najbolji način da se to postigne je modeliranje zdravih navika pametnih telefona i ekrana. Postavite ograničenja koliko dugo gledate u svoj telefon i koliko dugo vaše dijete gleda nešto na tabletu ili TV-u, prema Američkoj akademiji pedijatara i Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije za njihovu dobnu skupinu i pridržavajte ih se.
Ako vaše dijete nešto gleda, pokušajte to gledati s njim i razgovarajte s njim o tome. To će uključiti druge važne dijelove njihova mozga i moglo bi pokrenuti neke zanimljive teorije Prase Pepa.
Kako biste dodatno zaštitili svoje dijete od dopamina, dajte prednost igri vani, tjelesnoj aktivnosti i interakciji s prirodom, što može smanjiti probleme u ponašanju i potaknuti zdrav razvoj. I što god radiš, nikad ne koristi vrijeme ekrana kao nagradu. Njihovi mozgovi ionako to već rade.
“Naše rutine s našim uređajima čine našu djecu pretjerano ugodnom zbog pretjerane stimulacije i imaju nedovoljno razvijene važne vještine koje će ih dugoročno učiniti uspješnima,” Dodgen-Magee kaže. "Ali uvijek je lakše uspostaviti zdrave norme nego prekinuti loše navike."
Ovaj je članak izvorno objavljen na