Nije baš novost da kretanje čini naše mozgove - i mozgove naše djece - da rade bolje. Broj od studije su pokazali da tjelesna aktivnost u školi može poboljšati učinak u razredu, na primjer. Ali to kretanje ne mora biti samo vikendom ili na odmoru. Zapravo, nedavno, studija velikih razmjera istraživača iz Finske mogao bi promijeniti način na koji vaša djeca putuju na posao kako bi otključali više mozga.
Nova studija otkrila je da adolescenti koji do škole pješače ili voze bicikl kažu da više uživaju u školi te imaju povećane izglede za visoku percipiranu akademsku izvedbu i sposobnost čitanja.
Istraživači su prikupili podatke od više od 34.000 finskih adolescenata — što čini gotovo polovicu finskih osmih i devetih razreda populaciji — putem anonimnog i dobrovoljnog upitnika u učionici koji je bio dio opsežnijeg Promicanja zdravlja u školama studija.
Od svih ispitanih sudionika, 54% je izjavilo da hoda ili vozi biciklom do škole najmanje 10 minuta svaki dan. Dječaci su češće od djevojčica išli pješice ili biciklom u školu, a nije bilo značajnijih razlika u socioekonomskom statusu.
„Rezultati u vezi s aktivnim školskim prijevozom bili su posebno intrigantni jer su istraživači sve više zainteresirani za zdravstvene dobrobiti hodanja i vožnje biciklom tijekom putovanja. Biti tjelesno aktivan prije škole mogao bi, primjerice, poboljšati koncentraciju u učionici, objašnjavanju naša zapažanja,” Juuso Jussila, doktorski istraživač na Sveučilištu istočne Finske, rekao je u osloboditi.
Uz to, prednosti aktivnih metoda školskog prijevoza nisu dosegnule istu visinu kao one za djecu koja su bila fizički aktivna u slobodno vrijeme i one koji su sudjelovali u timu sportski.
“Nije bilo iznenađenja u pogledu jake povezanosti između tjelesne aktivnosti u slobodno vrijeme i percipirana akademska postignuća zahvaljujući potpori prospektivnih i intervencijskih studija”, rekao je Jussila. „Tjelesna aktivnost u slobodno vrijeme obično je intenzivnija od aktivnog školskog prijevoza, što dovodi do povećava neurotrofni čimbenik koji potiče iz mozga u našoj cirkulaciji i, prema tome, poboljšava kognitivnu izvođenje."
Unatoč prevladavanju dokaza da tjelesna aktivnost poboljšava cjelokupno zdravlje na mnogo načina, šokantno nizak postotak djece u Sjedinjenim Državama ispunjava preporuke za osnovno vježbanje.
Smjernice za tjelesnu aktivnost za Amerikance preporučuju djeci i adolescentima u dobi od 6 do 17 godina 60 minuta ili više umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno. Ali prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, samo 24% djece školske dobi u Sjedinjenim Državama dostiže to mjerilo.
Postoje sve prilike za poboljšanje te stope. Pružanje sigurnih ruta za djecu da pješače ili voze bicikl do škole i poticanje ih da to čine glavni je kandidat, prema Federalnoj upravi za autoceste Nacionalno istraživanje putovanja kućanstava, samo 11% djece u SAD-u sudjeluje u aktivnom prijevozu do škole.
Srećom, neki školski okruzi rade bolji posao pružajući prilike za tjelovježbu tijekom dana zaštita odmora za učenike razredne nastave, pri čemu najmanje 10 država propisuje dnevno vrijeme za igru, a još sedam zahtijeva od škola da svaki dan odvoje vrijeme za neku vrstu tjelesne aktivnosti. Ali među srednjoškolcima bez odmora, samo 51,7% pohađa nastavu tjelesnog odgoja tijekom prosječnog tjedna, a samo 29,9% sudjeluje u nastavi tjelesnog odgoja svakodnevno.
Bez obzira na to kako ga razdijelite, poboljšanje razine tjelesne aktivnosti među studentima u Sjedinjenim Državama sustavno je javnozdravstveno pitanje. Ostavljanje automobila kod kuće kada je to moguće radi jutarnjeg odvoza jedno je od brojnih rješenja, iako priznajemo, vremenski i sigurnosni problemi isključuju aktivan prijevoz kao opciju za neku djecu u manje prohodnim mjestima četvrtima.
