Natjerati djecu na dobro jesti u vrijeme obroka je zagonetka koju većina roditelja pokušava riješiti. Ali može biti teško reći jesu li borbe vašeg djeteta intenzivnije od većine ili ne. Dakle, kako možete reći je li medicinska intervencija neophodna ili će vam samo doza empatije od strane roditelja biti dovoljna da prođete? Ispostavilo se da postoji test izbirljivih jedača koji bi roditeljima mogao dati jasnoću.
Što je test izbirljivog jela?
Prema riječima pedijatra dr. Leah Alexander, izbirljivo ponašanje se očekuje za djecu od oko 15 mjeseci do skoro četiri godine. Sve dok se predstavljaju kao izbirljivi jeduci za razliku od problematičnih hranitelja, doživljavate zajedničku borbu. "Nešto od toga je samo svojstveno maloj djeci", objašnjava ona. “Jednostavno nisu toliko gladni i ne treba im toliko kalorija da bi pravilno rasli i udebljali se.”
Počevši od četvrte godine, dr. Alexander primjećuje da izbirljiva prehrana može postati nezdrava za djecu. "Između vrsta hrane i učestalosti jedenja, vidim mnogo pretilosti i problema sa zubima", kaže ona. “Većina starije djece koja su izbirljivi u jelu razvijaju dijetu bogatu ugljikohidratima. Oni često grickaju hranu koja sadrži malo vlakana i proteina, pa nisu tako dobri u sjedenju za obroke.
Kada se pojavi zabrinutost u vezi s prehrambenim navikama djeteta, većina pružatelja zdravstvenih usluga gleda sedam točaka diferencijacije kako bi se utvrdilo je li dijete tipično izbirljivi u hrani ili problematično hranjenje
- Broj namirnica koje se stalno jedu kada su predstavljene: Izbirljiv jede redovito više od 30 različitih namirnica, a problematični hranitelj obično jede manje od 20.
- Bez obzira smanjuje li se djetetov asortiman hrane ili ne: Za razliku od izbirljivih jedača, problematični hranitelji neće prihvatiti hranu koja je uklonjena iz njihove prehrane dva tjedna prije nego što je ponovno uvedena.
- Sposobnost jesti hranu svih različitih tekstura i nutritivnih kategorija: Problematični hranitelji će odbaciti cijele kategorije hrane na temelju teksture ili grupe ishrane. Izbirljiv će pojesti barem jednu namirnicu iz većine grupa prehrane ili teksture.
- Tolerancija na novu hranu: Izbirljivi ljudi mogu tolerirati uvođenje nove hrane, ali problematični će se potpuno otopiti kada se uvede nova hrana.
- Sposobnost jesti istu hranu kao i ostatak obitelji: Problematični hranitelj gotovo uvijek jede drugu hranu od svoje obitelji i često jede na drugom mjestu ili u različito vrijeme od ostatka obitelji.
- Koliko dugo roditelji prijavljuju izbirljivu hranu: Djecu obično roditelji moraju stalno prijavljivati da su izbirljivi u jelu na višestrukim pregledima dobrog djeteta.
- Sposobnost učenja jesti novu hranu: Problematični hranitelji zahtijevaju više od 25 koraka na Koracima do hijerarhije prehrane kako bi naučili jesti novu hranu.
Dr. Alexander napominje da je problem s hranjenjem uglavnom prisutan kod djece kojoj je dijagnosticirana kašnjenje u govoru, autizam ili senzorni problemi. "Problemi s oralnom osjetljivošću, poput poteškoća s pranjem zubi ili poteškoća s određenim teksturama, obično se javljaju u dobi male djece", kaže ona. A onda se to nekako prenosi u univerzum osnovne škole s izbirljivim jelom.”
Što mogu učiniti ako je moje dijete izbirljivo u jelu?
Prvo što bi roditelji trebali učiniti je procijeniti vlastite prehrambene navike i stavove prema hrani. "Djeca su manje izbirljiva kada im roditelji jedu raznoliku hranu i kada im se redovito nudi zdrava hrana", savjetuje dr. Alexander. “Dakle, ta djeca imaju tendenciju jesti širi izbor hrane, čak i ako imaju fazu izbirljivih jela i imaju određenu hranu koju jednostavno odbijaju jesti neko vrijeme. Njihova ukupna prehrana obično je prilično raznolika i uravnoteženija od neke djece koja nisu izložena takvoj izloženosti.”
Povećanje dijetetskog repertoara duga je igra. Vrlo je rijetko da dijete potpuno preskoči fazu izbirljivosti. Roditelji koji su uporni i strpljivi obično mogu dugoročno doživjeti uspjeh. "Najvažnije je pokušati ne napraviti bitku, pogotovo s malim djetetom koje je sklono napadima bijesa i testiranju granica", upozorava dr. Alexander. “Oni će se povući i postati prkosniji, što stvara cijeli ciklus neugodnih obroka.”
Umjesto da stol za večeru pretvori u bojno polje, dr. Alexander predlaže pričekati nekoliko tjedana, a zatim ponovno uvođenje hrane koju je vaše dijete odbijalo u prošlosti od jednog od izbirljivih jedači vs. problem hranidbenih testova je hoće li dijete biti podložnije nekoj vrsti hrane nakon prekida nje. “Izbirljivi jede može drugačije osjećati hranu kada je ponovno vidi ili bi tog dana mogli biti drugačijeg raspoloženja i spremniji je probati. Zato bih rekao da ne odustajete ako prvi pokušaj ne prođe dobro.”
