Problem me pogodio jednog maglovitog dana prošlog tjedna trčanje u Prospect Parku u Brooklynu. Temperatura i vlaga su bili na takvom mjestu da ste lako mogli vidjeti svoj dah - ili, točnije za mene koji nosim masku, vidjeti dah drugih ljudi. Krstario sam oko dvadeset stopa iza tri posrnuta trkača koji su pjevušili uzbrdo, svaki pažljivo udaljeni jedan od drugog oko šest stopa. Gledao sam odostraga kako im se dah kovitla, usporeno uvijao, a zatim je, poput horor filma, visio u zraku, zavjesa magle stvorene dahom kroz koju sam nastavio trčati. Ovo, u vrijeme koronavirus širenje, predstavlja problem.
Trčanje ne bi trebalo stati – dobro je za um, a većina tijela i vježba stabiliziraju raspoloženje. Ono što treba prestati je uobičajeno trčanje. Prijeti nam respiratorna bolest koja se brzo širi. Točnije, članovi zajednice koja ne trči – ljudi s respiratornim i srčanim problemima, prekomjernu tjelesnu težinu i stari – izloženi su velikom riziku. Trkači moraju shvatiti da je njihova navika trčanja manje važna od zdravlja drugih. Otežavaju li maske disanje, curi li nos, a iskustvo trčanja 5K manje ugodnim? Da. No, nošenje maske tijekom trčanja također može pomoći u spašavanju života. Moralna aritmetika ovdje je prilično jednostavna.
Možda ste shvatili ono "može" unutra. Da, postoje sumnje. Ako ste jedan od ljudi u vođenju grupnih e-poruka ili u komentarima na priče ili na "Running Twitter", vjerojatno biste željeli da se zadržim na znanstvenim nepoznanicama o novom koronavirusu koji se širi iz trkači.
Mnogi stručnjaci će brzo odbaciti ideju da trkači trče bez maski kao glavni prijenosnik bolesti. Iako trkači nikada neće biti statistički značajan vektor, mogli bi napraviti stvarnu štetu u gradskim parkovima i prigradskim slijepim ulicama. Živjeti ruralno? Vjerojatno si dobro. Ali Amerikanci koji trče bez maski u relativno gusto naseljenim područjima dovode druge u opasnost.
Svatko tko to uzme kao dokaz da može nesmetano trčati dobro bi pročitao priču Roxanne Khamsi koja otvara oči, zatvarajući usta, “Kažu da se koronavirus ne prenosi zrakom - ali se definitivno prenosi zrakom“, što stavlja mašnu na stvar. “Kada zdravstveni službenici kažu da se patogen ne prenosi u zraku, oni se oslanjaju na usku definiciju pojam koji su osporili neki vodeći znanstvenici o virusnom prijenosu zrakom", piše Khamsi. Ako se strahovi ovih znanstvenika opravdaju - ako novi koronavirus, zapravo, ima potencijal da putuje dalje zrakom od dužnosnici su govorili - onda bismo možda trebali preispitati naše standarde za zaštitu zdravstvenih radnika na prvim linijama borbi COVID-19. Zapravo, možda bismo trebali napraviti neke izmjene u svim našim savjetima o javnom zdravstvu.”
Evo još nešto što treba uzeti u obzir: krajem ožujka, zbor u državi Washington odlučio je održati probu socijalnog distanciranja. U jednoj prostoriji 60 članova zbora držalo se na distanci i pjevalo. Ubrzo nakon toga, 45 članova bilo je pozitivno na COVID-19. Je li pjevanje u zatvorenom prostoru isto što i trčanje na otvorenom? Nije, ali disanje nije samo disanje. Kada nasilno izbacimo zrak iz pluća, taj zrak - i sve kapljice koje nosi - ide dalje brže.
