Kad je riječ o opasnostima ljeta, roditelji obično razmišljaju toplinski udar. Postoji dobar razlog: dijete koje umre u autu po vrućem danu tragedija je koja se može spriječiti i roditeljima bi to trebala biti glavna tema. Toplotni udar možda je najekstremnija opasnost koju ljeto nosi, ali nikako nije jedina. Vruće vrijeme može pogoršati čitav niz kroničnih zdravstvenih stanja poput astme, bolesti srca, ekcema i dehidracija. Porast u svim ovim uvjetima nije stvar za otpisivanje - posebno za djecu koja su ranjiva. Dakle, dok podnosite val topline za valom vrućine, evo uvjeta za praćenje - i što učiniti da spriječite da se dijete pregrijavanje dok je vani ne pretvori u nešto gore.
Toplina i astma
Ljetno sunce stvara idealne uvjete za stvaranje prizemnog ozona, snažnog nadraživača dišnog sustava i onečišćivača zraka. Ozon nastaje kada dušikovi oksidi i ugljikovodici izbačeni iz ispušnih plinova automobila i drugih motora u interakciji sa sunčevom svjetlošću. U toplim, sunčanim danima s malo vjetra, prizemni ozon doseže više razine na mjestima s puno industrije ili prometa. To može značiti probleme za djecu i odrasle s astmom u urbanim sredinama tijekom ljeta. Na primjer, prema jednoj studiji, nakon šest dana povišene razine ozona u Atlanti,
Što učiniti u vezi s tim: Pratite upozorenja o kvaliteti zraka na lokalnom kanalu ili aplikaciji za vremensku prognozu. U danima loše kvalitete zraka s očekivanom visokom razinom ozona, držite djecu u zatvorenom prostoru od 12 sati. do 17 sati, jer razina ozona dostiže vrhunac sredinom poslijepodneva. Jutro i navečer bit će sigurnija igranja.
Toplina i respiratorna bolest
Nije to samo astma. Iako istraživači nisu sigurni zašto, više temperature su povezane i s većom stopom smrtnosti od respiratornih i srčanih problema. Svatko s postojećim respiratornim bolestima, poput kronične opstruktivne plućne bolesti, trebao bi paziti na hladnoću tijekom velikih vrućina.
Što učiniti u vezi s tim: Jednostavno, izbjegavajte naporne aktivnosti vani u vrućim danima. Izađite van u najhladnije doba dana - ujutro i navečer - i ostanite unutra kada se termometar popne preko 80 ili 90 popodne. Ako trebate biti vani tijekom vrućih sati, polako i pravite česte pauze u hladu.
Toplina i naprezanje srca
Fiziološki proces pokušaja da ostanete hladni također napreže vaše srce. Kako vaša tjelesna temperatura raste, vaše srce će možda trebati pumpati više krvi kako bi održalo temperaturu jezgre oko 98,6. To može pogoršati već postojeće kardiovaskularne bolesti, što dovodi do simptoma kao što su bol u prsima, otežano disanje i drugi potencijalno ozbiljniji problemi. Ako imate problema sa srcem, budite posebno oprezni kada se krećete s djecom ili vježbate vani po ljetnoj vrućini.
Što učiniti u vezi s tim: Kao i kod respiratornih problema, pokušajte ograničiti aktivnosti na otvorenom na najhladnije doba dana, ujutro i navečer. Ako niste navikli vježbati na vrućini, počnite polako i pravite pauze ako osjećate nesvjesticu ili vrtoglavicu. I ne zaboravite nositi kremu za sunčanje – opekline od sunca mogu utjecati na vašu sposobnost da ostanete hladni.
Toplina i ekcem
Ekcem je stanje u kojem koža svrbi, suha i upaljena. Pogađa uglavnom djecu i tinejdžere i relativno je česta, pogađa 30 posto ljudi u Sjedinjenim Državama. Toplina i znojenje mogu uzrokovati ekcem da se razbukta, što dovodi do iritacije i svrbeža. Ovo stanje kože, općenito, ima tendenciju razbuktavanja pri ekstremnim temperaturama — suhi, hladni zrak također može uzrokovati probleme.
