Skrolao sam kroz svoj Facebook newsfeed kad je oštar Apple Screen Time obavijest se pojavila na mom telefonu - mali crni pješčani sat na bijelom polju koje ispunjava telefon. Malim fontom telefon me obavijestio da sam stigao do svog ograničenje vremena ekrana za taj dan. Obavijest se činila općenitom i iznenadnom. Čak i nepristojno. U potpunoj suprotnosti sa šarenim objavama i ažuriranjima koje sam bezumno konzumirao prethodnih sat vremena, obavijest je bila nezanimljiva. Pretpostavljam da je to bilo po dizajnu.
To me je nerviralo, ali sam za to imao samo sebe. Uostalom, ja sam bio taj koji je postavio vremensko ograničenje ekrana. Želio sam da me maknu s ekrana. Pa, ja sam ranije u tjednu to želio. Imao je čvrsto mišljenje o tom pitanju utemeljeno na svijesti o vrlo stvarnoj šteti koju rastreseno roditeljstvo može uzrokovati. Prethodni sam bio pravedan i bio je u pravu, ali u trenutku kada je iskočila obavijest, zamjerila sam mu.
Tjedan dana ranije, Pokušao sam prestati sa svojim društvenim hranitima
Kako bih ispravno postavio ograničenja, počeo sam prikupljanjem nekih podataka o svojoj upotrebi. Bio sam sretan, iako pomalo neugodan, što sam saznao da moj telefon već prikuplja te informacije. Bio sam nesretan i krajnje nelagodan kad sam otkrio da svaki tjedan provodim više sati na svom telefonu nego što radim. Preko 40 sati tjedno? Stvarno? Kako je to bilo moguće? Naravno da bih mogao objasniti neku upotrebu kao dio svog posla, ali ne sve.
Na primjer, bilo je četiri sata vremena na društvenim mrežama slučajno u utorak. Čudno, nisam se mogao sjetiti da sam proveo toliko vremena zureći u svoj telefon. Ali tko je drugi to mogao biti? Jesam li bio u kupaonici? To je puno vremena za gubljenje na Twitteru, Facebooku i Instagramu. Osjećao sam se kao pijanac.
Imajući na umu informacije, postavio sam svoj cilj. Htio sam smanjiti svoju upotrebu ispod 40 sati. Ne više od sat i pol vremena na društvenim mrežama dnevno, u skladu s ograničenjima vremena ispred ekrana moje djece. Kako bih dodatno uskladio vrijeme ispred ekrana sa svojom djecom, zaključao sam korištenje između 17:30 i 20:30 za najbolje obiteljsko vrijeme između kraja posla i vremena za spavanje mojih dječaka.
Jedna stvar postala je potpuno jasna prvog dana ograničenja: sat i pol je dragocjeno malo vremena kada se izmjeri tijekom dana. Dovraga, pregledavanje WC-a tijekom moje jutarnje "meditacije" ozbiljno je umanjilo moje vrijeme koje sam imao. Bez promišljenog ocjenjivanja, bilo je vrlo lako otvoriti svoj telefon navečer samo da bih pronašao onaj bijeli ekran i pješčani sat.
Kao rezultat toga, počeo sam manje podizati telefon. A mogao sam vidjeti koliko manje u podacima. Do sredine tjedna u prosjeku sam digao telefon 10 puta manje nego prethodnog tjedna. Prošao sam od podizanja telefona više od 30 puta dnevno do podizanja telefona manje od 20 puta dnevno.
Svijest o ograničenju i svakodnevni podsjetnik u 17:20 na moj nadolazeći prekid rada učinili su me daleko svjesnijim svog telefona kao objekta. Tamo gdje je nekoć bio više moj produžetak, pronalazeći ruku u bilo kojem trenutku praznog hoda, počeo sam shvaćati tehnologiju kao odvojenu. Nesretna nuspojava ove nove stvarnosti bila je moje novo oslanjanje na Find My iPhone. Ali gubitak telefona je bio problem sa šampanjcem. To je značilo da se stvari mijenjaju.
I bili su. Postavljanje granica i podsjećanje na te granice učinili su me više angažiranim u obitelji. Otkrila sam da češće pomažem oko zadaće i komuniciram sa svojom djecom licem u lice. Ali što je još važnije, to vrijeme nije bilo neugodno. Vrijeme s mojom djecom nije se doimalo kao prekid strašnih vijesti iz svijeta na Twitteru. Hrvanje sa svojim dečkima nakon domaće zadaće nije me činilo kao da me udaljava od "ja-vremena" buljenja u svoje Instagram i Facebook feedove.
Do kraja tjedna nisam osjećao da gubim išta stavljajući digitalnu ogradu oko moje upotrebe telefona. Osjećao se prirodno. I djelovalo je. Prema podacima moje korištenje od prethodnog tjedna palo je za 17 posto. Problem je bio u tome što sam znao da može biti bolje.
Obavijesti o vremenskom ograničenju su sjajne - taj mali pješčani sat i zamračenje ikona aplikacija - ali ih je lako nadjačati. I otkrila sam da ignoriram svoje granice navečer prije spavanja. Unatoč mojim najboljim namjerama, ja i moja žena ležali bismo jedno pored drugog, izgubljeni u svojim telefonima. Da, osjećao sam ubod krivnje svaki put kad sam prekoračio svoja vremenska ograničenja. Ali taj osjećaj krivnje nikada nije bio dovoljan da me natjera da prestanem. Otkrio sam da mi se, u konačnici, ne može povjeriti nadzor nad vlastitom upotrebom.
Iako sam jako zahvalan što su moja djeca počela vidjeti moje lice, a ne telefon ispred mog lica, moram ići dalje. Jer odnos s mojom djecom nije jedina stvar na koju utječe korištenje telefona. Moj brak je također.
I to je sljedeći korak, stvarno. Odlučan sam razgovarati s njom o namjernom odlaganju telefona u tim kratkim satima koje zapravo imamo sami. Zapravo još nisam vodio taj razgovor. Uskoro.
Odmah nakon što sam komentirao objavu na Facebooku, ona je jednostavno postavila.
