Zahtjevi braka i roditeljstva često pokazuju ono što je možda bilo skriveno tijekom vremena prije. Kako u život ulazi sve više poteškoća, možda ćete primijetiti da vaš partner ne podnosi stres baš najbolje. Ili ćete možda otkriti da su malo nervozni kada im se naruši svakodnevna rutina. Događa se. Brak često zasjenjuje sve aspekte osobe. Ponekad se možete zapitati: "Jesam li udana za narcisa?"
Narcisoidni poremećaj ličnosti je stanje koje može uzrokovati da ljudi imaju napuhanu samovažnost, koja se može izraziti kao kontrolirajuća, manipulativna, ljuta i kritična.
Prema Izolda Sundet, terapeut iz New Yorka, narcisoidni poremećaj osobnosti je prilično rijedak. Daleko češći je narcizam kao osobina ili konstrukt ličnosti. Do nekog stupnja, svatko je narcisoidan; evolucijski gledano, korisno je da se brinemo o sebi. Ali to nije uvijek korisna osobina.
“Međutim, kada je narcizam zloćudan ili kada netko uistinu pati od NPD-a, njihovi postupci mogu imati dubok učinak”, kaže Sundet.
Prema Ben Barer
Dok je veliki ego definitivno dio toga, štetan narcizam uključuje mnogo više osobina. Kako možete znati je li vaš partner doista narcisoidan – i koji je najbolji način da se nosite s tim? Evo šest najčešćih znakova na koje treba pripaziti i nekoliko prijedloga kako se nositi s njima, tvrde terapeuti.
1. Napuhani ego
Vjerojatno najčešći znak narcizma je ego veći od života. "Jedan od glavnih znakova narcisa je kada vidite kombinaciju grandioznog osjećaja sebe i stalne potrebe za pažnjom i pohvalom", kaže terapeut iz New Yorka Alyssa Mairanz. Prema Mairanzu, ovaj napuhani ego obično je znak i pokušaj prikrivanja duboko ukorijenjenog osjećaja nesigurnosti.
Sundet kaže da su narcisoidni ljudi često zaokupljeni fantazijama o neograničenom uspjehu, moći ili ljepoti. Vjeruju da su "posebni" i jedinstveni, zbog čega se fiksiraju na druženje s drugim posebnim ljudima ili ljudima visokog statusa. To može dovesti do osjećaja povlaštenosti: u vezi, to bi moglo izgledati kao pod pretpostavkom da im se drugi trebaju diviti i poštivati ih i automatski se pridržavati njihovih ideja.
Što možeš učiniti: Da biste to prevladali, vodite računa o tome kako razgovarate sa svojim partnerom, imajući na umu njegovu potrebu za poštovanjem i odobravanjem. Čak i ako vas nervira njihova perspektiva ili ponašanje, pokušajte biti nereaktivni. "Predvidite kakvi su njihovi ciklusi ponašanja", predlaže terapeut Kathryn Smerling, koji ima sjedište u New Yorku. “Što više možete samoreflektirati i biti svjesni vlastitih pokretača za reakciju, više ćete moći raditi s narcisom.”
2. Nesposobnost da se nosi s kritikom
Prema Bareru, još jedan znak narcisa je nesposobnost da se nosi i s najmanjom kritikom. Narcisoidne osobe često postaju odmah obrambene kada se osjećaju kao da je njihov napuhani osjećaj sebe ako im se prijeti, pa čak i ako ih ne kritizirate izravno, oni će pronaći način da izokrenu ono što kažete u napad. Na primjer, ako usputno komentirate hrpu posuđa koja se gomila u sudoperu, narcis će vam vjerojatno natjerati da se osjećate kao da ga osobno napadate.
Što možeš učiniti: Jedan od načina da se nosite s tim: Kada smatrate da je važno izraziti konstruktivnu kritiku, pokušajte ne biti previše naglašeni, kaže terapeut iz New Yorka Sabrina Tropper. "Uvijek koristite 'ja' izjave, potpuno isključujući svaku priliku za okrivljavanje."
3. Nedostatak empatije
Prema Tropperu, uobičajeno je da narcisoidni ljudi imaju malo ili nimalo empatije jer su toliko usredotočeni na sebe i svoje vlastite potrebe. Iako su uglavnom u stanju razumjeti što je to i imaju "intelektualnu" empatiju, jednostavno to ne razumiju na emocionalnoj razini.
