Proučite: Vježbanje, povrće, voće sve ključno za sreću

Novo istraživanje Sveučilišta Kent i Sveučilišta Reading u Ujedinjenom Kraljevstvu došlo je do prilično očitog, iako dosadnog i dosadnog, zaključka: redovito vježbanje a konzumiranje velikih količina voća i povrća može vas učiniti sretnijima. Studija potvrđuje pozitivnu uzročnost između načina života i zadovoljstva životom.

Priopćenje za javnost u ScienceDaily o istraživanju se navodi da je to „prvo takve vrste koje je razotkrilo uzročnost kako sreća, konzumacija voća i povrća i vježbanje povezani su, a ne generaliziraju korelaciju.” 

Istraživači, dr. Adelina Gschwandter, profesorica Uma Kambhampati i dr. Sarah Jewell, pogledali su UK Understanding Society Data, skup podataka koji pokriva 40.000 kućanstava u Ujedinjenom Kraljevstvu tijekom vremena od 2009. do danas.

Istraživači su koristili val 5 UK Household Longitudinal Study, te podatke iz opće populacije jer taj val istraživanja gdje se “pitanja o odgođenom zadovoljenju postavljaju uz voće/povrće i sportsku aktivnost pitanja.” Istraživači su koristili podatke

od oko 14.000 pojedinaca — gotovo 6.000 muškaraca i nešto više od 8.000 žena.

Istraživači su zatim pogledali kako su dvije "mjere načina života" - jedenje voća i povrća i vježbanje - imale učinak na opću dobrobit.

Ne samo da su otkrili da sposobnost odgađanja zadovoljstva ima veliku ulogu u utjecanju na sposobnost donošenja odluka o zdravom načinu života - što ima dobar utjecaj na tjelesno i mentalno blagostanje — također su otkrili da i „konzumacija voća i povrća i sportska aktivnost povećavaju zadovoljstvo životom“, iako različito za muškarce i žene.

Muškarci su češće vježbali a žene su se češće hranile zdravo. Također kažu da su rezultati robusni za sve različite segmente identiteta od vjerske pripadnosti, razine obrazovanja, dohodovnih razreda i još mnogo toga.

Postoje jasna ograničenja na studiju, međutim. Istraživači ukazuju na činjenicu da vježbanje i konzumacija voća i povrća, iako su ključne komponente zdrav način života, samo su mali čimbenik — i predlažu da „preciznije mjere tjelovježbe” poput da li netko hoda ili trči ili diže utege, i mjerenja drugih navika, poput pušenja ili pijenja, mogla bi dati više podataka studiji.

Isto vrijedi i za prehrambene navike, jer zdrava prehrana je mnogo više od jedenja mrkve i jabuke. Osobnost i genetski čimbenici također bi mogli igrati ulogu u zdravim životnim navikama ljudi i kako su u stanju odgoditi zadovoljstvo, ali studija nije mogla izmjeriti te čimbenike. Istraživači su podatke od ljudi promatrali samo u jednom trenutku umjesto da su ih pratili tijekom niza godina, što je moglo donijeti više uvida.

Ipak, istraživanje je značajno po tome što pokazuje pozitivnu uzročnost između ulaganja u zdravlje i sveukupne sreće. Pa idi uzmi onu zdjelu mrkve. Čini se da će vam pomoći da budete sretni.

Jenna Bush Hager o globalnom releju mama

Jenna Bush Hager o globalnom releju mamaMiscelanea

Svaki put kada 'lajkate' i podijelite ovu objavu, Johnson & Johnson će donirati 1 dolar (po društvenoj akciji), do 405.000 dolara, putem Globalna štafeta mama, kako bi pomogli poboljšati zdravl...

Čitaj više
BPS koji se koristi za zamjenu BPA u plastici jednako je opasan

BPS koji se koristi za zamjenu BPA u plastici jednako je opasanMiscelanea

Sjećate se 2010. kada ste izbacili svu tu tvrdu plastiku jer je FDA rekla bio je napunjen bisfenolom A (BPA) i niste zapravo željeli da vaša obitelj bude izložena dobro poznatoj kemikaliji koja ome...

Čitaj više
Otac krivi atletski pritisak za kćerkinu smrt

Otac krivi atletski pritisak za kćerkinu smrtMiscelanea

Ellie Soutter bila je buduća olimpijka i zvijezda snowboarda u usponu u Velikoj Britaniji. Također je patila od psihičkih problema. Prošlog tjedna, Soutter je umrla na svoj 18. rođendan u francuski...

Čitaj više