Suočimo se: Odnosi su čudni. Ljudi se okupljaju jer ih privlače jedni druge i dijele nekoliko interesa. Zaljubili su se. Proleti nekoliko godina naprijed i imaju djecu i potpisuju pravno obvezujuće dokumente o vlasništvu nad kućom i pogrebnim aranžmanima. Između toga, parovi moraju shvatiti kako će živjeti zajednički život. Moraju razumjeti vrijednosti veze koje su im najvažnije, da, ali i koje vrijednosti u vezi vode prema najsretnijim i najzadovoljnijim parovima.
Možda zvuči kao glupa vježba, ali razumijevanje temeljnih vrijednosti odnosa zbog kojih par radi - kao da stvarno, uistinu radi - pametan je potez. Usporedba može biti kradljivac radosti, ali ignoriranje rada onih koji su uspjeli prije vas može biti i ubojica sreće.
Postoji li jednostavan putokaz za navigaciju u dugoročnim odnosima? Bože, ne. No stručnjaci za odnose znaju ključne vrijednosti - i kako one izgledaju u scenarijima u stvarnom vremenu. Stoga smo zatražili od raznih za njihov doprinos. Ispostavilo se da su povjerenje, prijateljstvo i vjera ključni. Kao i radna etika, sposobnost preuzimanja odgovornosti i lojalnost. Dobro vrijeme kada kritizirate ili bacite na stranu također dobro dođe. Evo što su rekli.
1. Povjerenje
Uzmite to od Elvisa: ljudi s sumnjičavi umovi ne mogu zajedno graditi snove. Ako ste stalno zabrinuti za partnerovu predanost, nikad vam nije lako s njim. Neminovno izluđujete sebe i tjerate ih.
Povjerenje je temeljna vrijednost odnosa. Ali povjerenje u odnosima nije jednodimenzionalno, činjenica koja se zanemaruje. Kao life coach i stručnjak za autore Nicole LaBeach napominje, bez povjerenja, ni vama ni vašem partneru ne možete biti ugodni ranjiv jedno s drugim.
“Ta sigurnost, ta ranjivost i sposobnost da bez prosuđivanja dijelimo ono što jesmo, daje nam priliku da se povežemo na način na koji često nemamo u drugim aspektima našeg života”, kaže ona. "Dakle, to donosi razinu zadovoljstva jer je to sigurno mjesto da u potpunosti budete ono što jeste."
Uspostavljanje povjerenje donosi dosljednost i pouzdanost i, u najboljem slučaju, potiče osjećaj sigurnosti. san Diego bračni i obiteljski terapeut Dana McNeil napominje da bismo trebali imati za cilj vjerovati nečijem karakteru, a ne njegovom ponašanju. "Povjerenje za mene je povjerenje da će se ta osoba pojaviti za mene onako kako se nadam kada mi bude najpotrebnija", McNeil kaže.
2. Čuvanje vjere jedno u drugo
Kada nekoga dobro poznajete dugo vremena, prirodno je da postanete manje vjerojatno da ćete nekome dati prednost sumnje. Naučite njihove trikove i prečace. Partner koji vodi računa o zdravlju šulja čudnu čokoladicu. Partner koji uvijek kasni kaže prijateljima da su uhvaćeni u prometu kada stvarno nisu izašli iz kuće. U cjelini, otkrića su humanizirajuća i šarmantna - pogotovo ako se uzme u obzir da i ona saznaju istinu o vama.
Ali parovi se mogu predobro poznavati. Postaje lako međusobno pritiskati gumbe - i pretpostaviti da se ti gumbi pritišću namjerno.
Sretni parovi trude se pretpostaviti jedno o drugome najbolje – vrijednost koju McNeil naziva “biti znatiželjan, a ne bijesan”.
“Parovi koji su u stanju kontinuirano pronalaziti način da drže jedno drugo u pozitivnoj perspektivi bolji su u vezi”, kaže ona. “Nismo u sukobu jer se ne volimo. u sukobu smo jer imate svoja očekivanja, svoje sustave vrijednosti, svoje obitelji porijeklo i vaše vlastite prijašnje veze koje su vas možda razočarale ili dale ton onome što jeste tražim. To se sudara s mojim.”
3. Dobra radna etika
To je pomalo paradoks, ali što ste više spremni raditi na svojoj vezi, ona postaje lakša.
