Svaki roditelj zna da su djeca sklona biti pomalo otkačena kada su umorna. Mala djeca imaju napade bijesa, a velika djeca i tinejdžeri mogu biti mrzovoljni ili nespremni na suradnju (ili također imati napade bijesa!). No, nakon kratkog drijemeža, sa svijetom je opet sve u redu. Iako bi malo dodatnog zatvaranja moglo odmah izliječiti ono što boli vaše mrzovoljno dijete, znanstvenici nedavno je otkrio da nedostatak sna može dovesti do dugoročnih problema s ponašanjem kojih bi roditelji trebali biti svjesni od.
Istraživači s Instituta za razvoj mladih Sveučilišta u Georgiji utvrdili su da san može utjecati na to kako adolescenti se nose sa stresnim okruženjima - i da su djeca koja su dovoljno spavala manje impulzivna od one tko nije.
„Dokazano je da stresna okruženja tjeraju adolescente da traže trenutne nagrade, a ne odgođene nagrade, ali postoje i adolescenti koji su u stresna okruženja koja nisu impulzivna,” glavni autor studije Linhao Zhang, student četvrte godine doktorskog studija na UGA College of Family and Consumer znanosti,
Koristeći podatke prikupljene kao dio studije kognitivnog razvoja mozga adolescenata Nacionalnog instituta za zdravlje, istraživački tim je analizirao informacije za 11.858 9- i 10-godišnjaka. Otkrili su da trajanje sna i vrijeme koje je bilo potrebno da se zaspi, nazvano "latencija spavanja", ima značajnu ulogu u tome kako su adolescenti godinama kasnije reagirali na stresna okruženja.
Iako svi znaju da su umorna djeca obično malo neraspoložena, studija je to pokazala djeca koja su spavala manje od devet sati po noći ili koji su proveli dulje od 30 minuta pokušavajući zaspati vjerojatnije je da će biti impulzivni ponašanja u budućnosti — ponašanja kao što su traženje uzbuđenja, nedostatak ustrajnosti i nepravljenje planova prije glumeći.
Zhang je također primijetio da je nešto od izgubljenog sna izvan kontrole tinejdžera, budući da se cirkadijalni ritmovi adolescenata počinju mijenjati prije nego što ih njihovi rasporedi sustignu. Tinejdžeri su natjerani da kasnije ostanu budni i spavaju, ali rano školsko doba može poremetiti ove prirodne tendencije, rezultirajući lošim ili neadekvatnim snom.
"Mnogi adolescenti nemaju dovoljno vremena za spavanje i neispavani su", rekao je Zhang. “Ova studija pokazuje zašto je važno promicati dulje trajanje sna odgađanjem početka škole ili uspostavljanjem rutina kako bi da adolescenti znaju: ‘U redu, nakon ovog događaja, idem u krevet.’” (Država Kalifornija pomaknula je svoje vrijeme početka škole do koristi djeci u 2022, navodeći dokaze da pubertet izaziva promjene cirkadijalnog ritma i da tinejdžeri jednostavno ne spavaju dovoljno kad moraju prerano u školu.)
