Svatko ima trenutke kada je mrzovoljan ili sebičan. Svi možemo biti teški, omalovažavajući i tupi. Ali takva ponašanja trebala bi biti rijetka. Ako ustanovite da vaš partner ili netko drugi vama blizak mora uvijek imati prednost nad vašim potrebama, teži uzeti sve osobno, redovito odbacuje ozbiljne razgovore ili postaje primjetno neraspoložen kad god im nešto ne ide, to može biti znak emocionalne nezrelost.
Ljudi koji su emocionalno nezreli imaju tendenciju da zaglave u emocionalnoj dobi koja je mlađa od njihove stvarne dobi i ponašaju se u skladu s tim. Postoji niz okidača za to, uključujući traume iz djetinjstva, probleme s mentalnim zdravljem i modeliranje roditelja. Kakav god bio temeljni uzrok, emocionalna nezrelost može biti nevjerojatno naporna za one koji se s njom moraju nositi u svojim vezama i važno je prepoznati znakove.
“Osjećate se kao da imate još jedno dijete u kući”, kaže Heidi McBain, licencirani bračni i obiteljski terapeut. “Ne postupaju u skladu s onim što kažu da će učiniti, morate ih pratiti u vezi s njihovim poslovima, nepouzdani su. Oni vjeruju da bi se ti trebao brinuti o njima, a ne da se oni prvo brinu o sebi.”
Postoje, naravno, stupnjevi emocionalne nezrelosti. Ali emocionalno nezreli ljudi često teško kontroliraju svoje osjećaje i lako ih se može napaliti. Kad stvari ne idu kako žele, mogu reagirati s ekstremnim bijesom i frustracijom, čineći one oko sebe nervoznima i na rubu, neprestano u strahu od ispada.
Često, dodaje McBain, emocionalno nezreli ljudi ne vode brigu o svom mentalnom zdravlju. Mogu odbiti prisustvovati terapiji čak i ako se bore mentalno ili emocionalno, ili pristati doći na terapiju "zbog vas", ali se zapravo ne pojaviti.
Ako vam išta od ovoga zvuči poznato, vjerojatno vas očekuju neki razgovori. Komunikacija, iskrenost i empatija ključni su za uspješno rješavanje ovih problema. Shvaćanje da se svačija zrelost odvija vlastitim tempom također može biti od pomoći dok oboje pokušavate postići razumijevanje.
“Ključno je imati otvorene i stalne razgovore o emocijama, očekivanjima i osobnom razvoju unutar veze”, objašnjava Tesa Saulmon, licencirani psihoterapeut i stručnjak za odnose. "Uz strpljenje, razumijevanje i volju za rastom, može se postići emocionalna zrelost, što vodi do zdravijeg i ispunjenijeg odnosa."
5 znakova emocionalne nezrelosti
Kao što je korisno biti svjestan, ovo su, prema mišljenju terapeuta, neki izdajnički znakovi emocionalne nezrelosti.
1. Poteškoće s rješavanjem sukoba
Neslaganje je nezgodna stvar za snalaženje emocionalno nezrelih ljudi. Imaju tendenciju da se emocionalno uzburkaju i mogu pribjeći skretanju i prebacivanju krivnje. “Emocionalno nezreo partner može imati problema s rješavanjem sukoba na zreo i konstruktivan način”, kaže Saulmon. "Mogu pribjeći pasivno-agresivnom ponašanju, u potpunosti izbjegavati rasprave ili se upuštati u česte rasprave bez traženja rješenja."
2. Nedostatak empatije
Ljudi koji su emocionalno zakržljali ne mogu uvijek vidjeti perspektive u vezi izvan svoje. Ne vide kako njihovi postupci utječu na druge ljude i nisu uvijek dostupni za emocionalnu podršku. “Empatija je ključni aspekt emocionalne zrelosti”, kaže Saulmon. “Ako vaš partner stalno ne razumije ili ne priznaje vaše osjećaje, nema suosjećanja ili odbacuje vaše emocije, to može ukazivati na emocionalnu nezrelost.”