“Kod kuće ili s vašom značajnom drugom u vašoj vezi, to je drugačija vrsta posla, ali to je posao”, kaže LaBeach. “To je energija, to je fokus. Može se reći hmmm, primjećujem da kad god kuća dođe do određene razine neurednosti, stvari se počnu lomiti dolje i moći se prilagoditi tome.” Dodaje da zadovoljni parovi obraćaju pažnju na stvari koje su im važne partneri. "To nije rad po užetu", kaže ona. "Unutra je energija - dobre stvari, ukusne stvari -, učinkovite stvari van."
4. Baza prijateljstva
Ne osjećaju se sve vrijednosti odnosa kao domaća zadaća. Netko još uvijek može imati veliku vrijednost ako vas čini sretnim. Morate uživati u partnerovom društvu i odlučiti provoditi vrijeme s njim. Zadovoljni parovi to znaju i drže zaigranost i smijeh u centru pažnje.
Postoje i praktične, nezamjenjive prednosti stavljanja nagrade na prijateljstvo. LaBeach napominje da osnova prijateljstva čini bolju komunikaciju i manje stresa.
“Ako cijenite prijateljstvo, onda postoje određene stvari koje dolaze u tom paketu, poput prihvaćanja perspektive druge osobe”, kaže ona. “Obično ako ste u dobrom prijateljstvu, jedna od stvari koja ga čini takvim je da se zaista možete vidjeti i prihvatiti perspektivu druge osobe. Uživate provoditi vrijeme zajedno. Volite biti u društvu drugih.”
Amber Artis, izvršna direktorica službe za pronalaženje partnera u Virginiji Odaberite Date Society, napominje da su mnogi od najsretnijih parova koje viđa oni koji dijele smisao za humor. “Kada se pojedinci ne shvaćaju previše ozbiljno i znaju kako pravilno koristiti humor, postaju bolji partneri”, kaže Artis. “Parovi koji se mogu zajedno smijati često su najzadovoljniji.”
5. Odanost
Kao vrijednost odnosa, odanost uključuje više od predanosti vašem partneru. To znači iskazivanje odanosti svom partneru u trenucima stresa, što može biti teško i kontraintuitivno. U dugotrajnim vezama postajemo neugodni kada vidimo da naši partneri imaju jake emocije. Nastojimo prekinuti tu nelagodu kritiziranjem odgovora našeg partnera. McNeil kaže da su ti odgovori postavili klin između parova.
"Ono što stvarno tražim u tim trenucima je da ne staneš na stranu neprijatelja" kaže McNeil. “Želim da se osjećaš kao da smo ti i ja protiv svijeta.”
Naravno, vaš partner neće uvijek biti u pravu i ne činite uslugu govoreći mu da jeste. Ali zadovoljni parovi znaju tempirati svoju kritiku. Na primjer, nitko na svijetu nije prijemčiv za kritiku u žaru cestovnog bijesa.
“U tim trenucima mi tako pokazuješ da si dobar suigrač. Možda ću kasnije, kada se smirim, moći reći 'Ne znam zašto me ta osoba prekinula', a moj partner može reći 'ne, slao si poruke i nisi primijetio'.”
U onim trenucima kada dopuštate svom partneru da ima svoje emocije, nemojte ga pokušavati umanjiti ili odgovoriti od toga. Validacija je važna u ovom trenutku, čak i ako to zahtijeva da se ne zaboravite spomenuti svoju stranu u neko drugo vrijeme. “Pokazujete da ste lojalni i da niste na strani neprijatelja”, kaže McNeil. "Tražim to u svom odnosu s tobom."
6. Odgovornost
Lako je biti defenzivni kad stvari krenu na jug. Kada se podvrgnemo bilo kakvoj vrsti prisile, naš mozak može gotovo bez napora ispljunuti desetke razloga zašto nismo krivi za ono što je pošlo po zlu. Taj instinkt za pokrivanje guzice može dobro doći kada stvari krenu po zlu na poslu, ali nije od pomoći tijekom stresnih trenutaka kod kuće.
"Protuotrov za vrijeme kada postajem obrambeni je pronaći nešto za što mogu preuzeti odgovornost", kaže McNeil. Naravno, to ne znači da morate pasti na svoj mač i stalno se ponašati kao da ste za sve krivi. Ali preuzimanje odgovornosti za stvari za koje ste odgovorni može sadržavati moguće nestabilne situacije. "To će najprije proširiti situaciju kako ne bismo eskalirali i ušli u sukob, ali također pokazuje da prihvaćam da smo oboje sudjelovali u ovom nesporazumu", kaže McNeil.
Dakle, evo ga. Nijedna od ovih vrijednosti nije šokantna i izgledaju drugačije u svakoj vezi. Ali ako se usredotočite na njih i napravite postepene promjene kako biste vidjeli da su prioriteti, dobre stvari će doći.
