Kad ljudi razmišljaju o ponašanju koje može uzdrmati brak, većina se usredotočuje na skupe stvari. Nevjera. Financijske nevolje. Opći šupak. Iako, da, takav problem sigurno može uništiti temelje braka, postoje mnoga druga mala, naizgled sporedna ponašanja koja s vremenom mogu učiniti vezu hladnom i šupljom. Potkopavanje ili poništavanje vašeg partnera, na primjer. Ili ignoriranje partnera u korist telefona. Bez nadzora, oni se mogu transformirati u termite koji polako izgrizaju temelje koje ste izgradili.
Jedan takav osjećaj koji se uvijek spominje je prezir. U braku, prijezir se ponaša kao da je tvoj partner ispod tebe ili da nije vrijedan tvog vremena. To je zanemarivanje tuđih misli i mišljenja ili aktivno pokazivanje prijezira prema njima. Dr. John Gottman smatra da je prijezir najopasniji od njegovih “Četiri jahača”, kvarteta pogrešaka u vezi koje označavaju probleme u braku. Kao što je sažeto prema Gottmanov institut, “prijezir se potiče dugotrajnim negativnim mislima o partneru, a javlja se u obliku napada na nečiji osjećaj sebe.” Gottman opisuje prezir kao daleko izvan kritike, jer ukazuje na moralnu superiornost nad nečijim partner.
“Misli i osjećaji prezira prema našim partnerima krajnje su nagrizajući i, poput hrđe, polako, ali postojano izjedaju svaki temelj ljubavi koji je možda postojao prije”, kaže dr. Gary Brown, istaknuti terapeut za parove u Los Angelesu s više od 25 godina iskustva. "Ukratko, prezir vidim kao oblik emocionalnog zlostavljanja."
Prijezir se razvija godinama. Manifestira se takvim ponašanjima kao što su sarkazam, kolutanje očima, redovito prekidanje, kritiziranje i redovito nestrpljenje, a cvjeta zbog frustracije i blokada razgovora koje se razvijaju. Osoba koja pokazuje prijezir sigurno treba puno raditi na sebi komunikacija — uključujući malo otvorenije raspravljanje o svojim osjećajima kako ne bi zakuhali i postali kiseli. Ali odnosi su dvosmjerna ulica i postoje mnoga redovita ponašanja koja, ako se ne dovedu u kontrolu, mogu postati meta prezira. Jer prijezir se često javlja kada se pritužbe ignoriraju ili kada jedan partner zapravo pokazuje prijezir, a da toga nije svjestan. Evo sedam ponašanja kojih bi svi muževi i žene trebali imati na umu.
1. Redovito ignoriranje partnera
Brak se gradi na temeljima dobre komunikacije. Razgovori su bitni za nalaženje na istoj stranici, kao i za održavanje emocionalne i intelektualne veze. Ali kada jedan partner redovito bude ometen ili se ponaša kao da ima pametnija posla dok njihov partner govori, prezir može lako procvjetati. Phubbing, na primjer, veliki je moderni pokazatelj ovoga: čin besmislenog listanja po vlastitom telefonu dok netko drugi govori postaje sve više i više borbena točka. No, općenito, parovi trebaju slušati jedno drugo bez obzira koliko mala ili velika bila rasprava. Kao Maria Sullivan, stručnjakinja za odnose i potpredsjednica dating.com objašnjeno, sva ta ponašanja signaliziraju partneru da vam nije doista stalo do onoga što ima za reći. Ako se rade redovito, mogu uvelike naškoditi braku.
