Zašto nedjeljne večeri izazivaju tjeskobu, prema znanosti

Ponedjeljak je najgori - što objašnjava zašto ste neuredan čvor tjeskobe svake nedjelje navečer. Ali samo zato što je loš osjećaj uobičajen ne znači da nije zabrinjavajući. nedjelja navečer anksioznost mogu lako prerasti u redovitu, iscrpljujuću tjeskobu tijekom cijelog tjedna, upozoravaju stručnjaci. I pritisci na nove tate da ih dobiju Povratak na posao dok još uvijek povezivanje sa svojim novim bebama čini ih posebno ranjivim.

"Novootkriveno očinstvo je faza života u kojoj muškarci doživljavaju mnogo veći nagon i pritisak da zarade novac kako bi uzdržavali svoje obitelji", dr. Lanre Dokun, osnivač Zdravi umovi NYC, rekao je Očinski. I dok je to zdrava motivacija da ustanete s kauča, anksioznost vezana za posao može uzeti pravi danak. “Produljeni obrasci tjeskobnih misli i ponašanja mogu biti štetni za naše mentalno i emocionalno zdravlje, sprječavajući očeve da uživaju u roditeljstvu ili drugim odnosima.”

Čini se da je nedjeljna anksioznost gora u SAD-u - 76 posto Amerikanaca prijaviti da imaju "stvarno lošu" anksioznost u nedjelju navečer

, dok samo 47 posto ljudi diljem svijeta osjeća isto. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati ovu anksioznost. Dokun sumnja da je za tate to strah od ponovnog odvajanja od kuće. Ali čak i za neroditelje, konzumacija alkohola tijekom vikenda može iscrpiti zalihe serotonina u mozgu, odbacivši svoje raspoloženje, i spavanje vikendom može stvoriti "društveni jetlag" dok se borite da se vratite svom normalnom ciklusu spavanja na vrijeme za posao. Doista, studije sugeriraju da Amerikanci izvješćuju najteže zaspati nedjeljom navečer.

Heidi McBain, bračna i obiteljska terapeutkinja, sumnja da anksioznost u nedjelju navečer također može proizaći iz potrebe za kontrolom situacija. "Možda postoji dio njih koji voli imati kontrolu i osjeća se pod stresom jer znaju da će dijelovi dana koji dolazi biti izvan njihove kontrole", rekao je McBain Očinski. Ipak, McBain upozorava da neki ljudi na rubu kliničke depresije mogu odbaciti svoju tjeskobu u nedjelju navečer. “Važno je pogledati odakle ti osjećaji uistinu dolaze i jesu li oni znak da se događa nešto veće što treba riješiti u njihovim životima.”

Ipak, izolirane epizode anksioznosti u nedjelju navečer gotovo se uvijek mogu pratiti do nedostatka ravnoteže između posla i života. Tako su roditelji koji isključe mobitele i maksimalno iskoriste vikende sa svojim obiteljima manje ranjivi, kaže Dokun. “Ljudi koji najviše pate od anksioznosti nedjeljom navečer su oni koji nisu naučili dovoljno iskoristiti svoje vikende za obnavljanje i oporavak.”