Znamo društveni mediji loš je za naš mozak — može povećati tjeskobu, stres, depresiju, usamljenost i probleme sa slikom tijela, osobito kod mladih ljudi. Ali kao da to nije dovoljno, nova pregledna studija otkriva da je njegov utjecaj toliko jak da je korištenje društvenih medija čak i faktor rizika za mlade ljude koji razvijaju poremećaje prehrane.
Otprilike 30 milijuna Amerikanaca bori se s poremećajima prehrane, prema podacima Nacionalna organizacija za poremećaje prehrane, a znanstvenici već dugo sumnjaju da upotreba društvenih medija pridonosi tom velikom broju.
Kako bi istražili vezu između korištenja društvenih medija i poremećaja prehrane, istraživači sa Sveučilišta u Londonu proučili su više od 50 objavljenih studija između siječnja 2016. i srpnja 2021., iz 17 različitih zemalja, o trendovima u tome kako na izgled tijela i obrasce prehrane 10- do 24-godišnjaka utječu društveni medijima.
Njihova analiza sugerira da društveni mediji navode tinejdžere da uspoređuju sebe i svoj izgled s drugima. Platforme usmjerene na izgled - poput Facebooka, Instagrama, Snapchata i YouTubea - imaju moć brzog usađivanja trendova samoobjektivizacije i postavljanja standarda ljepote kao što su mršavost i fit.
“Ishod je populacija mladih ljudi u riziku od nagrizene slike tijela, zjapećih neslaganja između njihovog stvarnog i 'uglađenog' online ja, te povećane vjerojatnost sudjelovanja u kompenzacijskom poremećenom prehrambenom ponašanju, kao što je naš pregled pokazao,” izjavila je za tisak Alexandra Dane, studentica koja je sudjelovala u istraživanju. osloboditi.
Te platforme ponekad idu toliko daleko da aktivno promoviraju sadržaj koji promiče poremećaje prehrane, gurajući trendove kao što su "fitspiration" i "thinspiration". Tri studije uključeni u recenziju primijetili su da izloženost "fitspiration" videozapisima rezultira negativnim raspoloženjem i nezadovoljstvom slikom tijela. Iako su se neki sudionici osjećali nadahnuto da jedu zdravo i vježbaju, drugi su osjećali "ekstreman pritisak" da to učine, nakon čega je uslijedilo neuredno hranjenje. Video zapisi s hashtagom 'thinspiration' promovirali su 'gladovanje kao izbor životnog stila', prema novinama, a neki čak i dijele savjete kako sakriti poremećaje u prehrani.
Ovo su samo neki od trendova na društvenim mrežama koji se vrte oko dijete. "Na primjer, videozapisi 'Što jedem u jednom danu' na TikToku ne promoviraju nužno realna očekivanja 'normalne' ili 'zdrave' dnevne prehrane", kaže Allison Chase, dr. sc., regionalni klinički direktor u Eating Recovery Centeru u regiji Texas, koji nije bio uključen u novu studiju. A "oglasi za mršavljenje i svjedočanstva o dijetalnim proizvodima, sa svojim fotografijama "prije" i "poslije", mogu dovesti do nerealnih i nezdravih problema i očekivanja o tijelu."
Što roditelji mogu učiniti
Kao prvo, zapitajte se je li vaše dijete doista spremno za društvene medije. Odgađanje korištenja društvenih medija najveći je alat koji roditelj može primijeniti. Max Stossel, osnivač Društveno buđenje, organizacija koja promiče zdravu upotrebu društvenih medija, predlaže da djeca ne bi trebala imati pristup društvenim mrežama mediji prije osmog razreda, jer podaci pokazuju da su djevojčice od 10 do 14 godina najviše pogođene njegovom negativnom učinci. Ali odluka također može ovisiti o stupnju zrelosti vašeg djeteta. "Kada će biti spremni ovisit će o stvarima poput njihove sposobnosti čitanja društvenih znakova, njihove kontrole impulsa i njihove ranjivosti na kritiku ili odbacivanje", prema Institut za dječji um.
Ako je vaše dijete na društvenim mrežama, razgovarajte s njim o tome kako se osjeća i zašto te vodite iskrene razgovore o tome što su društveni mediji zapravo. “Mlađi pojedinci još nemaju potpuno razvijen mozak da bi u potpunosti razumjeli i protumačili ono što društveni mediji samo pokazuju mali i često iskrivljeni dio cjelovite slike", kaže Chase, pa je odgovornost roditelja da to objasni ih.
Možete koristiti vremenska ograničenja - postoje razne vrste aplikacija specijaliziranih za to, kao što su Kora — i postaviti ograničenja roditeljske kontrole nad sadržajem kojem mogu pristupiti ili kojem mogu biti izloženi na društvenim medijima. Na Instagramu, u odjeljku Filtri i moderiranje, možete istaknuti riječi ili hashtagove za koje ne želite da se pojavljuju u feedu vašeg djeteta, kao što je #thinspiration, tako da navodeći ih u odjeljku 'Ne prikazuj objavu koja sadrži.' Nešto slično možete učiniti na TikToku pomoću opcije "filtri ključnih riječi za videozapise", a aplikacija također ima odvaljano 'Obiteljsko uparivanje’ značajke za roditelje i djecu da dijele što su radili u aplikaciji.
Razvijanje uvažavanja tijela može biti koristan alat u borbi protiv problema sa slikom o tijelu i neurednom prehranom potaknutom korištenjem društvenih medija, sugerira novo istraživanje. Započnite modeliranjem cijenjenja vlastitog tijela - govoreći pozitivne stvari o svom tijelu i otvoreno prihvaćajući svoje nesavršenosti. Ne zaboravite ni svoje nefizičke atribute, poput ljubaznosti i strpljenja. Također se možete usredotočiti na sve stvari koje vam vaše tijelo dopušta - plesati, peći kolač, pjevati karaoke, penjati se na drvo - umjesto na to kako to izgleda.
Ako ste zabrinuti oko djetetove prehrane, izgleda tijela ili raspoloženja, važno je odmah intervenirati, kaže Chase. To znači razgovarati s djetetom o tome na način bez osuđivanja, podržati ga koliko god možete i potražiti stručnu pomoć što je prije moguće. “Najvažnija stvar koju treba učiniti, kao podrška voljenoj osobi koja se bori s poremećajem prehrane, jest biti otvoren i iskren u pogledu svoje brige za osobu koja pati”, kaže Chase.
