Nazvati voljenu osobu "pasivno agresivnom" možda je najbolji način da on ili nju učinite aktivno agresivnim. Ali ne mora postojati dihotomija u agresiji – i sigurno postoji zdrava sredina između ostavljanja napunjene post-It poruke u hladnjaku i početka sveopće tučnjave pred djecom,
“Upuštate se u pasivno agresivno ponašanje ako nešto prešućujete iz ljutnje ili djelujete u
način za koji se nadate da će vaš partner dovesti do saznanja da ste ljuti, a da mu to ne kažete izravno", rekla je psihologinja Rebekah Montgomery Očinski.
Prvi korak ka sprječavanju da se pasivna agresija pretvori u redovitu je prepoznavanje kada reagirate na nešto bez artikulacije. Postoje četiri osnovna oblika komunikacije prema istraživanje: pasivni, agresivni, pasivno-agresivni i asertivni. Pasivna komunikacija je jednostavno ne reći ono što želite; agresivno je govoriti što želiš i ljutiti se kada te potrebe nisu zadovoljene. Pasivna agresija uključuje najgore od oba svijeta - to je kada ne komunicirate svoje potrebe i pomalo ste zaluđeni zbog toga. Asertivna komunikacija je najučinkovitija. To znači artikulirati sve emocije koje proživljavate, a da se ne ponašate kao dijete.
Pasivno-agresivnost se često pogrešno smatra ženskom osobinom, ali muškarci su jednako sposobni za lošu komunikaciju i trzavo ponašanje. Samo izgleda drugačije. Jedan od načina na koji muškarci imaju tendenciju sudjelovanja u pasivno-agresivnom ponašanju je korištenje sarkazma, objasnio je psiholog Bernard Golden. Očinski. "Dajete izjave koje se najbolje mogu opisati kao 'pola humor i pola bijes', često uz poricanje ljutnje", kaže Golden. I naravno, muškarci nisu imuni na staro stanje pripravnosti pasivne agresije – kritičke komentare, neispunjavanje planova, sabotiranje planova drugih, šutljivo postupanje.
Bilo da su muškarci ili žene, ljudi postaju pasivno-agresivni kada se osjećaju povrijeđeno, razočarano, zabrinuto, tjeskobno ili nekom kombinacijom toga. Pokušajte prenijeti te negativne emocije na miran i jasan način, predlaže Montgomery. Prenoseći te osjećaje, ljudi se smatraju odgovornima za vlastite emocije, umjesto da glume žrtvu s pasivnom agresijom ili negativca s agresijom.
