Ja sam jedan od onih dosadnih ljudi koji vole vježbati. Moj svakodnevni trening je način na koji se nosim sa stresom, ostajem sretan i osjećam se dobro. Bilo da se radi o trčanju, vožnji, veslanju, penjanju po stijenama ili vježbanju u teretani, gotovo svaki dan izdvajam vrijeme za tjelovježbu. Isto vrijedi i za moju ženu. Podržavamo međusobnu potrebu za tjelovježbom i često to radimo zajedno. To je ukorijenjeno u našoj vezi: zaljubili smo se na surfanju i veći dio naše rane veze proveli smo penjajući se po stijenama i skijajući. I dalje se redovno igramo i znojimo zajedno.
Naša kći Paige ne dijeli našu ljubav prema osjećaju opeklina. Ne voli timske sportove i u njenom tijelu nema natjecateljske kosti. Trčanje, hodanje i vožnja bicikla su, prema njezinim riječima, "booooriiiinggg". Rado bi sjedila na kauču i gledala TV, pravila balzam za usne i piling za lice, crtala i radila, cijeli vikend. Nakon škole je umorna i samo se želi opustiti, a onda treba napraviti i pojesti večeru, domaću zadaću i odjednom je vrijeme za spavanje. Naravno da voli ići na skijanje, penjati se i veslati, ali to su aktivnosti za posebne prilike koje ne možemo uklopiti u svoj užurbani život svaki dan.
Paigein nedostatak interesa za bilo što fizičko ne slaže se s prioritetom zdravog načina života naše obitelji. Svi znamo da nevježbanje pridonosi pretilosti i skraćuje život. kod djece, pretilost dovodi do viših stopa astme, apneja za vrijeme spavanja, problemi s kostima i zglobovima, dijabetes tipa 2 i čimbenici rizika za bolesti srca. Posebno su pretile tinejdžerice izložene češćem zadirkivanju i maltretiranju te je vjerojatnije da će patiti od socijalne izolacije, depresije i niskog samopoštovanja. Osim toga, pretila djeca obično postaju pretile odrasle osobe. Nedostatak tjelovježbe je glavni razlog.
Paige ima 13 godina. Ima zdravu težinu, ali bez više aktivnosti sumnjam da će tako i ostati. Dobro se hranimo, hladnjak nam je pun povrća i voća, a naši obroci sadrže malo prerađenog šećera i nezdravih masti. Ipak, brinem se da će njezin sjedilački način života ostaviti posljedice. Obiteljsko pravilo je da vježbamo gotovo svaki dan i ona se slaže da je to važno. "Što ćemo danas vježbati?" ponavlja se u našoj kući.
Dovoljno je lako ostvariti to svake subote i nedjelje, ali svaki drugi put je borba. Postavili smo kućnu teretanu i isprobali obiteljske treninge. Postavio sam tajmer i radili smo brza ponavljanja različitih krugova, lakih stvari čučnjevi, trbušnjaci i kovrče. Paige nije baš oduševljena. Često se bori protiv toga; kada pristane, napravi jedan set i zatim odustane. Ponekad nemamo energije za svađu. Ali to mi je svejedno frustrirajuće.
Onda imam svoje bogojavljenje. Razmišljam o idejama za članak o fitnessu u časopisu. Razmišljam o tome zašto više ljudi ne radi. Znam da postoji mnogo razloga, ali pretpostavljam da bi se više ljudi bavilo time da vježbanje više liči na zabavu nego na posao.
Izložio sam ideju nekolicini trenera, fizioterapeuta i trenera koje poznajem. Oni predlažu hrpu zanimljivih vježbi koje vježbu pretvaraju u zagonetke ili igre. Aspekt vježbanja gotovo se skriva iza koordinacije i koncentracije. Uskoro imam 10 vježbi za koje mislim da su sjajne.
Jedna od sjajnih stvari kod neovisnih tinejdžera je ta da možete računati na njih da će vam dati iskrene povratne informacije. Dakle, kad mi je trebao kritičar da mi pomogne smanjiti vježbe na najbolje, angažirao sam najtvrdoglaviju partnericu za vježbanje koje se mogu sjetiti – Paige. Uzbuđena mi je reći kako da radim svoj posao.
Ona ubija prvu vježbu – seriju iskoraka i pritiska na ramena – prije nego što moje koljeno dotakne tlo. "Nitko ne voli iskorake", kaže ona. Otvaram usta da se raspravljam, ali onda shvaćam da sam iznimka. idem dalje. Cool kombinacija zvona za kotlić i potisnika: rez. Sve s push upom: boo. Nevoljko prihvaća neke ključne stvari i stvari koje balansiraju. Bacanje medicinke jedno drugom zamalo ju je izmamilo osmijeh. Skokovi i svladavanje prepreka su in. Omiljena joj je bungy cord, vijačna bušilica gdje partner drži jedan kraj i pokušava drugu osobu izbaciti iz ravnoteže. Smije se svaki put kad me zezne.
Sat kasnije, najduži trening ikad u našoj kući, moj je članak dovršen. Ono što nisam shvaćao je da sam također obratio Paige na vježbanje. Kad idućeg popodneva krenem vježbati, pozovem Paige. Očekujući svoj uobičajeni negativan odgovor, iznenadi me utrkujući se da se odijevam. Dva puta prolazimo kroz moj članak.
Drugi dan idem trčati. Spreman sam započeti večeru, ali Paige ima drugu ideju. "Idemo vježbati." Ovaj put njeguje vježbanje, poigravajući se nekim vježbama koje smo radili noć prije i dodajući nekoliko koje je naučila u teretani u školi. Tjedan dana zaredom inzistira da vježbamo.
Sad kad idemo vježbati, Paige se rijetko svađa. Ponekad je ona ta koja nas odvlači u teretanu. Nikada ne kažem ne kad ona to predloži i uvijek joj dopustim da odabere većinu vježbi. Kad je pitam što se promijenilo, teško dolazi do odgovora.
"Ne znam", sliježe ramenima. “Pretpostavljam da jednostavno više nije dosadno. Ne radimo stalno iste glupe vježbe.”
Ne forsiram više od toga. Baš mi je drago što se zabavlja i istovremeno vježba.
Ovaj je članak izvorno objavljen na