The koronavirus a tjeskoba koja proizlazi iz pandemije, potaknula nas je sve da budemo na povišenoj razini panike (možda koronanksioznost?) Ali sada, više nego ikad, roditelji moraju ostati mirni i održavaju osjećaj normalnosti za svoju djecu i za sebe. Kako to možemo postići? Uđite u stoicizam - drevnu grčku filozofiju koja veliča da su nevjerojatne emocije korozivne; da je živjeti mirno i sa strpljenjem potrebno za krepostan život. Sada, dok većina roditelja baš i ne želi živjeti s vrlinom upravo sada - oni jednostavno pokušavajući prebroditi dan s netaknutim razumom - može se puno naučiti iz lekcija stoika.
Očinski razgovarao s Brittany Polat, autoricom Mirno roditeljstvo: Vodič kako ostati smiren, pažljiv i angažiran o tome kako lekcije stoicizma i kako mogu pomoći roditeljima da ostanu mirni u trenucima velikog stresa kroz misaone vježbe i osnovnu filozofiju.
Mislim da bismo svi sada mogli imati koristi od malo stoicizma. Koja je važnost ovog načina razmišljanja?
Mislim unaprijed da je važno raspršiti sve ideje koje ljudi imaju o stoicizmu kao o potiskivanju emocija ili o ukočenoj gornjoj usnici. To je uobičajena zabluda i uopće nije istina. Stoicizam nije o
Vidim ga kao okvir za donošenje odluka o životu. Dakle, govori vam što je važno u životu, a što nije toliko važno. a, u situacijama krize, jedna od prvih stvari o kojima često govorimo je fokusiranje na ono što možete kontrolirati - i ne brinuti se o onome što ne možete kontrolirati. Epiktet, jedan od najpoznatijih antičkih stoika, govorio je o tome što umove ljudi ne uznemiruju sami događaji, već naši sudovi o događajima.
Što misliš?
Uvijek tumačimo stvari koje nam se događaju i donosimo sudove o tome što se događa. Dakle, ono što je važno je da ne ulazimo u stanje panike i kažemo: „Ah! smak svijeta!" Više se radi o tome da promijenimo naše uvjerenje i kažemo: „Što mogu učiniti? Na što se mogu usredotočiti, to je u mojoj kontroli? I ne brinući se o stvarima koje ne mogu kontrolirati.
Upravo sada, s koronavirusom, svijet je nevjerojatno zastrašujući. Mnogi roditelji su zatvoreni sa svojom djecom dok pokušavaju raditi u doglednoj budućnosti. Što stoicizam može naučiti roditelje upravo sada?
Najveći je, naravno, da smiri se, kao što smo već pričali — jer djeca puno pokupe od svojih roditelja, čak i stvari kojih njihovi roditelji nisu svjesni. Dakle, tražit će od nas da ostanemo mirni. A kako su roditelji u panici, panika će i djeca. Dakle, naravno, to je kao stara izreka: prvo stavite vlastitu masku za kisik.
Dakle, jedan veliki način na koji stoicizam može pomoći je da nas zadrži smirenost. Očito nam također može pomoći da naša djeca budu mirna, a ja mogu proći kroz neke specifične strategije za njih – a također, može pomoći roditeljima da ostanu pri zdravoj pameti sa svim ovim zatvaranjima škola i društvenim mrežama distanciranje.
Koje su to vježbe koje roditelji mogu koristiti kako bi oni i njihova djeca bili mirni?
Prvo - usredotočite se na ono što je u vašoj kontroli, a ne na ono što je izvan vaše kontrole. Stalno se iznova javlja u stoicizmu. Nije kao da želite minimizirati ono što se događa i staviti glavu u pijesak, ali također želite biti svjesni onoga što se događa dok se još uvijek usredotočujete na ono što je pod vašom kontrolom. Dakle, razmislite o konkretnim koracima koje možete poduzeti. Također na neki način pomaže mentalno rastaviti stvari na njihove sastavne dijelove. Ovo je jedna vježba koju stoici puno rade. Pomaže vam da zaista ostanete objektivni.
Dakle, umjesto da hodate okolo govoreći: „Ah! Tamo je pandemija.” Prelomite to i kažete: što se događa? Neko vrijeme ostajem kod kuće. Moja djeca ostaju kod kuće neko vrijeme. Radit ćemo X, Y i Z. Neko vrijeme će biti malo teško, ali mogu ovo podnijeti. Gledate ga jedan dan i jedan trenutak. Dakle, ako ga razbijete, čini se upravljivijim. Ne gledate na to kao na cijelu veliku krizu, na nju gledate kao na pravednu, niz trenutaka ili niz koraka kroz koje možete proći.
To je vrlo korisna vježba.
Druga stvar je uravnotežiti medije koje konzumirate s više smirujućih utjecaja. Marko Aurelije kaže: "Duša je obojena bojom vaših misli." Dakle, želite se uvjeriti da ne samo stalno čitate vijesti o panici. Očito želite ostati informirani. Ali ograničite potrošnju vijesti i, u drugim slučajevima, pokušajte ispuniti svoj um nečim veselim.