3. Jako oslanjanje na provjeru valjanosti
“Partneri koji su emocionalno nezreli često se uvelike oslanjaju na vanjsku potvrdu vlastite vrijednosti”, kaže Saulmon. "Mogu stalno tražiti uvjeravanje, pažnju ili komplimente i boriti se sa samopotvrđivanjem." Ta stalna potreba za priznanjem i odobravanjem može potkopati samopouzdanje te osobe i natjerati je da stalno treba puniti bunar tražeći odobrenje i pozitivno potkrepljenje od drugi.
4. Nemogućnost preuzimanja odgovornosti
Netko tko je emocionalno nezreo može imati poteškoća s priznavanjem svojih pogrešaka ili shvaćanjem posljedica svog ponašanja. “Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke bitan je dio emocionalne zrelosti”, kaže Saulmon. “Emocionalno nezreo partner može prebaciti krivnju na druge, pronaći isprike za svoje ponašanje ili u potpunosti izbjeći odgovornost.” S vremenom će to generirati a ciklus frustracije jer, umjesto da uče na svojim pogreškama i rastu, oni jednostavno nastavljaju ponavljati iste uvijek iznova i mijenjati kriviti.
5. Poteškoće u upravljanju emocijama
"Emocionalna nezrelost često dovodi do poteškoća u upravljanju intenzivnim emocijama", kaže Saulmon. “Vaš partner može imati česte promjene raspoloženja, pretjerano reagirati na manje prepreke ili se boriti s impulsima kontrolirati." Osobe koje su emocionalno nezrele lako se napadaju i ponekad su sklone napadima neočekivano. Budući da se ne mogu uvijek pravilno izraziti, također će držati stvari u zataškavanju sve dok njihove emocije ne izađu na vidjelo u iracionalnom izljevu.
Započinjanje razgovora i postavljanje granica
Život s nekim tko je emocionalno nezreo može biti iscrpljujući, stvoriti sukobe i spriječiti rast. Jedan od najučinkovitijih načina suočavanja s emocionalno nezrelom osobom je izravno iznošenje problema. Postavite razgovor da objasnite problematična područja i kako se osjećate zbog njih, čega biste željeli da budu svjesniji i odredite neke korake koje treba poduzeti. Važno je jasno izraziti kako se osjećate kada se on ili ona ponašaju (koristite klasične "ja" izjave da opišete svoje osjećaje) bez krivnje ili ljutnje.
“Stvorite siguran prostor za otvorena i iskrena komunikacija s partnerom. Potaknite ih da izraze svoje osjećaje i brige bez osuđivanja”, kaže Saulmon. "To im može pomoći da postanu svjesniji vlastitih emocija i olakšati rast."
Ipak, ova razina otvorene komunikacije ne znači da je vaš partner sada slobodan izraziti se kako god, kad god i gdje god želi. Ključno je postaviti čvrste granice i očekivanja kako bi se razumjelo što je prihvatljivo, a što se neće tolerirati.
Saulmon kaže da je ključno biti otvoren i pošten razgovori o tim granicama a što neće letjeti u vezi. Ako, recimo, jedna osoba ima naviku tiho se duriti ako joj nešto ne ide, onda bi granica mogla biti da prozovete takvo ponašanje i odvojite se od nje kako ga ne biste pojačali.
Naravno, ako problemi potraju, terapija je dobar način djelovanja. Također je važno usredotočiti se na brigu o sebi i ne zanemariti vlastite osjećaje i potrebe, koji često mogu biti u drugom planu u odnosu na njihove.
“Okružite se ljudima punim ljubavi i brige koji vas u potpunosti podržavaju”, kaže McBain. “Ako vaš partner odbija ići na terapiju ili ne radi posao, idite sami na individualnu terapiju kako biste se pobrinuli vas i shvatiti kako ćete se snaći u ovom teškom obrascu u kretanju vaših odnosa naprijed."
