Ne čudi to Justin Baldoni koristi svoje vrijeme zaglavljeno kod kuće da pogleda unutra. Glumac koji je stekao ime Jane Djevica bio je pokretačka snaga iza tolikih pronicljivih i emocionalnih projekata da počinjemo gubiti trag. postoji "Čovječe dosta”, videoserija koja ima za cilj propitivanje tradicionalnih muških normi i 'Moji posljednji dani', serijal o terminalnoj bolesti. Čak i njegov osobni Instagram odbacuje selfie slavne osobe radi psihoanalize i Baháʼu’lláhovog filozofiranja. O čemu trenutno razmišlja? Pa, započeo je naš razgovor nudeći jednu od svojih omiljenih Bahái afirmacija: “Moja je nesreća Moja providnost, izvana je vatra i osveta, ali iznutra je svjetlost i milosrđe.” Pokušava biti promišljen - blago rečeno. Evo što razmišlja o trenutku i što čini kako bi ga održao na okupu.
Što radiš sada?
Trenutno gledam djecu na trampolinu. Pokušavamo ukrasti ove trenutke koje inače ne dobivamo radnim danima. Jedna od stvari o kojoj smo moja supruga i ja upravo razgovarali bila je potreba za strukturom i rutinom. Vaš svijet se okreće naopačke i svi smo stvorenja iz navike i sada moramo postati bolji u rutini za djecu. Jednako je važno i za odrasle jer nismo imali zbrku u rutini. Ovih prvih nekoliko tjedana bilo je privikavanje. Potrebno je 14 do 21 dan da se razvije navika. Sve smo probali. Učinili smo to pogrešno. Ostao prekasno, probudio se prerano. A imati dvoje djece ispod 5 godina je prilično velik izazov.
Dakle, nosite li se?
Ovo je strašno i razorno i desetine stotina tisuća će umrijeti. To je katastrofa. Ali zajedno otkrivamo da je tako lako zaroniti i odvratiti se poslom ili društvenim medijima ili alkoholom ili drugim ovisnostima. Postoji temeljni korijen, trauma, bol i tjeskoba, koji nam je tako lako staviti zavoj kada radimo više. Uvijek postoji nešto što vuče da nas odvrati od onoga što se stvarno događa.
Kako onda maksimalno iskoristiti ovaj trenutak?
Lijepa je prilika kada smo prisiljeni ostati s našom djecom. Kad se osvrnemo unatrag, neki od nas će reći: ‘Kakvu smo priliku imali.’ Dakle, zašto je još uvijek tako teško biti miran i biti sa svojom obitelji? Pogledaj zašto. Zapitajte se zašto više od jednom. Morate doći do dna zašto ljestve. Tada ćete razumjeti prave motive iza onoga što radite.
Kako to uspijevaš sa svojom ženom? Kako vodite razgovore sa svojim supružnikom u stresnim trenucima?
Pa, moja žena je ovdje. Ona može govoriti o tome.
Emily Baldoni: Mislim da je ključno kako ćemo odlučiti iznijeti stvari. To je nešto što Justin i ja zapravo puno vježbamo. Osjećam da je važno za to vrijeme odvojiti je li to pola sata ili cijeli sat i samo provjeriti međusobno mentalno i emocionalno stanje. U doba smo pandemije. To stvara tjeskobu čak i ako smo sigurni. Važno je kako iznijeti stvari. Za ženu i majku kao što sam ja važno je da odgovornost za brigu o djeci više pada na mene. Moram biti klaun, kuhar, svima sve. Ako nemam izlaz za to, to se pretvara u ogorčenost. Moram se brinuti za sebe. Da radim svoj posao s disanjem i odvojim vrijeme za mene. Tada mogu dovesti cijelu svoju osobu svom mužu i biti iz mjesta gdje ti stvari s ljubavlju iznosiš. Ono što učim kao mama je da u ovom trenutku možda jednostavno neću moći zadržati sve što se događa. Imam dvoje djece koja vrište Ne i možda neću moći ništa reći da ih smirim. Zato dajem sebi time out. Morate znati kada se maknuti iz situacije.
A ti, Justine?
Zaista uživamo u ovim trenucima kada se možemo ponovno vratiti zajedno. Nadam se da drugi tate mogu ukrasti 10-20 minuta tu i tamo. To je sve što je potrebno. Panika i anksioznost šire se brže od koronavirusa. Stoga smo odlučili biti bolji s konzumacijom i brigom o sebi.
Što te drži razumnim?
Prije nekoliko mjeseci sam se izložio hladnoći, a sada sam upao u hladnoću. navučena sam. Tišina mi je teška. Kao ekstremni kreativac, koji uvijek poskakuje naprijed-natrag, izlaganje hladnoći je moj izlaz, smatram da Hladan tuš od 30 sekundi prisiljavam se da budem miran, da sve dovedem u dah, koji postaje sve moje svijest.
Počnite s 15 sekundi. Dobiti Aplikacija za disanje Wim Hof. Radite na sebi do 30 sekundi. Zatim 45 sekundi. Vaše tijelo će se početi mijenjati. Pretvorili smo jedan od onih zamrzivača u hladan poniranje i ući ću nakon treninga -. 6 minuta na 48 stupnjeva. Činim to izazovom. Dišem i fokusiram se i na kraju toga, upravo sam postigao nešto što je jako teško. Muškarci su toliko orijentirani na zadatke i vođeni i moramo nešto postići. Hladni tuševi su uspjeh. Korisni su i za san, što je trenutno jako važno. Najveći osmijeh na licu imam kad izađem odatle. Svi endorfini… to je doza sreće.
Puno je ljutnje i tjeskobe okolo. Dakle, da citiram gospodina Rogersa, što radite s ludima koje osjećate?
Razgovaramo o tome. Morate razgovarati o tome. Ako to ne učinite, zakopajte to i na kraju će se pretvoriti u bijes i ljutnju i izaći na površinu na ljude koje volite. Najbolji bračni savjet je da razgovarate o stvarima koje vam najviše smetaju. Moramo razgovarati o tome. Ako to ne učinimo, to se pretvara u druga sranja - ovisnosti i ometanja koja pokazuju neriješenu bol ili traumu. Kada to osjetite, obavite Zoom poziv sa svojim prijateljima, natjerajte se da to učinite i zatražite pomoć ili nazovite terapeuta.
Još savjet za roditelje?
Imajte suosjećanja prema sebi. Radite sjajan posao čak i ako mislite da ne uspijevate. Nitko tko je zapravo izvrstan roditelj ne misli da je sjajan roditelj. Ima utjehe u tome.
