Prije šest godina Eric Scott imao je dobar posao u prikupljanju sredstava i produkciji umjetničkih događaja. Volio je posao, ali bio je to zahtjevan posao koji je od njega redovito zahtijevao 15 do 18 sati dnevno. The radni stres bio značajan. A učinci stresa na obiteljski život ubrzo su postali jasni. Jednog dana, Scott, koji živi u Austinu, Texas, došao je kući svojoj tada šestogodišnjoj kćeri. Pogledala ga je vrlo ozbiljno i rekla: "Nekih dana kao da mi nisi tata."
“Nije htjela biti okrutna”, kaže Scott. “Samo je podijelila svoje zapažanje, kao što djeca ponekad tako brutalno rade.” Ali Scott je bio shrvan; sljedećeg dana, počeo je tražiti a novi posao.
Dugo, zahtjevno radno vrijeme može utjecati na sposobnost roditelja da, pa, bude roditelj. Ali dobivanje točne slike o tome kako radni život roditelja utječe na zdravlje djece moglo bi biti složenije - a učinci bi mogli biti fizički osim emocionalnih, sugerira istraživanje. Sada kada toliko nas radi na daljinu, važnije je nego ikad da roditelji ne samo razumiju učinke, već i učine koliko mogu da zaštite svoju djecu od stresa.
Prema a studija objavljeno u Časopis za psihologiju zdravlja na radu, roditelji na visokostresnim poslovima u kojima su imali "nisku autonomiju" - što znači da nisu imali slobodu odlučivanja o tome kako će obavljati svoj posao - obično su imali djecu koja su se osjećala manje zdrava.
Istraživači su od nigerijske djece, većinom od 13 do 15 godina, i njihovih roditelja zatražili podatke koje su sami prijavili. Nije bilo važno zarađuju li roditelji puno ili vrlo malo, napisali su autori. Najjača je korelacija između roditelja koji su imali zahtjevne poslove s malo slobode i djece koja su se najviše identificirala s izjavama poput "Moje zdravlje sada je lošije nego prošle godine" i "Ponekad se osjećam kao da me zdravlje sprječava da učinim nešto što želim čini."
Sada kada toliko nas radi na daljinu, važnije je nego ikad da roditelji ne samo razumiju učinke, već i učine koliko mogu da zaštite svoju djecu od stresa.
Potrebno je više resursa za reguliranje ponašanja u zahtjevnim poslovima niske autonomije, kaže jedan od glavnih autora Christiane Spitzmueller, dr. sc., profesor industrijske organizacijske psihologije na Sveučilištu u Houstonu. Ako nečiji posao iscrpi te resurse, kaže Spitzmueller, oni su manje sposobni uključiti se u ponašanje koje zahtijeva "stalni napor", kao što je roditeljstvo.
“Općenito, postoji veza u kojoj što je više stresa na poslu, to je vjerojatnije da će ga biti sukob između posla i obitelji, gdje se osjećate kao da posao negativno utječe na vašu obitelj,” kaže Spitzmueller. "Roditelji koji se osjećaju iscrpljeno žele leći na kauč nakon posla i ne raditi ništa aktivno ili pokušavaju natjerati djecu da se uključe u pozitivno ponašanje."
Pozitivna ponašanja uključuju zajedničko kuhanje obroka, odlazak u šetnju ili rad na igrici ili slagalici, kaže ona. Problemi mogu nastati, s druge strane, kod “pasivnog roditeljstva”: Donošenje hrane za van ili buljenje u telefon dok se dijete zabavlja uz TV ili iPad ne dopušta vrstu angažmana koji teži obogaćivanju djeca.
Psiholozi su proučavali učinci roditeljskog stresa na mentalno zdravlje djece tijekom nekoliko desetljeća. Studije povezivali su ponašanje očeva s emocionalnim problemima njihove djece; još studija objavljeno 2007. pokazalo je da bračni stres utječe na emocionalni razvoj tinejdžera; i a studija obitelji s niskim primanjima objavili su Časopis abnormalne dječje psihologije 2008. zaključili su da su dječaci s depresivnim majkama skloniji antisocijalnom ponašanju poput agresije.
No istraživači tek počinju istraživati kako roditeljski stres može utjecati i na tjelesno zdravlje djece. U drugom novom studija, njemački su istraživači zaključili da majke pod stresom imaju veću vjerojatnost da će imati pretilo.
"Općenito, postoji odnos u kojem što je više stresa na poslu, to je vjerojatnije da će doći do sukoba između posla i obitelji."
Posao od ljudi zahtijeva više nego ikada prije. Većina modernih radnika radi dulje nego ikad prije i granice između ured i dom postaju mutniji iz dana u dan, što otežava odvajanje od zahtjeva a posao. Dok se stres s posla prenosi u obiteljski život, nije ni čudo da se stvara korelacija.
U ovom trenutku, međutim, vjerojatno je prerano da se roditelji počnu brinuti da bi njihov stresan posao mogao učiniti djecu bolesnim.
“Mogu li zamisliti da, ovisno o tome kako se roditelj redovito odnosi prema djetetu, to može utjecati na djetetovo zdravlje? Naravno”, kaže Matt Traube, MFT, psihoterapeut u San Luis Obispu, Kalifornija. “Ali to je nezgodno mjeriti jer postoji toliko mnogo faktora koji umanjuju način na koji se ljudi nose sa stresom. U ovom trenutku samo bih rekao: 'To je zgodna ideja - kako da je dalje proučavamo?'"