Zbog toga su, kaže Tropper, narcisi često vrlo šarmantni i imaju tendenciju da obasipaju svoje partnere komplimente, osobito na početku veze, samo da bi se odmaknuli i postali hladni ili nezainteresirani kasnije. To je ono što neki ljudi nazivaju "ljubavno bombardiranje".
Što možeš učiniti: To može biti teško, ali ako ste u braku s narcisom, Tropper predlaže da prilagodite svoja očekivanja o sposobnosti vašeg partnera da vam pokaže suosjećanje na dosljednoj osnovi. Također bi moglo pomoći imati druge izlaze za empatiju, kao što je terapeut ili prijatelj od povjerenja.
4. Izljevi bijesa
Još jedan uobičajeni znak narcisa, kaže Tropper, je crno-bijelo razmišljanje i kruto ponašanje. Narcisi imaju tendenciju da vide stvari kao "sve dobro" ili "sve loše", i obično je to "njihov put ili autocesta".
U vezi to može značiti da narcisoidni partner ne može uzeti u obzir vaše mišljenje ili ideju, jer želi ojačati svoje vlastito mišljenje i ideje su ispravne. Dovođenje u pitanje njihovo crno-bijelo razmišljanje, prema Tropperu, ponekad može izazvati bijes.
Što možeš učiniti: Ako se vaš narcisoidni partner naljuti što dovodite u pitanje njegove ideje, važno je ne potpiriti vatru. "Ostanite vidno smireni kada vas verbalno napadnu, navodeći da nećete nastaviti ovaj razgovor ako su na bilo koji način uvredljivi ili agresivni", kaže Trooper.
5. Redovito projiciranje i okrivljavanje
Budući da narcisi vjeruju da su uvijek u pravu, uobičajeno im je da projiciraju nepravde na svoje partnere – Trooper to opisuje kao igranje “vrućeg krumpira” sa svojim emocijama. Na primjer, kako bi zaštitili svoje gledište o vlastitoj važnosti, mogli bi vas okriviti što ste zaboravili ručak vašeg djeteta u vrtiću, čak i kada je to bila njihova greška (ili nitko nije kriv).
Što možeš učiniti: Ako se nađete na udaru kritike, vjerojatno ćete (s pravom) osjećati ljutnju. Pokušajte ostati vidljivo smireni i postavite granicu kako biste se emocionalno zaštitili. Kao kad je vaš partner ljut, recite da nećete dopustiti da vas partner izvrijedi i prekinete razgovor ako se nastavi.
Dajte sve od sebe i da depersonalizirate krivnju. Tropper kaže da može biti korisno zapamtiti da su te projekcije obično odraz vlastite nesigurnosti narcisoidne osobe.
6. Odbijanje da se njihov narcizam vidi kao problem
Prema Kevon Owen, terapeut iz Oklahoma Cityja, narcisi obično vide svoje samopouzdanje kao plus, jer su naporno radili na tome da ga maksimiziraju kako bi zaštitili svoj ego. To može otežati rješavanje problema – Barer kaže da je uobičajeno da partneri ne iznose narcizam jer će to uzrokovati obrambeni odgovor.
Što možeš učiniti: Ako vaš partner pokuša promijeniti svoje ponašanje, Tropper kaže da ga je važno pohvaliti. Budi precizan. Na primjer, ako pokušavaju slušati vaše ideje umjesto da forsiraju svoje, dajte im do znanja da se osjećate poštovano i saslušano i koliko vam je to vrijedno.
I nemojte se bojati potražiti stručnu podršku. Da bi se ostvario zdrav emocionalni odnos, morat ćete postaviti granice i očekivanja, a angažiranje za pomoć terapeuta para može biti dobar prvi korak.
“Za nekoga tko je u braku ili u vezi s narcisom, profesionalna pomoć mora biti dio procesa kako bi imali uspješnu vezu”, kaže Barer. “Narcis treba shvatiti utjecaj koji to može imati na odnos, a drugi će partner trebati vodstvo i podršku na ovom putu.”
Dobro je imati na umu da to što ste u braku s narcisom ne znači automatski da morate napustiti vezu. Međutim, Mairanz potiče svakoga tko se bori u vezi da procijeni je li to veza u kojoj vrijedi ostati. “Štetan utjecaj mogao bi se riješiti samo odlaskom”, kaže ona.
