Život nakon a razvod ili rastava zahtijeva mnoge prilagodbe. Jedan veliki? Ponovno naučiti živjeti sam. Nakon razvoda poslala sam poruku starijoj sestrični tražeći savjet. Prethodno je preživjela razvod, neko je vrijeme živio sam, a sada je sretno ponovno oženjen. Dok smo razgovarali o mom očekivanom preseljenju na novo mjesto, razgovarali smo o tome kako se ponovno prilagoditi životu sam i suočavanje sa usamljenošću koji može udariti. Napravio je jedan poseban komentar koji mi je ostao u sjećanju sve do dana preseljenja: “Život sam u početku se čini uzbudljivim, ali ti neće znati kako ćeš to podnijeti do te prve noći sam nakon što se useliš, zaključaš vrata za noć i uđeš krevet. Tada će te sve pogoditi.”
Bio je gotovo u pravu. Moja prva sama noć nakon rastave nije uključivala ležanje budno u krevetu jer nisam išla u krevet. Život sam nakon dužeg razdoblja suživota uzbudljiva je, ali i zastrašujuća životna prilagodba. Čovjek će za kratko vrijeme naučiti mnogo o sebi. Za neke tek rastavljene ili razvedene muškarce prijelaz će biti lak; za druge, mogu proći mjeseci prije nego što se novo mjesto zaista osjeća kao kod kuće. Trebalo mi je vremena da se prilagodim, ali na kraju sam uspio. Ako se trenutno nalazite u sličnoj situaciji, ovi savjeti za sam život nakon razvoda ili rastave učinit će ovu iznenadnu životnu promjenu malo manje neugodnom.
1. Prigrli Tišinu
Sam život nakon razvoda uključuje duge napade šutnje. Čak i kada je TV uključen ili svira glazba, odsutnost drugih glasova u kući pronaći će način da uguši ostatak buke. Prihvatite tišinu. Istraživanja su dokazala da je tišina nevjerojatno važna za mozak i mentalno zdravlje. Samo sat vremena tišine obnavlja naše kognitivne resurse, oslobađa od stresa, pomaže nam u rješavanju unutarnjih problema, a možda čak i regenerira moždane stanice.
Ne biste se trebali bojati svog iznenada tihog postojanja. Ova duga zatišja između razgovora čine vrijeme u društvu ljudi, posebno vaše djece, još ugodnijim.
2. Uspostavite rutinu
Neki ljudi čuju riječ "rutinski” i automatski se isključiti. Živjeti prema rasporedu mnogima zvuči kao mučenje, ali to je bitna komponenta života sama.
Ponovno biti sam uključuje slobodu, ali ta sloboda često dovodi do zanemarivanja svega, od kuće do obaveza, pa čak i tijela. Odgađanje stvari za sutra znači da će se gomilati još zadataka, a to brdo projekata, zadataka i obaveza neće samo zatrpati vaše novo mjesto; oni će opteretiti vaše mentalno zdravlje.
Sjednite i zapišite sve ključne poslove koje ćete morati obaviti svaki tjedan, poput kupovine hrane, čišćenja kuće ili plaćanja računa, i odredite vrijeme i dan za svaki od njih. Stroža rutina vodi do više slobode.
3. Pospremite svoj krevet svaki dan
U uvodnom govoru 2014 na Sveučilištu Texas, admiral William McRaven govorio je maturantima o svojoj obuci za mornaričkog SEAL-a. McRaven je podijelio 10 značajnih stvari koje je naučio tijekom obuke kako bi pomogao diplomantima da prijeđu na sljedeće poglavlje u svojim životima. McRavenov prvi savjet? Pospremite krevet svako jutro.
Pospremanje kreveta bitan je prvi korak u vašoj novoj dnevnoj rutini, a McRaven je bio u pravu. Iako na prvu može zvučati smiješno i slično savjetu prepotentne majke, ovaj bezbolni ritual ima veliku vrijednost. Dan počinje s postignućem. Ponekad je to sve što je potrebno da se stvari pokrenu u pozitivnom smjeru.