2. Ne obazirući se na vaš govor tijela
Govor tijela mnogo govori u vezi. A možda sabotirate svoje odnose nesvjesnim slijeganjem ramenima, prekriženim rukama ili naginjanjem brade. Na primjer: prekrižite ruke. Zbog toga se osjećate zatvoreno ili ne želite slušati što drugi govore. "Percepcija je važan dio", kaže Alison Henderson, certificirana stručnjakinja za neverbalno ponašanje u analizi obrazaca kretanja. "Oni mogu misliti da je gesta bezopasna jer time ne misle ništa, ali problem postaje način na koji se to percipira." Prema Sullivanu: "Slušanje [svog supružnika] ili izražavanje onoga što mislite prekriženih ruku može poslati poruku da nešto skrivate ili da ste oprezni", kaže Sullivan. "Ovo može učiniti da se vaš partner osjeća kao da se ne povezujete."
3. Zaboravljajući prigrliti intimnost
Kako život postaje užurbaniji, pronalaženje vremena za intimnost postaje puno teže. Događa se. Ali, to nije isprika. Male prilike za intimnost - fizičku, emocionalnu, intelektualnu - pojavljuju se svaki dan. Međutim, ako se te prilike ne iskoriste ili im se ne da prioritet, ljutnja i prijezir mogu procvjetati. "Ovo može pokrenuti rasprave koje mogu izazvati neprijateljstvo", kaže Sullivan, dodajući da je ključno razdvojiti tjedni intimni trenuci za poticanje povezanosti i učvršćivanje činjenice da ste, zapravo, više nego pravedni cimerice.
4. Zaboravljajući zahvalnost
Na početku braka, davanje komplimenta supružniku druga je priroda. No, kako godine prolaze, izrazi zahvalnosti nestaju. To, naravno, nije dobro. "Iako se možda ništa nije promijenilo za vas, vaš nedostatak pažnje i uvažavanja natjerat će ih da prestanu biti nježni", kaže Sullivan. "To može dovesti do lošeg ciklusa ponašanja." Kao Jonathan Robinson, terapeut za parove i autor nove knjige Više ljubavi, manje sukoba: komunikacijska knjiga za parove, rekao nam je, "korelacija broj jedan sa srećom u parovima je broj cijenjenja koje daju jedno drugome." Drugim riječima: Samo davanje do znanja supružniku da ga/ju cijene i da njihov trud ne prolazi nezapaženo može im pomoći da se osjećaju potvrđeno i razumjeli.
5. Postati samozadovoljan
Faza cimera pravi je fenomen. A malo stvari može prigušiti vatru braka brže od ustaljivanja rutine. Ako se nađete u poznatim obrascima, to može proizvesti dosadu i nezainteresiranost, što može dovesti do drugih, toksičnijih ponašanja koja ulaze u brak. "Ako vaš partner nije spreman isprobati nešto drugačije, poput nastave ili istraživanja nove lokacije, to može obeshrabriti partnere da iskuse radosti koje nudi bračni život.” Samozadovoljstvo brzo dovodi do prezir.
6. Ignoriranje poruka i poziva
Teško je odgovoriti na svaku poruku ili poziv koji stigne tijekom dana. Ali ako dosljedno ignorirate zahtjeve svog partnera za brzim ažuriranjem ili vezom, tada izazivate probleme. U redu je zanemariti poruku ako ne možete odmah odgovoriti. Samo je važno ne zaboraviti na to nekoliko sati - ili čak zanemariti sve zajedno. "Ako se ovo nastavi, stranka koja se ignorira mogla bi se početi osjećati napušteno", kaže Sullivan.
7. Biti previše potreban
Partner koji od toga zahtijeva previše može također tražiti probleme. Biti u potrebi i privržen može iscrpiti emocije vašeg partnera i na kraju dovesti do toga da vam pridaje pozornost iz obveze, a ne iz želje. Na kraju će početi gledati na vašu vezu kao na posao, posao koji možda žele dati otkaz. "Pustiti vašem partneru da raste odvojeno od vas važan je čimbenik osobnog ispunjenja", kaže Sullivan. “Zapamtite, vi ste dvije zaljubljene osobe, a ne zapakirani par.”
Ovaj je članak izvorno objavljen na
