U posljednje vrijeme mnogo je pažnje usmjereno na naša crijeva. Ne, ne tijelo vašeg oca, već stvarna crijeva: želudac, tanko i debelo crijevo. Brda istraživanja dokazala su da su vaša crijeva zapravo vlastiti mali svijet - to je, uostalom, poznato i poznato kao "drugi mozak" koji vrvi životom, i korisnim i lošim. I to mikrobiom može imati značajan utjecaj na vaše kognitivno zdravlje.
Nedavno su se pojavili novi dokazi za osovinu crijeva i mozga. Istraživači na Nutrition 2023, godišnjem skupu Američkog koledža nutricionista, predstavili su studiju koja povezuje zdravlje crijeva s kognitivno zdravlje povezano sa starošću, i otkrio da vam jedna mala promjena može pomoći u jačanju mentalne oštrine u vašim zlatnim godinama: uzimanje probiotičkog dodatka prehrani. (Istraživanje još nije recenzirano.) Probiotici su živi mikroorganizmi "kojima je namjera imati zdravstvene dobrobiti kada se konzumiraju ili primjenjuju na tijelo," prema Nacionalnom institutu za zdravlje. Iako se mogu prodavati kao dodaci prehrani, nalaze se i u cjelovitim namirnicama kao što su jogurt, kiseli kupus, kombucha i kimchi.
Istraživački tim ispitao je 169 sudionika u dobi od 52 do 75 godina. Podijeljeni su u dvije skupine na temelju kognitivne sposobnosti — bez kognitivnog oštećenja i s blagim kognitivnim oštećenjem. Članovi svake skupine su zatim dobili ili Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), vrlo čest probiotički dodatak koji se pokazao obećavajućim u prethodnim studijama zdravlja mozga, ili placebo za tri mjeseca.
Prije primjene probiotika, istraživački tim analizirao je crijevni mikrobiom svakog sudionika pomoću sekvenciranja genoma kako bi odredio bakterijski sastav crijevne flore svake osobe. Otkrili su da kod onih s blagim kognitivnim oštećenjem anaerobne bakterije u rodu Prevotella bili su zastupljeniji u usporedbi s onima bez znakova kognitivnog oštećenja.
Na kraju studije, sudionici koji su započeli s blagim kognitivnim oštećenjem i primali LGG probiotski dodatak pokazali su smanjenje broja Prevotella u njihovim crijevima i, što je važno, poboljšane kognitivne sposobnosti.
“Implikacija ovog otkrića prilično je uzbudljiva, jer znači da bi modificiranje crijevnog mikrobioma putem probiotika potencijalno moglo biti strategija za poboljšanje kognitivnih performansi, osobito u osobe s blagim kognitivnim oštećenjem,” koautor studije Mashael Aljumaah, doktorand mikrobiologije na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Chapel Hillu i Državnom sveučilištu Sjeverne Karoline, stoji u priopćenju.
"Ovo dodaje novi sloj našem razumijevanju veze mikrobioma između mozga i crijeva i otvara nove puteve za borbu protiv kognitivnog pada povezanog sa starenjem."
Nalazi su uvjerljivi i odražavaju prethodna istraživanja o povezanosti crijevnog mikrobioma i zdravlja mozga. Istraživački tim radi dalje i istražuje kako specifične molekule koje stvaraju crijevne bakterije utječu na hormone koji štite mozak i živčani sustav.
"Identificiranjem specifičnih promjena u crijevnom mikrobiomu povezanih s blagim kognitivnim oštećenjem, istražujemo novu granicu u preventivnim strategijama u kognitivnom zdravlju", rekao je Aljumaah. "Ako se ovi nalazi ponove u budućim studijama, to ukazuje na izvedivost korištenja strategija usmjerenih na crijevni mikrobiom kao novog pristupa za podršku kognitivnom zdravlju."