4. Ne planirajte stvari koje bi se mogle dogoditi
Seoski stol ručno izrađen od obnovljenog drva bila je jedna od mojih velikih kupnji prije preseljenja u novo mjesto gdje ću započeti svoj život nakon razvoda. Zamišljao sam da djeca i ja večeramo za stolom, ugošćujemo prijatelje i obitelj na obrocima vikendom i da se dobro iskoristimo od 400 dolara za punjenje sobe.
Brzo naprijed u današnje vrijeme, a djeca više vole jesti na otomanu ispred TV-a; Nisam bio domaćin ni jedne večere, a stol je postao improvizirani ured.
Ako nakon razvoda živite sami, nemojte planirati stvari koje bi se mogle dogoditi. Na kraju potrošite znatnu količinu vremena i novca na fantaziju. Najprije se usredotočite na potrepštine, poput posjedovanja svih potrebnih alata i pribora po kući. Pročitajte kako zapravo izgleda sam život i prilagodite se tome.
5. Prihvatite kuhanje
Prvih nekoliko mjeseci ormarići i hladnjak bili su prazni kao i moj tekući račun. Često sam jeo vani, često sam uzimao hranu za ponijeti, roditelji i prijatelji su me pozivali na večeru, i jednostavno nisam imao potrebu ni vremena napuniti hladnjak i smočnicu hranom. Samo sam petkom prije nego što su djeca provela vikend kupovala hranu i donosila obroke u kuću.
Nakon što mi je dosadilo svako mjesto za van u krugu od pet milja, odlučio sam dobro iskoristiti svoje sate neumoljivog gledanja kuharskih emisija i dokumentaraca o hrani. Otvorio sam kuharice svojih omiljenih kuhara, skupljao omiljene recepte od svoje mame i naučio sam sebe biti ne tako strašan amaterski sous chef.
6. Recite "Da" Više
Volim reći ne. Reći ne je jako dobar osjećaj. Obično propovijedam dobrobiti dana ispunjenog s "ne, hvala", ali to se odnosi samo na zahtjeve za vašim vremenom i pristajanje da radite stvari koje zapravo ne želite.
Kad je u pitanju sam život, savjetujem muškarcima da kažu da više, ali samo događajima koji izvlače tipa iz kuće. Više se sastajte s prijateljima i obitelji, volontirajte, potražite sporedni posao, više vježbajte i stavljajte se u situacije koje zahtijevaju razgovor s drugim ljudima.
Recite da tome da budete društveniji, ali ipak recite ne tome da radite stvari koje mrzite.
7. Pozovite ljude jer oni sami sebe neće pozvati
Neki od mojih najbližih prijatelja tek trebaju kročiti u moj stan. Pitao sam svakog od tih prijatelja zašto i svaki je dao sličan odgovor: "Nikada nas niste pozvali da dođemo."
Nemojte živjeti pod pretpostavkom da će ljudi samo svratiti ili ponuditi da vide novo mjesto. Morate izričito zamoliti ljude da svrate i pogledaju nova iskopavanja. Učinite svoj dom zadanom dnevnom sobom za gledanje hrvačkih PPV-ova, mjesečne večeri pokera ili sastanke prije izleta s trkačkim klubom. Ljudi se neće htjeti miješati u vaš novi život osim ako to ne zatražite.
8. Naučite ponovno o sebi
Osim kuhanja, pronađite i druge aktivnosti samopoboljšanje ispuniti vrijeme. Nemojte se bojati isprobati nove hobije koje ste odgađali jer "nije bilo dovoljno vremena". Počnite s jednostavnim i jeftinim stvarima kao što su čitanje, crtanje, DIY hobiji ili čak učenje instrumenta. Pokušajte se kloniti poslova koji zahtijevaju mnogo novca, vremena i prostora.
Sam život nakon razvoda ne mora se osjećati kao kazna. Trebat će vam vremena da se naviknete na dodatne odgovornosti, tišinu i iznenadnu odsutnost vaše obitelji. No, kao i sve u životu, povremena samoća s vremenom će postati lakša.
Chris Illuminati je autor pet knjiga, uključujući Novi tatin rječnik, stotine članaka, i previše Samoljepljivi papirići o roditeljstvu.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
