U slučaju da vam treba podsjetnik, spavati nije luksuz, to je biološka nužnost. I dok ste možda uspjeli ovako daleko u svom odraslom životu rutinski žrtvujući san za zanimljivije pothvate, to ne funkcionira tako za bebe. Kritički razvoj je u tijeku dok beba spava, od popravka tkiva do stvaranja novih moždanih sinapsi. To ne znači da je uvijek lako natjerati bebu da zaspi ili da ostane spavati, čak i kada bebi to najviše treba. Hannah Peterson, pedijatrijska medicinska sestra i vlasnica i voditeljica Dream Baby Sleep Consulting, razlaže kakav san možete očekivati od svoje bebe u 2-godišnjak.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
Užurbani dani jednako duže noći
Ovisno o tome koliko je dan vašeg dvogodišnjaka bio naporan, možete očekivati od njega spavati oko 11-11,5 sati po noći.
Drijemanje ima više varijabilnosti
Jedno drijemanje dnevno je idealan broj u ovoj dobi, ali kada se to drijemanje dogodi i koliko dugo, može biti donekle fleksibilno. Je li beba kod kuće? Jesu li u vrtiću? Ova i druga razmatranja odredit će najbolje vrijeme za spavanje. Općenito, planirajte 1-2 sata drijemanja.
Rječnik ulazi u igru
Kada beba navrši dvije godine, njen se vokabular ubrzano razvija i više su angažirani u verbalnoj komunikaciji. Peterson preporuča pronalaženje načina da im se omogući vrijeme i prostor za vježbanje njezinih komunikacijskih vještina tijekom dana i trudite se prihvatiti njezin vokabular u nastajanju tijekom smirivanja prije krevet. Vaše će dijete lakše zaspati ako su zadovoljene njegove potrebe za verbalizacijom.
POVEZANO: Spavanje 3-mjesečne bebe: 5 stvari koje roditelji mogu očekivati
Mašta može uzrokovati probleme prije spavanja
Nakon druge godine, mašta i strah od mraka mogu promijeniti dinamiku odlaska u krevet. Pripremite se za to uvođenjem noćnog svjetla kako bi se beba osjećala sigurno i zaštićeno u mraku. Peterson kaže da treba izbjegavati bijelu i plavu, jer te boje ometaju proizvodnju melatonina. Umjesto toga, odaberite boje koje oponašaju zalazak sunca, poput tople narančaste i nježno ružičaste.
Budite jasni u svojim očekivanjima od vremena za spavanje
Od ovog trenutka nadalje, vaš će mališan testirati pravila. Budite jasni u svojim očekivanjima od vremena za spavanje, a zatim strpljivi kada se granice pomaknu. Peterson kaže da zapamtite da je izazov za vrijeme spavanja vašeg dvogodišnjaka način da se pobrinete da svijet i dalje bude sigurno mjesto. Ako je pravilo o vremenu spavanja isto kao i sinoć, to mu zapravo pomaže da se puno lakše i brže smiri. Sve što stvarno trebate učiniti je ostati dosljedan.
