U nekom trenutku, gotovo svako dijete koje se igra bejzbol htjet će stati na humku. Ali nije lako ⏤ vještina i smiriti pod pritiskom je potrebno ispaliti loptu 60 stopa pored ljuljanja tijesto zahtijeva vježbu i talent koji nema mnogo sjajnih igrača. Ali kada je vaše dijete spremno za pojačanje, postoje neke specifične stvari koje možete učiniti kako biste mu pomogli da nauči konopce.
Kako bismo pomogli, razgovarali smo s Mikeom Belmontom, direktorom kampa u Baseball Center NYC, kamp na punom terenu, rekreacijski centar i Mala liga organizacija. Belmont je specijaliziran za bacanje i postavljanje terena, tako da zna kako se snalazi. Evo njegovih pet najvećih savjeta.
Počnite jednostavno
Do trenutka kada igrači dođu u ligu za djecu, obično u dobi od 8 godina, već imaju osnove bacanja i hvatanja. Ako radite s djetetom s dobrom rukom, stavite ga na brdo i neka se počne bacati. Belmont kaže da nikad ne uči novog bacača punom navijanju. Umjesto toga, daje ih da počnu od istezanja, izvode mali udarac nogom i korak vodećom nogom te se odguruju s leđa.
"Uspori, kontroliraj mehaniku, traži dobre utore za ruke", rekao je. "Usredotočite se na njihovo slijetanje i pratite do kraja."
Pazite na držanje
Malo je uobičajenih pogrešaka koje svi treneri vide kod mladih bacača. Glavni među njima: držanje za bacanje. Često, prema Belmontu, novi bacači ne savijaju svoje tijelo u nastavku, što znači da lopta često ide visoko. Predlaže da ih natjerate da naglase prirodni pokret ruke i potpuno praćenje, što će pomoći zadržati loptu dolje i u zoni udarca. Još važnije: usredotočenost na angažiranje donjeg dijela tijela pomoći će spriječiti mlade bacače da ozlijede ruke.
Usredotočite se na štrajkove, a ne na izbacivanje
Prva stvar koju talentirani klinac želi učiniti na humku je baciti toplinu. Po Belmontu, uvijek će prebaciti loptu i izgubiti kontrolu. Kako bi to izbjegao, on kaže da se uvijek iznova pojačavaju da bi trebali bacati udarce, a ne ići na brzinu. Najdosljedniji bacači bit će najuspješniji.
Usredotočite se samo na dvije ponude ⏤ Nije dopušteno smeće
Kad dijete počne bacati u osam ili devet, ne treba razmišljati ni o čemu drugom osim o brzoj lopti s četiri šava. To je najdosljedniji i najlakši teren za bacanje, a kada dijete uči, Belmont kaže da nema potrebe da bacaju bilo što drugo. Kada budu spremni, mogu naučiti brzu loptu s dva šava. Kretanje i navijanje trebaju biti isti za oboje. Ako mladi klinci dosljedno bacaju udarce, Belmont kaže da će podučavati promjenu, ali svakako bez lomljenja lopti.
"Ne podučavamo krivulje dok ne dobijete dlake na licu ili ispod ruku", rekao je Belmont, ponavljajući osjećaj koji dijele treneri i ortopedi slično. Lomljenje lopti previše opterećuje ruku i može dovesti do ozbiljnih ozljeda kod mladih igrača, pa čak i potrebe za operacijom Tommyja Johna. Lopte za lomljenje ne bi se trebale bacati, prema stručnjacima, sve dok djevojčice ne napune 11, a dječaci 13 godina.
Pažljivo pratite brojenje terena
Pitching se svodi na ponavljanje, pa ako pokušavate naučiti dijete, morat će baciti puno bacanja. Ali bacanje previše je siguran način da istrošite ruku, bez obzira koliko se žele vratiti na brdo. Većina malih liga ima maksimalan broj terena za igrača u igri: za TBC-jeve 8 i 9-godišnjake to je 65. Za više divizije (10-12s), to je 85. Belmont je rekao da će, ako su utakmice subotom, djeca imati puno terena u utorak i srijedom na treningu, ali onda kasnije u tjednu popuste na toj stopi kako bi bili svježi za igra. Čak i na velikim turnirima, početni bacači rijetko bacaju više od jednom svakih pet dana, pa imajte to na umu i za svoju djecu.
Evo jednadžbe za broj terena, prema dr. Timothyju Kremcheku, timskom liječniku za Cincinnati Redse i mlade sportski liječnik koji je izveo više od 1000 operacija Tommyja Johna: šest puta stariji od djeteta, ne uključujući topli gore. Tako, na primjer, 8-godišnjak ne bi trebao bacati više od 48 bacanja po utakmici. Zdrava ruka vrijedi mnogo više od W u knjigama.