Iako postoji mnoštvo objavljenih istraživanja o stresu, učinci autonomije se manje razumiju, kaže Traube. "Kada ljudi osjećaju da nemaju kontrolu, to je povijesno bilo povezano s nezadovoljstvom na poslu."
Osjećaj kao da netko nema osjećaj za slobodu izbora na poslu može biti iscrpljujući i emocionalno iscrpljujući, nastavlja. "To može utjecati na vaše samopouzdanje i početi oblikovati način na koji sebe doživljavate kao roditelja."
Drugi, možda jednostavniji način gledanja na to je u smislu vrijednosti, a ne autonomije, kaže Tom Kearns, LMSW, savjetnik u New Yorku i savjetnik za mentalno zdravlje za Milwaukee Bucks.
“Ako je na radnom mjestu gdje se osjeća cijenjenim, to ima pozitivan učinak na njegovu sposobnost povezivanja i povezivanja sa svojim djetetom te ima strpljenja s njim”, kaže Kearns. "Ali ako ga se zanemaruje na sastancima, ili ako nije uključen na sastanak ili ručak s kolegama, može se osjećati kao da nije dio nečega, a to ga može učiniti izoliranim."
Možda zvuči kao nemoguće zadržati izazovan, stimulativan posao, a da ne zeznete svoje dijete za cijeli život. Nije.
Otac bi mogao kompenzirati frustraciju koju osjeća zbog sebe posao vladajući svojom djecom težom rukom kod kuće, postavljajući im stroge i manje zdrave zahtjeve kako bi stvorio neku vrstu "vrijednosti" za sebe, dodaje Kearns. Osjećaj izoliranosti također može natjerati tate da se povuku kod kuće.
“Čak i ako je prisutan, možda se neće baviti djetetom ako se i sam ne osjeća cijenjenim”, kaže Kearns. “Dijete to shvati i ima učinak kao da čezne za nečim čega nema. Ili bi dijete moglo misliti da je ono krivo što otac nije pažljiviji.”
Dakle, to bi moglo zvučati, u ovom trenutku, kao nemogućnost zadržati izazovan, poticajan posao, a da ne zeznete svoje dijete za cijeli život. Nije. Međutim, to zahtijeva da ljudi razmotre kako bi njihova karijera mogla utjecati na njihovu djecu te da se pobrinu i za sebe.
"Znati kada se usredotočiti na svoj posao ili svoju obitelj, i kako se elegantno nositi s odbijenom stranom, može biti bit biti zaposleni roditelj", kaže Scott, koji još uvijek radi u neprofitnom sektoru, ali sada kao direktor marketinga s manje intenzivnog sati. "I lako je kriviti za ovo svoj posao ili poslodavca, ali mislim da roditelji moraju preuzeti našu ulogu u ovome."
Scott ističe da je ponekad jednostavno lakše baviti se poslom nego baviti se svojom djecom, iako roditeljima mogli bi sami sebi reći da "moraju" odgovoriti na taj e-mail, na primjer, ili uložiti još jedan sat posla nakon toga večera.
"Vaš posao je jednostavan: definirali ste odgovornosti i očekivanja i obično možete lako procijeniti svoj uspjeh", kaže Scott. “Imate razinu kontrole koju jednostavno nemate u roditeljstvu. Roditeljstvo može biti potpuna strka, gdje uspjeh može izgledati kao neuspjeh i obrnuto, i mislim da se neki ljudi povlače u svoj posao kao bijeg.”
Ako je posao roditelja neispunjavajući iz bilo kojeg razloga, oni bi mogli htjeti nastaviti dalje kao Scott. Ali ako su zapeli na trenutak i osjećaj podcijenjeni na svom poslu, to moraju provjeriti prije nego što prođu kroz vrata kako bi bili sigurni da su, kada su kod kuće, u dobrom prostoru za svoje dijete, kaže Kearns.
Samosvijest je, po Kearnsu, ključna. “Također se zapitajte, Kako je to povijesno povezano s mojom obitelji? i Radim li stvari koje sam vidio da radi moj otac kad se vratio s posla?“, predlaže. Bez razmišljanja i svjesnosti, ljudi su skloni ponavljati negativne obrasce ponašanja čak i kada to ne žele.
Naravno, većina roditelja želi biti angažirana koliko god je u mogućnosti. Ali nemoguće je stalno biti savršen "uključen" roditelj.
Iako je preispitao svoju karijeru kako bi bio sigurniji da je više prisutan za svoju kćer, Scott kaže da još uvijek pronalazi malo vremena za sebe. “Malo sam se opustio. Radije bih da moja djeca imaju oca koji je sveukupno sretan nego onog koji se boji dopustiti im da sat vremena gledaju TV dok tata pije pivo na trijemu do dekompresirati.”
Traube, koji je otac jednog djeteta s drugim na putu, slaže se da stvaranje sustava podrške i shvaćanje što roditelji mogu učiniti kako bi se brinuli o sebe — bilo da se radi o pozivu prijatelja i razgovoru tijekom putovanja na posao, meditaciji, pregovaranju o ranijem početku posla kako bi mogli otići ranije ili obavijestiti svoju obitelj da je odušak i prošetanje psa prva stvar koju učine kada dođu kući — ključno je za roditelji.
"To je kao da prvo stavite masku za kisik u zrakoplovu prije nego što je stavite svom djetetu", kaže Traube. “Moraš učiniti briga o sebi biti dobar roditelj.”
Ovaj je članak izvorno objavljen na