Što učiniti u vezi s tim: Ako primijetite da ekcem bukne na vrućini, iskoristite ljeto kao vrijeme za uspostavljanje rutine kože, uključujući izbjegavanje pretjerano vrućih kupki ili tuširanje, uspostavljanje režima hidratacije i obraćanje pažnje na nadražujuće tvari kao što su odjeća ili kemikalije s kojima ste u kontaktu dnevno.
Toplina i dehidracija
Ovo je nešto što mnogi od nas znaju, ali još uvijek lako mogu zaboraviti: ako ne pijete dovoljno vode dok se znojite na ljetnom suncu, riskirate dehidraciju. Kada izgubite previše tekućine i elektrolita, a da ih ne nadoknadite, vaše tijelo na kraju neće moći obavljati svoje normalne funkcije i počet ćete se osjećati jako bolesnim. Pijte više vode tijekom vrućeg vremena, čak i ako ne osjećate žeđ, i potaknite svoju djecu da učine isto. Možete ga čak pretvoriti u igru pijenja (vode)!
Što učiniti u vezi s tim: Tražite savjet da natjerate svoje dijete na piće? Postoji rješenje usmjereno na opremu: kupite im ruksak s mjehurom, onu hladnu bocu vode koju su vidjeli u izlogu i sjajnu slamku za višekratnu upotrebu za koju ste mislili da im ne treba. Ako ih natjera da piju više vode u vrućim danima, isplati se uložiti.
Vrućina i problemi s bubrezima
Za mlade ljude - osobito muškarce u 20-im ili 30-im - koji rade ili provode puno vremena vani, problemi s bubrezima glavna su briga u ljetnim mjesecima. Dok, opet, znanost nije pronašla točne razloge za to, jedan potencijalni problem je dehidracija i oštećenje tkiva uslijed visoke topline.
Što učiniti u vezi s tim: Pijte puno vode i pravite pauze na hladnom, klimatiziranom mjestu kad god je to moguće.
Toplina i bolesti uzrokovane hranom
Ovaj zdravstveni rizik je malo drugačiji od ostalih na ovom popisu, ali ništa manje neugodan. Stope bolesti koje se prenose hranom najveće su u toplim ljetnim mjesecima, prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država. To uključuje neželjene goste poput E. Coli i Salmonella vrebaju u krumpir salati. Ove bakterije najbrže rastu na temperature između 90 i 110 stupnjeva, pa ćete morati posebno paziti da hranu koja sadrži bakterije održite hladnom kada jedete vani tijekom toplijih dana.
Što učiniti u vezi s tim: Nemojte se ustručavati baciti hranu ako je stajala vani više od sat vremena na vrućini od 90 stupnjeva, kao što savjetuje USDA. Ako niste sigurni koliko dugo nešto stoji, pogotovo ako je kvarljivo poput mesa ili majoneze, igrajte na sigurno i bacite!
Ugrizi buba
Stvarno vrući dani ne donose više kukaca, ali ljeto svakako donosi - da ne spominjemo dugotrajno rastuće temperature koje ova zemlja bilježi zahvaljujući globalnom zatopljenju. Vrste bolesti koje bube donose dovoljan su zdravstveni problem da se isplati napraviti popis. Poznato je da komarci prenose bolesti kao što su Zika, virus Zapadnog Nila, chikungunya virus i još mnogo toga. Krpelji nose Lyme. Kraće zime i toplije temperature tijekom cijele godine mijenjaju se gdje i kada inače nalazimo ove kukce, prema Procjena klime i zdravlja 2016, što potencijalno dovodi u opasnost više ljudi.
Što učiniti u vezi s tim: Koristite sprej protiv buba, provjerite ima li krpelja svaki put kada uđete u podložnu regiju i pratite vijesti o izbijanju bolesti.
