Najbliža stvar koju roditelji imaju borilačkom klubu je raspravljajući o djeci i spavanju. No, bitka nije gotova nakon što iscrpite sve argumente o treningu spavanja - samo se kreće s "ako" na "koliko". Na sreću, Američka akademija za medicinu spavanja (AASM) utvrdila je koliko bi djeca trebala spavati na temelju svojih dob. Dakle, sada se možete svađati s nekim koga ne morate vidjeti i na Maloj ligi ovog vikenda.
Preporuke je dao Pedijatrijski konsenzus Panel od 13 stručnjaka za spavanje koje je preporučila Američka udruga Tehnologa za spavanje, Američku akademiju za pedijatriju i Društvo za istraživanje spavanja (samo naprijed, raspravljajte se s onima bonafides). Proveli su 10 mjeseci promatrajući 864 znanstvene studije usmjerene na zdravlje djece i trajanje sna. Koristeći formalni sustav ocjenjivanja (uključujući i drijemanje), stručnjaci su zaključili da bi dojenčad u dobi od 4 do 12 mjeseci trebala spavati 12 do 16 sati od 24. Mala djeca u dobi između jedne i dvije godine trebaju između 11 i 14 sati, a djeca od 3 do 5 godina trebaju oko 10 do 13 sati sna dnevno. Kada prestanu redovno drijemanje, djeca od 6 do 12 godina trebala bi dobiti oko 9 do 12 sati, a tinejdžeri od 13 do 16 godina stari bi trebali imati barem 8 do 10 sati sna, ali roditelji ne bi trebali očekivati da će ih to učiniti manje kučkastim.
Prema riječima predsjednika AASM-a Nathaniela Watsona, otprilike jedna trećina ljudi u SAD-u u prosjeku ne spava dovoljno, a to je najvažnije za djecu koja rastu. Djeca koja ne spavaju dovoljno su izložena riziku od razvoja problemi u ponašanju, pretilost, depresija, anksioznost, pa čak suicidalne misli kao tinejdžeri. Dakle, očito se ove preporuke više odnose na zdravlje vašeg djeteta nego na to da ih prebacujete drugom roditelju. Međutim, ako vam ovi nalazi pomažu da učinite obje stvari, onda to prihvatite. Nije samo lijepo pobijediti, manje je iscrpljujuće od vječne svađe.
[H/T] Tech Times
