Otprilike polovica Amerikanaca ne može plivati dovoljno dobro da se spasu. To je zastrašujuće, jer su mnogi od tih neplivača i roditelji čija djeca ulaze u vodu. S obzirom da je slučajno utapanje jedan od vodećih uzroka smrti djece mlađe od 14 godina, ključno je da djeca naučiti plivati u ranoj dobi. Nije važno hoće li se ikada pridružiti plivačkom timu, raditi kao spasilac, ili 48 sekundi 100 m slobodno, učenje plivanja je bitna životna vještina. A sve počinje s osnovama: izlaganjem, učenjem temeljnih vještina i puno igre.
Uz to, osim što ste instruktor plivanja na razini Michaela Phelpsa, kao roditelj možete učiniti samo toliko da naučite svoje dijete (osobito dojenče) plivati. Možete potaknuti istraživanje vode u kadi. Možete ih nositi po bazenu kako biste vježbali udaranje. Možete prskati u plitki kraj kako biste im pokazali da je voda zabavna. Međutim, na kraju će im trebati službene lekcije plivanja, vjerojatno tijekom nekoliko ljeta. Ovdje je sve što trebate znati o tome kada (i kako) prijaviti svoju djecu.
Koliko je mlad premlad?
Nikad nije prerano da svoje dijete odvedete u bazen, samo shvatite da u početku neće naučiti plivati ⏤ pogotovo ako nisu ni dovoljno stari da se toga sjećaju. Iako je sasvim u redu aklimatizirati dojenčad od 6 do 9 mjeseci na vodu, Američko udruženje pedijatara preporuča počinjanje djece s jedne godine. Studije su pokazale da postoji bezbroj prednosti dovođenja dojenčadi u bazen, uključujući pomoć u njihovoj ravnoteži i koordinaciji, izgradnju mišića i poboljšanje njihovog spavanja. Iako zapamtite, dojenčad mlađa od jedne godine ne bi trebala ostati u vodi duže od trideset minuta, a čak i manje ako im je hladno.
Međutim, većina djece nije spremna za "formalne" upute sve dok ne budu u stanju slijediti neke osnovne upute. Četiri su izvrsna dob, iako su mnoga djeca spremna za napredak u dobi od tri.
Započnite sa lekcijama roditelja i djece
Uglavnom, satovi roditelj-dijete su poput kupanja, samo u većoj kadi s vodom. Mnogi ih ljudi odvode u lokalni YMCA, a oni neće uključiti ništa što ne biste mogli sami učiniti ni u jednom bazenu. Ali ako je prijava na tečaj jedini način na koji ćete imati pristup vodi, isplati se. Nastava općenito traje 30 minuta i traje 3-4 tjedna. Za dojenčad, oni uglavnom uključuju zumiranje vaše bebe oko plitkog kraja, držanje na leđima u vodi i prskanje vodom po glavi. Za malu djecu očekujte da će pjevati pjesmice i igrati igrice, naučiti udarati nogom, skakati s bazena i plivati za igračkama. Naravno, roditelj će dijete držati cijelo vrijeme, a opet, cilj je manje formalna poduka, a više privikavanje na vodu. Stoga ne očekujte da će početi plivati poput Katie Ledecky odmah iza vrata ⏤ samo poradite na tome da ih opustite. Također, ne zaboravite na pelene za plivanje.
Taking The Plunge
Do četvrte godine vaše dijete bi trebalo biti spremno za naprednije lekcije bez vas u vodi. Stoga kupite knjigu i pronađite udobno mjesto na palubi bazena. Osnovne lekcije plivanja za predškolce obično počinju puhanjem mjehurića, plutanjem i udaranjem, prije nego što djecu prošetaju kroz povlačenje rukama i samostalno skakanje. Obučeni instruktori često rade s nekoliko djece i vježbaju korištenje kickboarda, plivanje s rezancima i gaženje vode. Na kraju, možda neće plivati, ali bi barem trebali biti upoznati s plivanjem na prednjim i leđima i plivanjem pod vodom.
Većina lekcija traje 30 minuta ⏤ dovoljno dugo da se počnu umarati, ali ne toliko da izgube interes i prehlade se. Troškovi mogu jako varirati, ovisno o području, bazenu te grupnim ili privatnim satovima. Općenito, privatni individualni satovi za djecu školske dobi koštaju između 20 i 40 dolara za pola sata.
Koliko dugo dijete treba pohađati lekcije?
Tehnički, satovima plivanja nikad ne treba biti kraja ⏤ više treninga nikad ne škodi ⏤ ali džepovi su samo tako duboki. Konačni cilj je sigurnost vode. Najmanje, djeca bi trebala moći plutati na leđima (položaj u kojem će moći pozvati pomoć), plivati 25 metara (iako kada zaglave usred bazena prosječne veličine, nikada neće biti udaljeni više od 12,5 metara od zida) i gaziti vodu za minuta. Djeca bi trebala moći uskočiti (da oponašaju slučaj u kojem upadaju) i izaći iz bazena. Ako mogu sve to, trebali bi biti u redu. Iako nekoliko lekcija na početku ljeta može biti odlično osvježenje za djecu bilo koje dobi. Zapamtite, što manje vremena provedete na bazenu ili blizu vode svake godine, to su lekcije vrijednije.
Bez obzira na sve, ne zaboravite igrati!
Lekcije su sjajne za formalno podučavanje vještina: kako plutati, kako gaziti vodu, kako dominirati svojim prijateljima u pojedinačnoj mješovitoj vožnji na 200 metara. Važni su za otklanjanje strahova i izgradnju samopouzdanja. Ali djeca mogu puno naučiti i samo igrajući se u vodi. Kada vaše dijete provodi vrijeme u bazenu sa svojim prijateljima (i značajnim roditeljskim nadzorom), napredovat će još više. Oni će oponašati drugu djecu, nesvjesno vježbati vještine koje su naučili na svojim lekcijama i neizbježno isprobavati nove stvari. Dijete koje odbija staviti svoje lice može dobiti poprskao, samo da shvatim da i nije tako loše. Još jedan mališan se toliko zaokupi igrom da mu se noge skliznu, ali oni ustaju i uče radeći. Predškolske ustanove diljem zemlje oblikovane su po uzoru na učenje temeljeno na igri. Zašto bi plivanje trebalo biti drugačije?
Cathleen Pruden je četverostruka sveamerička plivačica na koledžu Mount Holyoke i pomoćna trenerica plivanja na koledžu Bowdoin. Provela je pet godina kao glavna trenerica plivačke momčadi ljetne lige za djecu od 4 do 18 godina i održala je preko 600 privatnih lekcija plivanja djeci i odraslima svih dobnih skupina.
