Nova istraživanja to pokazuju ljudi koji ostaju budni do kasno imaju smanjenu sposobnost sagorijevanja masti za energiju u usporedbi sa svojim vršnjacima koji rano ustaju. Također je utvrđeno da noćne ptice mogu biti izložene većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2 u usporedbi s ranim pticama.
Istraživanje, objavljeno u časopisu Eksperimentalna fiziologija, otkrio je da su ciklusi budnost/spavanje u velikoj mjeri povezani s metabolizmom. Točnije, kronotip osobe (bez obzira je li osoba ranoranilac ili noćna ptica) povezana je s načinom na koji njihovo tijelo sagorijeva masti i ugljikohidrate.
Istraživači su otkrili da su ranoranioci bili vještiji u sagorijevanju masti za gorivo tijekom vježbanje i dok miruje. Rane ptice su također bile osjetljivije na inzulin, što znači da su stanice u njihovom tijelu bolje koristile glukozu u krvi, održavajući nisku razinu šećera u krvi.
Za studiju je sudjelovao 51 sudionik sa metabolični sindrom (stanja kao što su visoki krvni tlak, visoki šećer u krvi, višak masnoće oko struka, visoki kolesterol i visoki trigliceridi) odgovorili na anketna pitanja odrediti njihov kronotip i podvrgnuti su raznim postupcima kako bi se odredila njihova tjelesna masa i sastav, osjetljivost na inzulin i kako su metabolizirali ugljikohidrate i mast. Sudionici su jeli kontroliranu dijetu i morali su postiti preko noći bez obzira na to kada su se probudili i otišli na spavanje.
Oni koji su izjavili da ostaju budni do kasno imali su veću vjerojatnost da će sagorijevati ugljikohidrate kao gorivo, a ne masnoću, i kada poste u mirovanju i tijekom vježbanja. Noćne ptice također su trebale više inzulina za razgradnju i korištenje glukoze u krvotoku. Ove karakteristike znače da su noćne ptice izložene većem riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih bolesti kao što su dijabetes tipa 2.
“Razlike u metabolizmu masti između 'ranoranilica' i 'noćnih ptica' pokazuju da cirkadijalni ritam našeg tijela (ciklus budnost/spavanje) može utjecati na to kako naša tijela koriste inzulin. Osjetljiva ili oslabljena sposobnost reagiranja na hormon inzulin ima velike implikacije na naše zdravlje," autor studije Steven Malin, dr. sc., pojašnjavaju u priopćenju.
“Ovo opažanje unapređuje naše razumijevanje kako cirkadijalni ritmovi našeg tijela utječu na naše zdravlje. Budući da se čini da kronotip utječe na naš metabolizam i djelovanje hormona, predlažemo da se kronotip može koristiti kao faktor za predviđanje rizika od bolesti pojedinca.”
Istraživački tim također je otkrio da su ranoranioci bili fizički aktivniji i u formi, osobito rano tijekom dana, dok su oni koji su ostajali budni do kasno više sjedili i bili manje u formi.
"Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitala veza između kronotipa, tjelovježbe i metaboličke prilagodbe kako bi se utvrdilo ima li vježbanje ranije tijekom dana veće zdravstvene prednosti", rekao je Malin.
