Ako strah je ubojica uma, suosjecanje a tjeskoba, česti su-zavjerenici, otmičari su uma. Suočeni s poteškoćama ili preprekama, oni otežavaju fokusiranje i, zauzvrat, teško djelovati umjerenost i mudrost. Suočen s Covid-19 i koronavirus — egzistencijalna i ekonomska prijetnja — ti nas osjećaji zarobljavaju u skučenim tavanima naših umova. Kako da uzvratimo? Idemo u Baker Street 221 i tražimo pomoć.
Tko nas pozdravlja kad ulazimo? Ako nije previše zauzet, Sherlock Holmes. On je nepristojan i odbacuje naše osjećaje. Nije ga briga za tjeskobu naše djece niti za to hoćemo li zadržati posao. Usredotočen je na zločin koji se dogodio, krađu naših fakulteta. Dok izlijevamo svoje osjećaje, on prekriži noge i puši lulu. U njegovom umu postoji rješenje. Dovraga, rješenje bi mogao biti njegov um.
“Mislim da je određeni stupanj intelektualne odvojenosti koristan mehanizam suočavanja”, kaže Marija Konnikova, autor knjige iz 2013 Mastermind: Kako razmišljati kao Sherlock Holmes, koji istražuje vrijednost i vrlinu hladne logike u suočavanju s emocionalnim poremećajem. Razgovaram s Konnikovom, psihologom i spisateljicom sa zaslugama
"Ako sve shvaćate osobno, i svaku osobu koja umre osobno, ili se usredotočite na svaku osobu koja se razboli, izludit ćete", kaže Konnikova. “Dakle, mislim da vođenje neke vrste Holmesova emocionalnog distanciranja može biti vrlo moćan kontrolni mehanizam.”
Konnikova to kaže kao netko s suptilnijim čitanjem remek-djela Arthura Conana Doylea od većine. Dok Sherlocka mnogi shvaćaju kao egoista i seronju - bešćutnog u svom ponašanju prema drugima i odbacivanje humanog i ljudskog kao podžanrova nelogičnog — Konnikova tvrdi da je on savršen činiti dobro. Holmes jednostavno ne spaja to da se vidi da čini dobro s učinkovitim u tome. Zaustavlja kriminalce i spašava živote tako što djeluje jednu razinu više od onih oko sebe. To je udaljenost. On je seronja za dobro i funkcionalno ako ne i verbalno empatičan.
Ono što čini tako učinkovitim u postizanju svojih plemenitih ciljeva je njegova kontrola nad vlastitim umom. Holmes nije, kao što se navodi u knjigama, pametan brat. To je Mycroft. On je taj s više populističkih prioriteta. On je taj koji želi pomoći i spreman je dati cijeli svoj mozak tom cilju, nešto što čini fokusirajući se na ono što treba znati kada to treba znati. Neslavno, Holmes govori Watsonu Studija u grimiznom, da nije znao - niti je želio znati - ništa o astronomiji. Zašto? Nije relevantno za ono na čemu je radio u ovom trenutku.
On je na temelju potrebe za spoznajom stvarnosti. Ima dosta toga što on ne mora znati. Ali, čuti Konnikovu kako to govori, u njegovoj psihološkoj trijaži postoji nešto više od toga.
“Mislim da je važno napraviti razliku između ne znati nešto i imati nešto zauzimaju aktivan prostor u vašem umu”, objašnjava Konnokiva. “Nije da Holmes ne poznaje pravila astronomija. On to zna. On samo nekako bira ono što jest korištenjem ili sjećanje u bilo kojem trenutku. Dakle, on će pretjerati za učinak. Ali to nije pretjerivanje u smislu da nije aktivno znanje. Postoji razlika između onoga što aktivno i pasivno znate. I mislim da možemo zauzeti sličan pristup onome što se trenutno događa sa stresom povezanim s pandemijom.”
Konnikova ističe da su za većinu roditelja i općenito za većinu ljudi slučajevi COVID-19, pa čak i broj umrlih, astronomski irelevantni. Nismo opremljeni za tumačenje podataka, koji služe samo za nered u našim umnim palačama.
“Mislim da je jako loša ideja reći ljudima ne da budete informirani - tu dobivate kako se Trumpove ocjene odobravanja povećavaju ili bilo što drugo. A to dolazi od toga što ljudi nisu informirani i donose loše odluke”, kaže Konnikova. "Međutim. Mislim da je za mentalni zdrav razum vrlo važno biti u situaciji u kojoj ne samo da stalno osvježavaš vijesti i držiš sve to aktivnim u svojoj glavi. Ono što bi Holmes vjerojatno učinio, bilo bi ostati informiran, biti na vrhuncu toga, a onda to izbaciti iz glave. On bi to 'zaboravio.' Ne na pravi način, nego na holmesovski način. Odlažeš ga na svom tavanu, u svoj mentalni ormarić. U budućnosti mu možete pristupiti po potrebi. Ali neka vam to ne opterećuje svaki trenutak u danu.”
Aktivno znanje može zamagliti uvid. To je, kaže Konnikova, razlog zašto se Holmes ponekad čini da ima neozbiljan pristup rješavanju problema. On drijema. Svira violinu. U “The Red Headed-League” opisuje “problem s tri cijevi” i moli Watsona za pedeset minuta šutnje. On daje prostor svom umu za rad.
“Za Holmesa je to lula, ali za nas bi to moglo biti gledanje Netflixa ili čitanje knjige”, kaže Konnikova. “Kada se odvojite od problema s kojima se suočavate, vaš um i dalje radi na njima. Mnoga istraživanja pokazuju da je, ako ste u emocionalno 'vrućoj' situaciji, jedan od načina na koji si možete pomoći, donijeti odluke i povratiti emocionalna ravnoteža je napraviti vježbu distanciranja, u kojoj se doslovno zamišljate izvan situacije...to vam daje perspektivu tako vi niste vrući emocionalni glumac, već netko tko ima sve svoje kognitivne kapacitete i zapravo to može procijeniti iz hladnijeg, racionalnijeg perspektiva. A to je holmesovski pristup, u gotovo svim stvarima.”
Najveća točka ovdje? Vaše emocije - posebno tjeskoba - mogu vas navesti da donosite odluke koje nisu dovoljno informirane ako ne pronađete način da se odmorite od tog stresa. Odmor nije neodgovoran, to je uvod u promišljenost. A hladnija glava nije dokaz apatije, već želje za prevladavanjem. Ali ne trebate pretjerivati.
Vijesti nisu potrebne. Netflix bi mogao pomoći. Tempo je dobar. Glazba je dobra. Gledanje kroz prozor je možda najbolje od svega.
"Jebeno ne mogu podnijeti neke od ovih memova koji potiču ljude da završe svoje romane ili bilo što drugo dok su u karanteni", kaže Konnikova. “Ovo nije laka stvar. Mnogi ljudi bi ovo mogli pročitati i reći ‘jebeno me zajebavaš, ljudi umiru.’ I to je istina, zbog čega ovo moramo shvatiti ozbiljno. Ali biti emocionalno odvojen i djelovati naglašeno ne isključuju se međusobno.”
Nakon duge stanke, što učiniti sljedeće može se činiti elementarnim. Sve što je preostalo je to učiniti.
Nadogradite svoje moždane vještine.