Količina širenja virusa koja se događa na otvorenom, naravno, daleko je od jasne. Razmislite, na primjer, o sigurnosnom pravilu od šest stopa. Simulacija Berta Blockena s Tehnološkog sveučilišta Eindhoven pokazala je da dah trkača zapravo može putovati 65 stopa. Daje li simulacija zastrašujuću težinu mom maglovitom trčanju? Zasigurno. Ali to također zapravo ne mjeri širenje virusa. U Vox, William Hanage, epidemiolog s Harvardovog Centra za dinamiku zaraznih bolesti, razdvojio je zaključke donesene iz Blockenove simulacije, rekavši "Gdje su kapljice mnogo je manje relevantno od količine prijenosa koji se događa ovim putem." U drugom riječima, taj magloviti zid kroz koji sam prošao mogao bi biti — a mnogi bi tvrdili da je vjerojatno — oblak vode bez virusa para. Brzo bih istaknuo da bi to mogao biti i hladan znoj zaraznog novog koronavirusa. Postoji šansa - i za mene je to dovoljno.
Pandemija je nagovijestila da je slušanje i reagiranje na znanstvena istraživanja naš najbolji način da zaštitimo svoje susjede i obitelji. Ali kada su u pitanju male životne odluke koje se temelje na javnom zdravlju, ne postoje jasni odgovori: je li u redu zagrliti svog prijatelja koji je bio dobar u samoizolaciji i nije bolestan? Trebam li prskati svoje namirnice? Trebam li trčati s maskom? Podaci zapravo nisu tamo. Dakle, što je ispravno učiniti? Kada ljudi umiru, a mrtvačnice su zapravo prepune, odgovor je prokleto jasan: Nastavite s obiljem opreza.
Ne trčite bez maske. Samo nemojte to činiti.
Dok se istraživači usredotočuju na odgovore na velika pitanja o COVID-19, a stručnjaci za javno zdravstvo pokušavaju razumjeti kada škole, zračne luke, a gospodarstvo se može ponovno otvoriti, pojedinci moraju razmotriti način na koji male odluke mogu promovirati veće dobro. Trkačka zajednica jednostavno se treba upustiti u introspekciju. Vježbanje nije vrijednost. Odgovornost je vrijednost. Naše ponašanje treba biti utemeljeno na našim vrijednostima i osnovnim zdravim razumom. ako si bolestan, samokarantena. Ako imate malu djecu, preskočiti igralište. Ako idete trčati u javni park, nosite masku.
Pitanje je ovdje komplicirano, ali odluka nije.
Najbolje maske za lice za trčanje i vježbanje na otvorenom
Ove maske, omiljenog athleisure brenda Athleta, kombiniraju najbolju funkcionalnost i udobnost. Vanjski sloj izrađen je od rastezljive, prozračne mješavine poliestera i spandeksa, dok je unutarnji sloj izrađen od pamuka, tkanine koju preporučuje CDC. Imaju žičani nos i podesive omče za uši za maksimalno pristajanje te se mogu prati u perilici.
Ova maska je napravljena za vježbanje. Podstava je izrađena od tkanine koja je hladna na dodir, dok je dizajna koji ima most za nos i bočne ploče, drži masku čvrsto na nosu za maksimalnu pokrivenost, ali izvan vaših usta za prozračnost. Vanjska je školjka vodootporna i ima UPF 50 zaštitu od sunca, dok unutarnja obloga odvodi vlagu i ima antimikrobni tretman.
Onzieove maske izrađene su od prerađene tkanine za aktivnu odjeću, tako da su rastezljive, prozračne i udobne. Imaju podstavu, dolaze u dva pakiranja i moraju se prati ručno.
Ova maska kombinira udobnost i izgled maski za lice u stilu bandane s funkcionalnošću rezerviranom za maske koje se drže blizu lica s omčama za uši. CDC je nedavno ažurirao preporuke i sada ne savjetuje nošenje gamaša kao pokrivala za lice, budući da su istraživanja o njihovoj učinkovitosti još uvijek u tijeku. Dakle, iako ovo nije najbolja opcija za zaštitu, bolje je nego ništa, a činjenica da je pričvršćena za lice omčama za uši vjerojatno je čini zaštitnijom od ostalih gamaša.
Svaki proizvod na Fatherlyju neovisno odabiru naši urednici, pisci i stručnjaci. Ako kliknete vezu na našoj stranici i kupite nešto, možda ćemo zaraditi proviziju za affiliate.
