Trening spavanja za bebe trebalo bi trajati najviše nekoliko tjedana. Ali iako je to relativna greška u vremenskoj traci roditeljstva, učeći bebu da spava cijelu noć još uvijek zauzima preveliko mjesto u emocionalnom luku roditeljskog iskustva. To ima smisla s obzirom da postoji zbunjujuće niz metoda treninga spavanja birati između, svaki prepun zamke i smetnje ako je učinjeno pogrešno. Tu je i snažna industrija proizvoda i stručnjaka, svaki s obećanjima i ponekad oprečnim informacijama o pomaže djetetu da samostalno spava.
No činjenica je da, bez obzira na to koju metodu treninga spavanja roditelj odabere ili kojeg stručnjaka sluša, postoji srž problema s kojima će se svaki roditelj morati snaći. A bez priznavanja grube istine o treningu spavanja, uspjeh i zdrav razum ostat će sumnjivi.
Surova istina br. 1: Roditelji se srame bez obzira na metodu treninga spavanja
Koristite li metodu blijeđenja bez plača? Neki će reći da mazite svoje dijete. Koristite li metodu cry it out? Drugi će te zvati čudovištem. Doslovno nije važno koju će metodu treninga spavanja roditelj odabrati - netko će biti više od toga rado iznijeti informacije o tome kako će to zabrljati dijete do kraja života život.
Evo što je najvažnije: Roditelji moraju odabrati metodu treninga spavanja za koju vjeruju da će biti prava za njihovo dijete i za njih. Moraju razmisliti o tome, razgovarati s partnerom o tome, a zatim se posvetiti. Jer dosljednost je jedini način na koji svaka metoda treninga spavanja funkcionira.
Oštra istina #2: čak i uz odličan trening spavanja, Regresija spavanja je neizbježan
Dakle, nakon što je isplakao sa svojim djetetom ili se tiho šuljao u noći na nekoliko dana, dijete će konačno čvrsto spavati cijelu noć. Sve dok odjednom ne prestanu čvrsto spavati cijelu noć. Dobrodošli u pakao regresije. Nemojte paničariti.
Regresije spavanja su apsolutno normalne i pogađaju gotovo svako dijete. Oni su također tempirani s glavnim razvojnim prekretnicama. Sve od rezanja prvog zuba do učenja puzanja može dovesti do regresije sna. Bez obzira na to što je uzrokovalo regresiju, roditelji moraju ostati mirni i vratiti se svom režimu treninga spavanja. Stvari će se na kraju vratiti u normalu.
Oštra istina #3: Kada trening spavanja počne, ne bi trebao prestati
Ključ za osvajanje treninga spavanja je dosljednost. Da, može biti naporno. I da, ponekad može postati emocionalno. Ali ako ovi uvjeti uzrokuju pauziranje roditelja ili promjenu rutine treninga spavanja, proces će samo potrajati toliko dulje.
Važno je da roditelji mogu doći do točke u kojoj bi mogli osjetiti da proces ne funkcionira. Više nego vjerojatno, ako se zadrže, rezultati će doći. Međutim, roditelji najbolje poznaju svoju djecu i uvijek postoji mala šansa da je metoda treninga spavanja neusklađena s temperamentom djeteta ili roditelja. Ako je to slučaj, tada će biti važno zastati i odabrati drugu metodu.
Ipak, roditelji moraju dobro razmisliti prije nego što promijene metode. Često je potrebno samo još nekoliko noći dosljednog treninga da bi se stvari mogle kliknuti.
Surova istina #4: Trening spavanja ne može početi u prva četiri mjeseca
Ako beba još uvijek treba hranjenje usred noći, nema šanse da će trening spavanja biti uspješan. Dakle, iako neispavani roditelji mogu imati očajničku želju da počnu trenirati spavanje svoje bebe, važno je pričekati dok dijete ne može proći cijelu noć bez hranjenja. To se obično događa u dobi od 3 ili 4 mjeseca.
Postoje i druge korisne prekretnice u dobi od 3 i 4 mjeseca koje mogu pomoći da trening spavanja bude uspješan. Na primjer, mnoga djeca mogu odbaciti povijanje. To je sjajno jer trening spavanja pomaže kada dijete može pomicati ruke i ruke kako bi se samoumirilo. Također su najvjerojatnije izvan košarice iu vlastitom krevetiću. To pomaže da dijete bude sigurno i zatvoreno tijekom procesa.
Surova istina #5: Tate su ključ za trening spavanja
Mnogi očevi bi se mogli osjećati kao da su spremni za trening spavanja, ali činjenica je da tate mogu učiniti trening spavanja uspješnijim. Za to postoji vrlo dobar razlog: momcima nedostaju grudi.
Bebe često povezuju mamu s umirivanjem i ishranom. Ako je ona u sobi i ne drži bebu, vjerojatnije je da će beba i dalje ostati budna i nemirna. Međutim, tati nedostaje potrebna oprema i bebe brzo shvate da nema smisla ostati budan ako je tata roditelj u sobi. To će pomoći orijentirati dijete na samoumirivanje, što je temelj uspješnog treninga spavanja.
Oštra istina #6: Uspjeh treninga spavanja zahtijeva idealno okruženje za spavanje
Trening spavanja najbolje je završiti u toplom, mračnom okruženju s možda daškom bijele buke. Dječja ili spavaća soba s televizijskim ekranom, svjetlima s monitora ili ambijentalnim svjetlom izvana nije pogodna za učenje bebe da spava cijelu noć.
Jedan od najboljih načina za osvajanje treninga spavanja je osigurati da dječja soba bude prikladno vježbalište za spavanje. Mislite na zavjese, ventilator i što je moguće više tišine za lokalno okruženje. Uklonite sve izvore plave svjetlosti. Što je bolje okruženje za spavanje, to će biti bolje i za trening spavanja