U ovoj krizi, ili kad god prolazim kroz težak period s djecom, treba razmisliti kakva osoba želiš biti. Zamislite da svojim unucima, za 30 godina od sada, govorite o pandemiji koronavirusa. Kako ćete im to opisati, što vam pomaže da se malo odmaknete, pogledate širu sliku? Recimo da su vaša djeca govorila svojoj djeci. Kako će opisati vaše postupke? Želiš li da kažu tvojoj unucima, mama je bila super mirna, tata je stvarno bio šampion, takve stvari. Kako će vas djeca vidjeti?
Bolest nije nova. Ima li smisla kako su se stoici izravno nosili s bolešću u svoje vrijeme?
Apsolutno. Postoji sjajna nova knjiga o Marku Aureliju pod nazivom Kako razmišljati kao rimski car od Donalda Robertsona. Mnogo njegovih spisa možete pronaći i na internetu. Pisao je o Marcusovom odgovoru tijekom Antoninske kuge, tijekom njegove vladavine. Očito, u antičkom svijetu svi su se morali suočiti s mnogo više bolesti i smrti nego što se mi moramo suočiti.
Što je sa strategijama za razgovor s našom djecom? Naša djeca očito moraju znati zašto smo zapeli kod kuće. Ali roditelji ih očito ne žele izbezumiti.
Mislim da je sjajno pomoći svojoj djeci da razgovaraju o stvarima. Moja najstarija kći ide tek u prvi razred, ali je u petak došla kući, pokupila je puno stvari u školi. Njezini su učitelji pričali o koronavirusu i činilo se da je nekako uspaničena.
Osjećala je paniku u zraku, a starija djeca bi to mogla još više shvatiti. Nama kao roditeljima važno je da, dok i sami ostanemo mirni, provedemo svoju djecu kroz to. Razgovarali smo o tome, razgovarali smo o nekim zabludama koje je čula od drugih ljudi. Mislim da im možemo pomoći da to shvate ozbiljno, opet, bez brige o tome.
Pravo. Učiti ih kako razumno reagirati.
Radi se o tome, koji su konkretni koraci? Možemo oprati ruke. Ostat ćemo malo unutra. Važno je kao roditelj raditi s razvojnom razinom svog djeteta, bilo da imate četiri ili 14 godina. Znate, ili odraslo dijete.
Dakle, pomozite im da procesuiraju: u redu, samo ćemo učiniti ono što možemo, nećemo paničariti oko onoga što se događa vani. Mi ćemo biti ti koji neće paničariti, čak i dok poduzimamo racionalne korake da zaštitimo sebe i druge.
Još jedna stvar o kojoj možemo razgovarati s našom djecom jest pomoći im da shvate našu odgovornost prema drugim ljudima. Još jedna zabluda o stoicizmu je da je sebičan ili zatvoren od drugih ljudi. To je zapravo jako daleko od istine. Dakle, oni bi trebali biti vrlo dobronamjerni prema drugima. Imamo veliku društvenu odgovornost prema drugima. Jedno od ključnih načela stoicizma je da su ljudi društvena bića. Živimo u društvenim grupama. Dio naše odgovornosti je prema drugim ljudima.
Možete li sa mnom razgovarati o vježbi "pogled odozgo" koja je popularna među stoicima?
Koristim ovo cijelo vrijeme, a posebno je korisno upravo sada. Uglavnom, smanjujete iz vlastite perspektive. Sjajna je ilustracija Marka Aurelija meditacije: Zamislite da ste negdje visoko. Moglo bi biti gore na vrhu planine, u 21. stoljeću, mogli bismo zamisliti da letimo u svemirskom brodu, ali poanta je u tome da se izvlačite iz vlastitog, malog kruga života, i uzimate globalno pogled. Dakle, razmišljate o tome što se događa u cijelom svijetu. Nisi sam. Niste jedina osoba koja sjedi kod kuće dva tjedna sa svojom djecom.
Mnogi drugi ljudi, vjerojatno milijuni drugih ljudi, prolaze kroz istu stvar. Ako se vaše dijete upravo sada odbija od zida, dobro, pogodite što? Milijuni drugih roditelja prolaze kroz potpuno istu stvar. Nisi sam. nisi čudan. nisi loš.
Pravo.
Još jedna stvar koju stoici vole raditi je 'predumišljanje nevolje'. Razmislite o tome što vam se sprema u danu koji je pred vama i očekujte da ćete imati poteškoća. Nije da želite biti pesimisti. Nikako. Ako želite planirati, realno i racionalno, ono što će se dogoditi. Ako znate da će vaše dijete biti jako energično u određeno doba dana, razmislite o tome kako ćete reagirati.
Mislite li da su stoicizam, ili ovakvi pristupi, važniji nego ikad prije? Ili mislite da su oni cijelo vrijeme jednako važni?
Mislim da je prakticiranje stoicizma na dnevnoj bazi jedna od velikih stvari koje stoici kažu je da trebaš biti spreman za vrijeme krize. Prakticirate stoicizam tijekom lakših vremena, tako da kada dođu teška vremena, budete spremni i potpuno ste dobro i smireni. Dakle, za nekoga tko tek sada dolazi do stoicizma, da, dobrodošli. Sjajno je vrijeme. Ali stoicizam nije samo za krizu. To je za sva vremena.
